# 網上瘋傳1杯酸奶=2罐可樂，突然太感激新加坡的純酸奶是沒味的… URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/5NLA5 Published: 2018-05-14 Source: 獅城新聞 減肥的時候，有人會選擇喝杯酸奶填填肚子。但最近有一種觀點提出： 喝一杯酸奶 = 2罐可樂！ 一杯下肚，還不如吃白米飯 ![網上瘋傳1杯酸奶=2罐可樂，突然太感激新加坡的純酸奶是沒味的…](https://www.shicheng.news/images/image/1167/11672704.avif?1580466712) 這觀點一出，愛喝酸奶的小夥伴們表示各種不相信。還有很多小夥伴說「我喝酸奶的確瘦了啊！」 ![網上瘋傳1杯酸奶=2罐可樂，突然太感激新加坡的純酸奶是沒味的…](https://www.shicheng.news/images/image/1167/11672705.avif?1589872113) 這種說法到底靠不靠譜？ 早前有文章指出： 外國人一直都稱酸奶為Sugar-Packed Snack，意思就是糖分爆炸的零食。 ![網上瘋傳1杯酸奶=2罐可樂，突然太感激新加坡的純酸奶是沒味的…](https://www.shicheng.news/images/image/1167/11672706.avif?1589872113) 根據外包裝上的營養表 算算一杯酸奶到底有多少熱量 ![網上瘋傳1杯酸奶=2罐可樂，突然太感激新加坡的純酸奶是沒味的…](https://www.shicheng.news/images/image/1167/11672707.avif?1585737824) 1杯酸奶= 2.2瓶可樂的卡路里！ 1杯酸奶= 1.3瓶可樂的含糖量！ ![網上瘋傳1杯酸奶=2罐可樂，突然太感激新加坡的純酸奶是沒味的…](https://www.shicheng.news/images/image/1167/11672708.avif?1585737824) 據說，老酸奶的含糖量還算少的，可是一般在中國超市裡，賣的都是「風味酸乳」 file:///C:/Users/user/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip\_image010.jpg 風味酸奶 什麼是「風味」呢？ 中國規定，凡是添加劑大於兩種的，必須在包裝上寫明「風味酸乳」風味並不是說口味，而是在委婉地說：我們加了不少東西…為了讓酸奶更好喝，酸奶廠商必須得要加很多東西！ 添加了「風味」二字，就不能算真正的酸奶了。而且糖和能量比老酸奶還要高8-10g… ![網上瘋傳1杯酸奶=2罐可樂，突然太感激新加坡的純酸奶是沒味的…](https://www.shicheng.news/images/image/1167/11672709.avif?1580466712) ![網上瘋傳1杯酸奶=2罐可樂，突然太感激新加坡的純酸奶是沒味的…](https://www.shicheng.news/images/image/1167/11672710.avif?1585737824) 這是什麼概念呢？比如下面這貨，雖然喝起來酸酸甜甜像初戀，口感棒棒的，但看下配料表，就該沉默了.. ![網上瘋傳1杯酸奶=2罐可樂，突然太感激新加坡的純酸奶是沒味的…](https://www.shicheng.news/images/image/1167/11672711.avif?1585737824) （每毫升熱量609KJ！脂肪9.9g！糖分11.2g！） 這一杯酸奶下肚，等於吃了一碗米飯啊！這是要胖死的節奏啊…哇靠，吃錯了這麼多年！ ![網上瘋傳1杯酸奶=2罐可樂，突然太感激新加坡的純酸奶是沒味的…](https://www.shicheng.news/images/image/1167/11672712.avif?1585737824) 不過事實上真的是這麼回事嗎？ 針對以上問題，有醫生說： ![網上瘋傳1杯酸奶=2罐可樂，突然太感激新加坡的純酸奶是沒味的…](https://www.shicheng.news/images/image/1167/11672713.avif?1580466712) 這種說法不太靠譜！ 關鍵要看食物的總熱卡！酸奶如果是脫脂、不加糖、少加蜂蜜，熱卡肯定低。 相對的，如果酸奶里加很多糖，超大杯、不脫脂的，熱卡還是高的，當然不利於減肥；必須聲明，可樂不是健康食品哦！ ![網上瘋傳1杯酸奶=2罐可樂，突然太感激新加坡的純酸奶是沒味的…](https://www.shicheng.news/images/image/1167/11672714.avif?1580466712) 那麼飯後一杯酸奶助消化這個說法又是怎樣呢？ 飯後喝包酸奶，營養又助消化，幾乎是老幼皆知的「真理」，然而，事實真是如此嗎？ 美國FDA食物檢測局就曾表示，很多酸奶里沒有幫助消化的消化酶。 ![網上瘋傳1杯酸奶=2罐可樂，突然太感激新加坡的純酸奶是沒味的…](https://www.shicheng.news/images/image/1167/11672715.avif?1585737823) 就算有，你喝到肚子裡也會被胃液殺得乾乾淨淨…乳酸菌在胃酸里根本活不過一秒鐘。還想指望它一秒消化掉你吃掉的食物…… ![網上瘋傳1杯酸奶=2罐可樂，突然太感激新加坡的純酸奶是沒味的…](https://www.shicheng.news/images/image/1167/11672716.avif?1585737823) 而對於有乳酸桿菌的酸奶，醫生說可以調理腸胃，有蛋白質，還有豐富的鈣，是健康的。但益生菌助消化會有多大效果，不好說！ 所謂的改善便秘，也是因人而異。 ![網上瘋傳1杯酸奶=2罐可樂，突然太感激新加坡的純酸奶是沒味的…](https://www.shicheng.news/images/image/1167/11672717.avif?1585737823) 突然想到，在新加坡超市買的酸奶 除了水果味之外的 基本上其他純酸奶都是淡 之前老抱怨沒糖…… 這回真的是 心！存！感！激！啊！ ![網上瘋傳1杯酸奶=2罐可樂，突然太感激新加坡的純酸奶是沒味的…](https://www.shicheng.news/images/image/1167/11672718.avif?1580466712)