# 別把提神變傷身！新加坡消費者協會實測熱門含咖啡因混飲！一杯直接超標兩倍！ 

URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/3rbZl
Published: 2026-09-25
Source: 獅城新聞

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考試季熬夜複習，來杯「特調」提神？

小心咖啡因超標踩雷！

新加坡消費者協會（CASE）近日盯上了年輕人中流行的一個「提神騷操作」

把各種含咖啡因的飲料混著喝

結果不測不知道，一測嚇一跳

市面上常見的幾款「神仙組合」樂

竟然沒有一款能逃過超標的命運！

**混合飲品：不知不覺咖啡因大爆表**

根據消協公布的最新實驗室檢測結果

挑選了六種由抹茶、能量飲料和濃縮咖啡混搭的熱門組合進行測試離

**結果顯示，每一種混合飲品的咖啡因含量****全都超過了建議青少年每日攝取的100毫克上限！**

其中，最誇張的「冠軍組合」

是將兩罐能量飲料和一份濃縮咖啡混在一起☕️

僅僅350克的一杯下肚

咖啡因含量就高達282.1毫克！

這相當於大約三杯標準咖啡

把青少年的每日安全上限超標了近兩倍

此外，像是抹茶粉搭配一罐紅牛（Red Bull）或魔爪（Monster）

咖啡因也穩穩落在100.45毫克到106.4毫克之間

而單份濃縮咖啡加能量飲料的組合

更是達到了162.4毫克

也就是說，只要喝下這麼一杯

全天的咖啡因「名額」瞬間用光！

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**為什麼年輕人愛這么喝？**

隨著考試季逼近✍️

不少學生為了挑燈夜戰、保持清醒勞

開始在TikTok等社交媒體上「取經」

解鎖各種混合咖啡因飲料的「提神秘籍」

但問題就在於⚠️

很多人根本沒有意識到

**不同的飲料疊加在一起****咖啡因的累積速度遠比想像中快得多‼️**

這種無意間的過量連擊

不僅沒能真正幫到學業

反而給身體埋下了隱患

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**過量攝取的警訊與危害**

消協會長提醒大家

**過量攝入咖啡因絕不是小事‍♀️**

輕則影響睡眠質量、打亂身心狀態

進而拖累白天的注意力和學習效率

重則可能引發一系列不適症狀裸

**比如嚴重頭痛、心跳加速、手部顫抖、腸胃不適、焦慮不安、慢性失眠**

如果身體已經出現了這些警訊

那就得趕緊踩剎車、減少攝入了

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**消協的暖心提醒與建議**

為了大家的健康著想

消協特別給青少年和家長們劃了幾個重點

**✔️千萬不要把不同的含咖啡因飲料混合飲用**

簡單單品更能掌控攝入量

**✔️養成查看產品成分和咖啡因含量的習慣**

記錄一天的「總帳」

**✔️一天較晚的時段要避免攝入咖啡因**

保證充足睡眠才是王效

**✔️兒童應儘量避免攝取咖啡因**

青少年每日上限則嚴格控制在100毫克以內

其實不只是新加坡

國際上也對這股咖啡因風潮高度警惕⛔️

例如英國近期就立法禁止向16歲以下未成年人銷售高咖啡因能量飲料

美國兒科學會也頻頻發出警告

考試固然重要，但身體才是革命的本錢

各位同學備考衝刺時

還是讓飲料回歸單純

別讓過量的咖啡因悄悄透支了健康哦！

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