# 小酌雖好，可不要貪杯哦

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Published: 2020-12-29
Source: 獅城新聞

歡慶佳節時，許多人喜歡小酌兩杯，或與親朋好友共享美酒佳肴。我們都知道大量喝酒會對健康造成不良影響，但也有說法指某些酒對身體其實有好處。真的嗎？飲酒量多少才算適量？如何才不會對身體造成負擔？

本期《活得好》請全國腎臟基金會飲食治療師凌鈺欣解答關飲酒的疑問。

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(Unsplash/Matthieu Joannon)

**Q：有一些酒精飲品是比較健康，甚至有保護心臟的作用？**

凌鈺欣：不正確。酒精對身體的傷害取決於酒精含量，一罐330毫升啤酒的酒精含量，相等於30毫升的烈酒。

過度飲酒會增加對肝臟的負擔、提高中風、患癌或心臟疾病的風險。**關於紅酒有保護心臟的作用，至今仍缺乏科學研究證實它們的直接關係。**

**Q：飲酒量，多少才算適量？**

凌鈺欣：可參考以下的飲酒量建議： 

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（全國腎臟基金會提供）

記者：莊秀慧 

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