# 疫情期間改變生活習慣   女子2年減重42公斤 

URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/5xaYv
Published: 2022-08-27
Source: 獅城新聞

有志者事竟成！一名女子持續運動減肥，堅持了2年，從110公斤減到68公斤，成功減重42公斤，相當勵志。

根據新加坡網媒《mothership》報道，署名「[eggtingg](https://www.tiktok.com/@eggtingg/video/7066610893232147714?is_from_webapp=v1&item_id=7066610893232147714&refer=embed&referer_url=https%3A%2F%2Fmothership.sg%2F&referer_url=https%3A%2F%2Fmothership.sg%2F2022%2F08%2Flady-in-spore-loses-42kg%2F&referer_video_id=7066610893232147714)」的女子在TikTok分享了她過去兩年的減肥歷程以及減肥前後的對比照，以此鼓勵他人也可以跟她一樣，透過健康的生活方式，改變體重。

她表示，她疫情前的體重破百，達到110公斤，在疫情期間據定改變自身的生活習慣，通過長距離的散步、間歇性斷食以及在家運動，減掉了42公斤。

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獅城女子在疫情期間靠著改變生活習慣，成功減重42公斤。（取自eggtingg TikTok） 

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女子通過控制飲食和運動，從110公斤減到68公斤。（取自eggtingg TikTok）

她說，她進行了16:8的間歇性斷食，即每天斷食16小時，並在剩下的8小時內禁食，平日會選擇吃更健康的食物。

她提到，她並沒有特別計算食物的卡路里，只是會嘗試吃得清淡健康，像是用橄欖油、大蒜和辣椒炒義大利面或是用蚝油或蒜炒青菜。

不過，她對飲食攝取的要求也沒有特別嚴格，周末還是會「放縱」一下，吃一些高能量、高碳水化物的美食。

除了飲食習慣的改變，女子也堅持一周運動5次，包括每次步行6到10公里，或是跟著YouTube的高強度間歇訓練（HIIT）視頻，在家運動。

她在今年二月瘦了30公斤，直到周二（23日）再成功減重12公斤，變得更瘦更健康的她也更有自信。

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她在疫情前的體重破百，達到110公斤。 

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女子在社交媒體平台分享她的瘦身成果，減重後的她變得更健康，更有自信。（取自eggtingg TikTok）

有關視頻引起不少網民關注，女子為了達到目標，堅持控制飲食和鍛鍊的毅力獲得不少人讚賞。

女子也說，雖然緩慢，但她是明確地朝目標前進，並鼓勵他人，有目標就不要猶豫，做就對了。