# 「我媽確診了，我和妹妹都沒被感染！」居家隔離「倖存」經驗分享 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/3xGM6 Published: 2021-10-20 Source: 獅城新聞 作者 | 魚三三 我們沒有被感染，並非單純的巧合/幸運。 在面對疫情時，我們**採取了非常多的措施**，確保即便同住一起，也**儘量減少了交叉感染的幾率**。而且，得了新冠**並非真正的求助無門**。 可以看出，很多人還是很恐慌。這篇主要是解答問題，分享防疫的tips。希望對你們有一定的借鑑意義。同時，告訴各位，如果不幸感染/重症，有什麼求助渠道。 **NO.1** **家庭情況介紹** 在我媽確診後，我們姐妹倆以及兩位房客，一共5人進行了居家隔離。 ![「我媽確診了，我和妹妹都沒被感染！」居家隔離「倖存」經驗分享](https://www.shicheng.news/images/image/1680/16802969.avif?1634639642) 我和我媽的接觸最為密切，**風險最高**，所以我將我妹從房間趕了出去，將自己隔離了起來。其次是**70歲的印度房客**。確診前天，她還和我媽在廚房近距離交談了許久。她年紀很大，身體也不好，上星期因為耳水不平衡而住院了幾天，我擔心她抵抗力弱。 雖然我們所有人都打了輝瑞疫苗，但我們對疫苗沒太大信心，因為效果因人而異，它看不見摸不著。 防護的第一步是在得知我媽確診後，**我和我妹馬上戴上口罩，將餐桌、地板、廚房、衛生間進行消毒。**在消毒完成後，房客才回來。 我們家的隔離開始了。 **NO.2** **衣食住行** **住** **我們五個人都有各自的獨立空間**。我媽住在帶衛生間的主人房，所以她基本可以和我們完全隔開。 **所有人出房門時，必定戴上口罩，避免對話與接觸。** ![「我媽確診了，我和妹妹都沒被感染！」居家隔離「倖存」經驗分享](https://www.shicheng.news/images/image/1680/16802970.avif?1634639642) 為了避免交叉感染，我每天記錄體溫，並自我隔離在房間內，除了用衛生間和洗碗以外，不再踏出房門。 我還準備了消毒濕巾，**擦拭公共空間的電燈開關，門把手等。** 我在我們門前都放了一張椅子，食物和必需品的傳遞都通過它。我妹每天做完飯菜，放在椅子上後，再給我們發信息，叫我們吃飯。**我媽房間傳出來的物品，她過一陣子再取，並且二次消毒。** 我們倆姐妹和房客們共用一個衛生間。我一直以為自己也得了新冠，所以我**儘量少用衛生間，每兩天洗一次澡，挑夜深人靜的時候。** 我用漂白水兌水，裝在噴壺裡，當做消毒噴霧。**使用衛生間前後，都會用噴壺消毒地板、馬桶、洗手池、門把等地方。** ![「我媽確診了，我和妹妹都沒被感染！」居家隔離「倖存」經驗分享](https://www.shicheng.news/images/image/1680/16802971.avif?1634639582) **食** 我和我媽一同吃飯好幾天，我為什麼沒被感染？很大原因是，**我們有點潔癖。** 一直以來，我們**每個人有固定的杯子。**而且從來沒有吃對方吃過的食物，喝對方喝過的水的習慣。 另一點是，我媽秉持著中國人「趁熱吃」的優良傳統，夾菜也不會翻來揀去。喝湯時，單獨盛在碗里，減少了在餐桌上傳染他人的可能性。**我認為分餐是個好習慣。**即便沒有感染新冠，都應該採取分餐制，以防萬一。 進房間隔離後，我給她準備了電熱水壺。她自己在房間內燒開水喝，吃完飯後，自己清洗。**碗筷用開水燙過後，才放置在門口的椅子上。**其實，如果再嚴格一點，我們甚至可以把電磁爐和食材交給她，讓她在房間內「自給自足」。 所以說，如果患者能夠在有衛生間的主人房內單獨隔離，其實還是可能做到不傳染他人的。 我在廚房放置了三個不鏽鋼大盆，每個人的餐具，各自清洗後，放在各自的盆子裡，再用開水燙過。（相當於，我媽的餐具是消毒過兩次的） ![「我媽確診了，我和妹妹都沒被感染！」居家隔離「倖存」經驗分享](https://www.shicheng.news/images/image/1680/16802972.avif?1634639642) 年輕的房客每天用Grab點餐。另一個70歲的印度房客聯繫了**慈善組織，由他們免費送餐上門**，一天兩次。吃了幾天後，她覺得太難吃了，讓義工別再送了，但義工怕她餓著，還是堅持送。我們就給了她一些速溶麥片，藕粉等只需要熱水沖泡的食物。 家中的蔬果，是靠NTUC, Giant 和團購群送貨上門的。送貨基本需要2-3天的等待，所以要提前算好食材的消耗速度。 水果可以保持足夠的維C攝入，提高免疫力，並且改善隔離的鬱悶心情，所以我給我媽準備了一小盆獼猴桃和橙子。**避免需要切後分食的大型水果**，比如西瓜，因為需要進行處理。 **衣** 我媽的**日常衣物換下來後，用塑料袋裝起來，堆在房間內**。她康復後，將所有床單拆下，衣物在角落靜置了至少3天，加入消毒洗衣液，一次性全部清洗了。 我的衣服是每天洗澡後，手洗，獨立晾曬。 我妹的衣服是換下來裝在衣簍里。隔離結束後才清洗。**我們三人的衣物是徹底分開的。** 兩位房客非常生猛，她們毫不避諱地在隔離期間使用洗衣機。 **行** 隔離期間，除非預約做核酸，否則是不許出門的。雖然說，乘搭公共運輸還是非常安全，傳染的風險非常低，但是政府建議打車。 必須打電話或使用app進行預約，並且關掉冷氣，打開窗戶，坐在司機的斜角。 ![「我媽確診了，我和妹妹都沒被感染！」居家隔離「倖存」經驗分享](https://www.shicheng.news/images/image/1680/16802973.avif?1634639642) 雖然很多人不知道，或者無視了這個規則，但小心駛得萬年船。 **NO.3** **求助渠道** **MOH熱線：1800 333 9999** 很多人擔心的是，家裡有老人小孩，得了重症聯繫不上MOH等問題。尤其是，我在前一篇提到，我們等了4天才收到隔離簡訊。 首先，MOH熱線是通的。電話里的提示是，**重症可以直接撥打995，或者轉接到另一個號碼**，他們可以得到比較及時的幫助。由於我媽是輕症，我覺得沒必要占用資源，所以我們選擇等待簡訊通知。 熱線里還有一個是**心理輔導專線**。這就是我之前提到的，很多人得了新冠後，面臨著巨大的心理壓力。我之前的文章，主要就是在針對這個問題，希望大家在面對新冠時，不要灰心沮喪。 **資訊官網：gov.sg** 官網右下角有聊天機器人。 ![「我媽確診了，我和妹妹都沒被感染！」居家隔離「倖存」經驗分享](https://www.shicheng.news/images/image/1680/16802974.avif?1634639642) 輸入對應數字，便會提供資訊和連結。 ![「我媽確診了，我和妹妹都沒被感染！」居家隔離「倖存」經驗分享](https://www.shicheng.news/images/image/1680/16802975.avif?1634639641) 比如，因為隔離而誤工的**工資補貼，用藥建議**等等。還可以**選擇9，查詢一些有用的連結。** 例如，居家隔離**住戶登記連結、** **Telemedicine(遠程醫療診所)**。可以按照名單打電話諮詢新加坡700+家註冊診所。 即便沒有得新冠，該網站還是一個不錯的信息來源，可以查詢哪個商場/公園人流多，儘量避開高峰期。 **免費食物：** **食物銀行（food bank）** **Free Food For All等等** 有些獨居老人不懂如何使用Grab送餐，或者經濟有困難，可以聯繫以上這些慈善機構，安排送餐服務。 非常慶幸，我們沒人因為居家隔離而被傳染。我和我媽一起用餐，教她用電腦，為她做核酸檢測，她還對著我打了一個噴嚏，我卻安然無恙。（她打噴嚏時，我連忙閉氣，然後去洗手間用洗面奶洗臉，並且清洗了手臂。還好處理得及時。） 我們的防疫意識算是非常高了，對於新冠，不曾心懷僥倖。 **Q:會不會還在潛伏期？** A:我3號結束隔離，但持續做ART檢測至7號，12號才敢第一次出門。Delta變種的潛伏期平均為四天或更短，我在家隔離了20天，所以應該沒事。 **Q:有沒有後遺症？** A:後遺症因人而異。我媽的身體一直都挺好。她的味覺在結束隔離的時候已經恢復了。但我朋友的媽媽失去了嗅覺，現在還沒恢復。 **Q:孩子太小無法打疫苗怎麼辦？** A:如果家中有小孩，其實應該從現在就開始分餐，避免舉止過於親昵（雖然這很難做到），並且準備一些消毒水等物品。先把隔離的概念告訴孩子，以免屆時孩子感到恐慌。 **額外的話** 心情會影響病情。**隔離還是要很注意心理健康的。**期間，我很擔心我媽會覺得鬱悶，所以每天給她打好幾通微信電話，時刻保持溝通。並且讓她和國內的親戚多打電話，免得胡思亂想。 盡人事，聽天命。做好防護後，還是保持樂觀，該做什麼做什麼。我繼續WFH，順便一口氣看完了《魷魚遊戲》。 隔離的日子很快就過去了。 相信疫苗，相信醫療，相信自己的身體，相信自己是98.5%。就算不信，沮喪和恐懼並不能幫你抵抗新冠。 當然，以上只是我個人的經歷。相信大家也能順利渡過難關。如果覺得對別人有幫助，歡迎收藏轉發噢~ **作者：魚三三** 轉載自公眾號：一個野狗 ![「我媽確診了，我和妹妹都沒被感染！」居家隔離「倖存」經驗分享](https://www.shicheng.news/images/image/1680/16802978.avif?1634639641)