# 「隔離冷靜法」要如何有效實行

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Published: 2021-10-06
Source: 獅城新聞

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疫情下，在家時間多了，父母可能發現孩子更常頂嘴、行為上出現偏差等。該如何管教？對於年紀較大的孩子，如九歲、十歲，年幼時實行的「隔離冷靜法」（Time- out）是否還管用？該如何實行才有效？《新明日報》《活得好》請心理學家提供建議。

「隔離冷靜法」是一種管教方式，而不是處罰。當孩子鬧情緒或犯錯時，看護者或家長可暫停孩子正在進行的活動，把他帶到特定的角落，或藉助道具，比如放置「冷靜椅」（calm-down chair），規定孩子在限定時間內待著或坐著。

國大醫院邱德拔—國立大學兒童醫學院心理學家蘇凱蒂接受《活得好》訪問時說，如果使用得當，「隔離冷靜法」仍適用於6到10歲的較年長孩子。

一些實行的指導方針，包括：

讓所有家庭成員明確知道，孩子做什麼事後應實行「隔離冷靜法」、實行時的規則。

建議根據孩子的年紀決定時長，如八歲就實行八分鐘、六歲就實行六分鐘。

其他管教策略：

設定事情的界限，讓孩子明確知道做錯事的後果，並嚴格遵守。

父母或看護者應做好榜樣，讓孩子學習。

提供孩子選項，鼓勵同理心。

若孩子做得好時，應給予讚美，以鼓勵好的行為。

 無論採用何種策略，重要的是看護者的方法要一致，以便讓孩子學會理解成人對他們的期望。

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