# 新加坡生活 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/6axLP Published: 2018-11-29 Source: 獅城新聞 ![新加坡生活](https://www.shicheng.news/images/image/1338/13383596.avif?1589870633) 都說每逢佳節胖三斤 在即將到來的聖誕節假期 小夥伴們打算還打算增肥嗎？ 不過說起胖來 新加坡近年來可是對此深有體會 雖然在許多亞洲人的印象中 新加坡不是個 給人肥胖印象的國家 2017年《柳葉刀》發表的 關於全球成年人體重調查的 報告顯示: 中國肥胖人口已達9000萬 占比超美國達到世界第一 成為全球肥胖人口最多的國家 但是 根據經濟學人智庫的調查顯示 新加坡的肥胖率 在東南亞位居第三名 而且全國當地人口 大概有6%的人都有肥胖問題 這就相當於 每3個人當中 就會有一個人是胖子…… 其中第一名是馬來西亞 第二名是印度尼西亞 **新加坡人肥胖率在不斷上升** ![新加坡生活](https://www.shicheng.news/images/image/1338/13383597.avif?1585058542) 根據新加坡最新的人口健康調查 新加坡人整體超重 和肥胖率依然在上升 數據顯示 新加坡人的肥胖率 從1992年的5.1% 上升到去年的8.7% 超重率也從26.2% 增加至36.2% 新加坡身體質量指數 （BMI）中位數 已從2001年的22.23 增至去年的23.15 相等於增重三公斤 三公斤看似不多 但這是整體人口的數據 也就是要有很多人都增重 才會反映在整體數據上 另外，亞洲人體積比西方人小 BMI一旦超過23就得留心 儘早嘗試減重 維持在18.5至22.9的範圍 需要警惕的是 若無法有效遏制體重的增長 新加坡的肥胖率 到了2024年將達15％ 或許會和美國一樣 開啟直線飆升模式 **肉都是怎麼來的？** ![新加坡生活](https://www.shicheng.news/images/image/1338/13383598.avif?1589870633) 1 工作太努力 是的，你沒看錯 很多的肥胖都 來自於過於努力的工作！ 據《經濟學人》報道 美國人口普查局的 經濟學家Joelle Abramowitz 通過研究美國25-64歲 就業者體質質數 與每周工作時長的關係 得出了工作時間越長 人的體重越重的結論 對於很多的工薪一族來說 早上要趕著去上班 因此早餐只能在路上隨便吃一點 這會帶來虛胖的問題 一天下來 基本上沒有離開過辦公室的椅子 這也會造成脂肪的囤積 而熬夜工作更是家常便飯了 帶來的浮腫問題真的讓人很無奈 有很多的職業 都有肥胖率升高的情況 例如：教師、藝術家、設計師 建築師、行政助理、醫生、警察 消防員、司機、公關人員 和資訊科技人員 這些人的共同特點是： 工作壓力大 飲食不規律 凌晨才睡覺 工作很忙 2 生活水平提升 隨著物質生活越來越好 越來越多的人 攝入了更多的能量 這些高熱量食物 比如漢堡快餐、微波爐速食 各種速凍食品等，糖分 澱粉和脂肪含量很高 如果在攝入的同時 沒有增加鍛鍊的時間 就會導致脂肪的增加 進而引起肥胖問題 **可能的應對措施** ![新加坡生活](https://www.shicheng.news/images/image/1338/13383599.avif?1589870633) 針對逐漸凸顯出來的肥胖問題 其實還是有許多的 有效措施值得採用的 ![新加坡生活](https://www.shicheng.news/images/image/1338/13383600.avif?1580442538) 合理徵稅 徵稅政策可針對汽水、甜甜圈 或杯子蛋糕等 根據國外研究 在徵收相關稅後 加糖飲料的攝取量 減少5％至48％ 「糖稅相對來說難執行，也未必達到預期效果，我建議更針對性地對一些高糖分食品徵收額外稅。這些都是較容易針對的食品，而政府推行這類政策形同發出一個很強的信號。」 ![新加坡生活](https://www.shicheng.news/images/image/1338/13383601.avif?1580442538) 僱主需關注員工健康 除了職場安全 僱主也應該在 促進員工的健康方面投入資源 因為長遠來說 這有望減少員工日後的醫藥開支 等同為僱主節省勞工成本 ![新加坡生活](https://www.shicheng.news/images/image/1338/13383602.avif?1580442538) 校內課程融入健康飲食內容 這一舉措 主要針對的是孩童肥胖的現象 旨在鼓勵學生從小培養健康飲食習慣 根據新加坡教育部數據 本地主流學校的超重 和嚴重超重孩童 已從2011年的11% 增至去年的13% 盛康保健 (Sengkang Health) 將在東北區的兩所小學 針對240名10歲至11歲學生 展開4個星期的試驗項目 老師會在核心課程 融入健康飲食內容 以體驗式教學方式 教導學生解讀食物標籤 和食物的營養成分 從而改善飲食習慣 小文提醒大家 無論是工作還是學習 必要的體育鍛鍊還是要有的 千萬不要成為「小胖墩」 不然減肥可是很需要毅力的！ ![新加坡生活](https://www.shicheng.news/images/image/1338/13383603.avif?1589870633)