# 常喝咖啡和茶 影響鐵質吸收 

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Published: 2019-12-26
Source: 獅城新聞

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一項調查發現，新加坡女性，每兩人中就有一人體內缺鐵。可通過什麼方式補充鐵質？且聽專科醫生解析。醫生也提醒，常喝咖啡和茶，會影響鐵質吸收。

新加坡中央醫院婦產科主任兼高級顧問醫生楊紫婷副教授接受《活得好》訪問時提供以下的補鐵建議：

吃富含鐵的食物，如紅肉、海鮮、綠葉蔬菜、雞肉、豆腐等。

攝取足夠維生素C，才能幫助鐵質吸收。提醒！常喝咖啡和茶可能妨礙鐵質的吸收。

若有必要，可適量服用鐵補充劑。

第三孕期的孕婦、將要動手術的患者或術後患者，如需要快速「糾正」缺鐵的狀況時，可通過靜脈注射（intravenous）輸入鐵質。一些患者甚至需要輸血。

女性尤其是孕婦，容易缺鐵。

產婦須確保鐵庫充足 

產婦在分娩時都會流血，所以，確保鐵庫充足很重要。

嚴重貧血的孕婦，早產、初生嬰兒體重低以及產後抑鬱症的幾率增加。嬰兒也可有較的低鐵庫，若不及時改善，可能影響智力和動作技能發育。

提醒！孕婦對鐵質的需求增加，因此，不建議婦女一胎緊接著一胎懷孕，應讓身體流失的鐵質有足夠的時間補充。