# 在新加坡工作三年的中國人，月薪兩萬卻活得像乞丐，這種壓力真的絕命

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Published: 2026-05-01
Source: 獅城新聞

在新加坡工作三年的中國人，月薪兩萬卻活得像乞丐，這種壓力真的絕命

我在新加坡的第45個月，戶頭裡的存款是2753新幣，你沒聽錯，摺合人民幣大概1萬4千塊。三年前我從上海浦東機場出發時，以為自己奔赴的是一個遍地黃金的精英之都。可現在，月薪兩萬的我，活得像個不敢在飯館多點一個菜的乞丐，真的，一點不誇張。

一、第一道緊箍咒：房租，壓垮成年人的第一根稻草

剛來新加坡的時候，我天真的以為，憑著國內網際網路大廠的工作經驗，拿個4000新幣（約2萬人民幣）的月薪，怎麼著也能活得像個人樣吧？租個離公司近點的小單間，周末去聖淘沙吹吹風，偶爾還能去金沙頂樓喝一杯。

後來我才發現，這個想法，幼稚的就像相信老闆說的「公司就是你家」。

新加坡的房租，不是貴，是瘋了。我剛來的時候，合租一個普通公寓里的小單間（Common Room），沒有獨立衛生間，面積不到10平米，月租就要800新幣。是的，摺合人民幣4000塊，就為了一個只能放下一張床和一張小桌子的空間。

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那時候我還安慰自己，剛來嘛，過渡一下。但問題來了，這個過渡期，一過就是三年。而且房租開始了一場讓我腦子短路的暴漲。

疫情之後，新加坡的房租跟坐了火箭一樣往上竄。我那個800新幣的小破屋，一年後房東直接漲到1100新幣。

我當時就愣住了，拿著計算器按了半天，手都在抖。一個月漲1500塊人民幣，憑什麼？房東是個六十多歲的本地阿姨，她攤攤手，用那種很不標準的華語說：「沒辦法啦，現在行情就是這樣，你不租，後面還有五個人排隊等著看房。」

那一刻，我真切地體會到一種無力感。你的薪水漲幅，永遠追不上房東隨口報出的一個數字。

三年里，我搬了四次家。每一次搬家，都是一次對尊嚴的凌辱。你得像孫子一樣跟中介和房東周旋，搶著去看房，房子裡可能還住著上一任租客，你就在人家還沒收拾的行李邊上，尷尬地測量房間夠不夠放你的箱子。

我現在的住處，是一個所謂的主人房（Master Room），帶一個鴿子籠大小的衛生間，月租1700新幣，摺合人民幣8500塊。對，你沒看錯，我工資的42.5%直接消失了，蒸發在空氣里，連個響都聽不見。這就是新加坡，一座用高昂房租給你下馬威的城市。

二、「CBD精英」的午餐，其實是小販中心的「丐幫套餐」

你以為在新加坡CBD上班的白領，中午都吃什麼？是那種落地窗前切著牛排，喝著手沖咖啡的商務午餐？

別再被騙了！揭露真相的時刻到了。

我們真正的午餐食堂，是藏在寫字樓底下，又悶又熱的小販中心（Hawker Centre）。那裡永遠混雜著雞飯的油膩味、叻沙的椰漿味還有人群的汗味。

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一份最便宜的雞飯或者雜菜飯，價格大概在4到6新幣之間，也就是人民幣20到30塊。這已經是我能找到的最具性價比的選擇了。剛開始我還覺得挺有煙火氣，吃久了你就知道，那是一種日復一日的湊合。

我每天的午餐預算被嚴格控制在7新幣以內，超過這個數，我就會有負罪感。有時候想加個蛋，都要在攤位前猶豫半天，腦子裡飛速計算這個月的水電費是不是又超了。

有意思的是，新加坡的飲食有個悖論：想吃得健康，就得花大錢。那些看起來清爽的沙拉、減脂餐，一份動輒15新幣（75人民幣）起步。所以，為了省錢，我們這些所謂的「金融精英」、「IT新貴」，每天中午都在高油高鹽高碳水的廉價食物里打滾。

我跟一個同事吐槽，我們這哪是白領，簡直是「白領丐幫」，中午集體出去「化緣」，一人端著一盤飯，找個沒人的角落，三分鐘解決戰鬥，然後迅速撤回開著冷氣的辦公室。

辦公室是天堂，小販中心是人間。從天堂到人間的距離，就是一部電梯的時間，和一份只敢加一個菜的雜菜飯。

三、新加坡生存法則：學會「摳」，摳到骨頭裡

在新加坡生活，最大的技能不是你的專業能力，而是如何不動聲色地省錢。這是一種需要天賦和後天努力的生存哲學。

比如喝水。公司的飲水機是我最重要的生命源泉。我有一個1.5升的超大水壺，每天早上到公司的第一件事，就是把它灌滿，這樣一天就不用在外面花錢買水了。

外面一瓶礦泉水，便利店賣2新幣，差不多10塊錢，我喝一口都覺得是在喝自己的血。

還有交通。為了省下那幾毛錢的地鐵差價，我每天提前一站下車，然後暴走15分鐘去公司。新加坡的天氣，你懂的，32度是常態，濕度80%起步。

每天早上到公司，我的襯衫都像是剛從水裡撈出來的，後背的汗漬畫出了一幅不規則的世界地圖。但一想到每個月能省下20多新幣的交通費，我就覺得這身汗出得值。

更絕的是買日用品。我從來不去市中心的超市，而是坐半個多小時地鐵，跑到本地人扎堆的平價超市，比如NTUC FairPrice或者昇菘。洗髮水、衛生紙，我都會等到打折的時候囤貨，家裡的儲藏室被我塞得滿滿當 ઉડ,像個戰備倉庫。

我女朋友每次來都笑我，說我活得像個準備過冬的松鼠。

是的，我就是那隻松鼠，在物價高昂的鋼鐵森林裡，小心翼翼地儲存著每一顆能過冬的松果。因為我知道，一旦鬆懈，這個城市的寒冬隨時會把我吞噬。

四、社交=破產，我選擇自閉式生活

新加坡是個社交成本極高的城市。

朋友約你出去喝一杯？最普通的酒吧，一杯啤酒就要15新幣（75人民幣）左右，一晚上下來，幾百塊就沒了。

同事約你去吃頓好的？稍微體面點的餐廳，人均80新幣（400人民幣）是打底。上次部門聚餐去吃了頓海底撈，結帳的時候我看了一眼帳單，人均接近100新幣，嚇得我半天沒反應過來。

在國內實現的海底撈自由，在這裡成了遙不可及的奢侈。

後來，我漸漸學會了拒絕。不是我不想合群，是我真的「交不起」。

「今晚有局？」

「不了不了，我晚上要健身。」

「周末去聖淘沙玩水？」

「這周不行啊，約了人視頻。」

我的藉口越來越多，朋友也越來越少。我把大部分業餘時間都花在了免費的活動上：去東海岸公園跑步，去圖書館看書，或者乾脆在家看劇。我買了一個二手投影儀，把白牆當螢幕，假裝自己在電影院。

這種自閉式的生活，一方面是經濟壓力下的無奈選擇，另一方面，也確實讓我變得越來越孤獨。有時候周末一個人在家，聽著窗外別人的歡聲笑語，會突然感到一陣巨大的空虛。我好像被一層無形的玻璃罩住了，能看到外面的世界，卻融不進去。

五、消失的「附近」：鄰居只是一個門牌號

在新加坡，鄰里關係是個很玄妙的東西。

我住的公寓，鄰居住了三年，我連他們長什麼樣都記不清。大家每天早出晚歸，在電梯里遇到，最多就是尷尬地點個頭，連個微笑都懶得給。每個人都像一座孤島，被厚重的防盜門隔開。

有一次我加班到深夜回家，發現鑰匙忘在公司了。手機快沒電，坐在樓道里，又冷又餓。我鼓起勇氣敲了敲鄰居的門，想借個充電寶。

門開了一條小縫，一個陌生的面孔警惕地看著我，聽完我的請求，她猶豫了一下，然後說「Sorry, no」，就關上了門。

那一刻，我真想哭。我不是怪她，我知道這很正常。只是在那一瞬間，我突然非常想念國內那種可以隨便去鄰居家蹭飯、串門的日子。

在這裡，沒有「附近」，只有合同和規則。你的鄰居，只是一個門牌號，一個與你無關的陌生人。

六、病不起的真相：一張MC背後的恐懼

新加坡的醫療系統，聽起來很完美，但對於我們這種外國人來說，就是個吞金獸。

公司給交的保險，只報銷最基礎的門診。稍微嚴重點的檢查，或者想去私立醫院看個專家，那費用能讓你懷疑人生。

我有一次腸胃炎，疼得直不起腰，去家附近的診所看病。醫生就問了幾個問題，開了兩種藥，整個過程不到10分鐘。結帳，120新幣，摺合人民幣600塊。

看到帳單的那一刻，我的腸胃瞬間不疼了，心開始疼。

而且在這裡看病，你需要一張叫MC（Medical Certificate）的東西，就是病假條。沒有MC，你請病假就算曠工。這張紙，就是你花了錢的證明。

從那以後，我開始瘋狂健身。不是因為熱愛運動，而是因為我病不起。我害怕每一次身體不適，都意味著銀行帳戶的一次大出血。

感冒了就狂喝水，頭疼了就死扛，我把所有希望都寄托在自己的免疫力上。

這種對生病的恐懼，已經滲透到了我的潛意識裡。我活得小心翼翼，像個精密儀器，生怕哪個零件出問題，就要付出昂貴的維修費。

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七、光鮮背後的空洞：我們究竟在為什麼奮鬥？

寫下這些文字的時候，距離我來新加坡已經過去三年了。這三年，我得到了一些東西：一份看起來不錯的履歷，一個還算流利的英語口音，以及一個塞滿了各種品牌Logo的衣櫃（大部分是打折時買的）。

但我失去的更多。我失去了和家人朋友相處的時間，失去了對生活的熱情，失去了那種可以隨心所欲、不用計算成本的快樂。

我常常問自己，我拿著一個月兩萬的薪水，卻過著連吃頓飯都要再三盤算的生活，這種光鮮，到底有什麼意義？

有時候，站在CBD的落地窗前，看著樓下川流不息的車流和遠處的濱海灣花園，我會有一種強烈的不真實感。這座城市如此美麗、高效、秩序井然，像一個完美的模型。但我，好像只是這個模型里一個無關緊要的、隨時可以被替換掉的零件。

我帶回來的東西不多，只有厚厚一摞的租房合同。每一份合同都代表著一段流離失所的記憶。我一直把它們放在抽屜最底層。

有時候摸到它們，就會想起那些因為找不到房子而焦慮失眠的夜晚，想起房東漲價時那張冷漠的臉。

很多朋友問我，以後有什麼打算。我說，再干兩年，存點錢就回國。

他們說，新加坡不好嗎？

我笑了笑，沒再說話。

好不好，只有活在這裡的人，才懂。

新加坡生活/出行實用Tips：

1. 租房APP：PropertyGuru和99.co是本地人最常用的，但要警惕假房源，最好找有實體店的中介。

2. 交通卡：別買單程票，直接在便利店買一張EZ-Link或Nets FlashPay卡，或者直接用帶Visa/Mastercard的銀行卡刷，能省不少錢。

3. 吃飯省錢：除了小販中心，很多商場的地下美食廣場（Food Court）在晚上8點以後會有打折，可以淘到便宜的晚餐。

4. 通訊：不要簽長期合約機，直接買預付費的SIM卡（Singtel, StarHub, M1），每個月充值更靈活，費用也低，20新幣就能搞定。

5. 買菜：濕巴剎（Wet Market）的蔬菜水果比超市便宜至少30%，而且更新鮮，但一般只開到中午12點。

6. 免費娛樂：濱海灣花園每晚有免費的燈光秀（Supertree Grove），周末也可以去植物園（Botanic Gardens）野餐，這是新加坡唯一的世界文化遺產，免費進入。

7. 看病：非緊急情況不要去醫院急診（A&E），挂號費就120新幣起。先去社區的Polyclinic（政府綜合診療所），價格便宜很多，但排隊時間很長。

8. 二手交易：Carousell是新加坡的「閒魚」，從家具到電子產品應有盡有，可以淘到很多性價比極高的東西，搬家時也能用它處理舊物。