# 高溫天氣來了！在新加坡生活如何防曬和防止中暑 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/3xmrx Published: 2023-04-20 Source: 獅城新聞 近期，新加坡氣象署發布了一則消息，稱新加坡將在未來兩周內持續高溫天氣，部分天氣氣溫還可能達到35攝氏度 新加坡是一個全年溫暖潮濕的城市，屬於熱帶雨林氣候。這裡常年氣溫在26-32攝氏度之間，濕度較高，通常在70-90%之間。 **新加坡氣候** ![高溫天氣來了！在新加坡生活如何防曬和防止中暑](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17201609.avif?1681902009) 新加坡的雨季通常從11月到1月，旱季從2月到10月。在雨季期間，會有短暫的強降雨，通常在下午或晚上。而在旱季期間，天氣通常晴朗，比較適合戶外活動。 由於新加坡接近赤道，氣溫較高，而濕度也比較大。因此，在出門時需要注意保濕和防曬。同時，建議穿著輕便、透氣的衣服，以保持舒適度。 新加坡的氣候條件適合各種熱帶植物和動物生長繁殖，因此您可以在新加坡欣賞到豐富的熱帶生態。 偶爾也會受到颱風的影響。通常在雨季期間，新加坡可能會受到西太平洋和印度洋的颱風影響，導致短暫的強降雨和風暴。因此，在颱風季節，需要密切關注氣象預報和當地政府發布的警告信息。 新加坡雖然氣候相對舒適，但是在過去十年氣候也有了一些變化。 **十年變化** ![高溫天氣來了！在新加坡生活如何防曬和防止中暑](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17201610.avif?1681902009) 首先是氣溫方面，新加坡的年平均氣溫呈上升趨勢。其中，2019年是新加坡有記錄以來的最熱年份，年平均氣溫為27.9攝氏度，比過去幾十年的平均值高了約0.8攝氏度。此外，在2020年和2021年的3-5月期間，新加坡連續多天出現了高溫天氣，多個地區的氣溫甚至超過了35攝氏度，引起了社會的廣泛關注。 其次是降雨量方面，新加坡的年平均降雨量呈現出較大的波動。其中，2014年的年平均降雨量為1720毫米，是過去十年中的最高值。而2019年和2020年的年平均降雨量都比較偏低，分別為2060毫米和2160毫米，是過去十年中的最低值。此外，在2018年和2021年，新加坡都經歷了較為嚴重的乾旱，導致水資源短缺和野火等問題。 氣溫上升，再加上常年日曬豐富，所以在新加坡一定要注意防曬。 **防曬** ![高溫天氣來了！在新加坡生活如何防曬和防止中暑](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17201611.avif?1681902009) 長時間在陽光下暴曬會導致曬傷，甚至可能引起皮膚癌等疾病。因此，每次出門前要做好防曬措施，選擇適當的防曬用品，塗抹均勻，每隔幾個小時進行補塗，儘可能避免在中午時分暴曬。 其次，要注意及時補水。高溫環境下，身體容易失水，導致脫水、中暑等不良反應。因此，需要多喝水、多吃水果，保持身體水分平衡。同時，減少飲用含咖啡因和酒精的飲料，因為這些飲料會導致脫水。 另外，穿著要透氣。在高溫環境下，穿著過於緊身或不透氣的衣物會導致身體過熱，容易引起中暑、暈厥等不適反應。因此，需要選擇透氣性好的衣服，儘可能減少直接暴露在陽光下的時間。 ![高溫天氣來了！在新加坡生活如何防曬和防止中暑](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17201612.avif?1681902009) 最後，要注意鍛鍊強度。在高溫環境下運動會導致身體過熱，加劇身體的水分喪失，容易引起中暑等不良反應。因此，在高溫天氣下進行戶外運動時，需要適當降低運動強度，減少運動時間，選擇涼爽的室內場所進行運動。 總之，在高溫天氣下，我們需要保持警惕，注意防曬、補水、透氣、控制運動強度，儘可能減少身體的水分喪失，避免中暑等不良反應的發生。 ![高溫天氣來了！在新加坡生活如何防曬和防止中暑](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17201613.avif?1681898643)