# 鍛鍊1年 藝人楊志龍「炫腹」 

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Published: 2025-10-07
Source: 獅城新聞

![鍛鍊1年 藝人楊志龍「炫腹」 ](https://www.shicheng.news/images/image/1772/17720755.avif?0)



楊志龍47歲生日分享一系列精瘦結實的照片。（新明日報圖） 

（新加坡訊）上個月底過47歲生日的藝人楊志龍大方「炫腹」，秀出苦練多時的六塊肌，以及精壯結實的好身材，叫人眼前一亮。

楊志龍接受《新明日報》訪問時透露，他每個星期幾乎健身6天，每天約1小時30分鐘，再加上至少30分鐘的有氧運動，如此堅持鍛鍊了1年。

他說：「我約7年前開始健身，維持了3年，因為一次練習打高爾夫球時傷到背，休息了1個月不能健身，後來又出國拍節目，就這樣放棄了。」

「最近自覺年紀大了，身體、關節痛，肌肉開始萎縮，肚腩也跑出來，加上我的健身教練朋友這幾年都一直鼓勵我，也覺得是時候回去練了。」

他表示，重新鍛練非常辛苦，因為身體狀態跟7年前不同，加上身型較瘦小，沒辦法舉太重的啞鈴器材。

他說：「像是練胸肌的臥式推舉，我一開始只拿得起20公斤的槓鈴，現在已能拿60公斤，如果有人輔助，可以去到80公斤。」

相較健身，喜歡甜食的楊志龍坦言控制飲食更辛苦，因為要戒糖，尤其剛開始的3個星期，覺得自己都快瘋了，情緒也變得很負面，還好熬過去了。

楊志龍目前的體重是64公斤，他希望可以增肌到66公斤，並覺得還可以把肌肉線條練得更明顯，體脂肪再低一點。

47歲生日拍寫真 

9月23日過47歲生日時，他決定拍攝一組寫真送給自己，大家看了照片後紛紛稱讚他鍛鍊得很好，連16歲的大兒子也讚許不已，表示想要擁有他那樣的身材。

不過，由於兒子還在發育階段，所以他沒讓兒子一起鍛鍊。

今年是楊志龍出道22周年，讓他感觸最深的是在演藝圈有起有落，猶如在衝浪。

他說：「玩衝浪的人都在等最好的浪，但無法知道最好、最大的浪何時會來，所以在等待的時刻，就要時刻做好準備。」

已有一段時間沒出現在電視熒幕前的他表示，現在除了經營餐飲業，也專注線上的內容創作，如果有戲約依然會接，包括微短劇，不久前也剛錄完兒童烹飪節目。