# 致海外留學學子：當你低落疲憊時，這3招助你破解困境

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Published: 2019-03-19
Source: 獅城新聞

在留學過程中，時常要遇到各種各樣的難題。

最近感覺不太好，有點提不起精神和動力，

需要一點點改變才能讓自己重新整裝待發？

嘗試從細節開始改變，

不僅可以幫助你在生活中更加獨立，

還可以讓你迅速恢覆信心！

這3招落實，可以大幅減少憂鬱的機會：

**>>>>Set Goals 設定目標**

在學期初就先把自己對於這個學期的計劃與目標列出來，然後每完成一個目標就打個勾，幫助自己有效追蹤進度，也敦促自己好好努力。

**>>>>Stay Motivated 保持你的學習動機**

除了和老師同學互動外，你也可以多看看別人分享在海外求學的經歷，或是主動分享你的海外求學故事，這都可以幫助你保持求學動力。

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**>>>>Get Connected 和其他人保持聯絡**

在網絡社交發達的時代，加入當地同學會或是同學會網絡社團，可以幫助你快速融入當地並認識朋友，有需要協助的時候也比較容易找到人幫忙。

在家靠父母，出外靠朋友，在海外更需要和朋友互助。

 **留學前先謹慎思考：**

**這三關都克服了，**

**再決定要不要出去吧！**

 **1 不同生活習慣要適應**

**難度：**

到一個新地方生活，就要接受不同的生活方式，從基本的辦手機、帳戶、信用卡……等，這些在國內或許還沒脫離學生時期的你也都是爸媽辦理，怎麼一到國外通通都要自己來了。

國內四季分明，春有春的暖、夏有夏的熱、冬也有冬的冷，但一到國外後極端的天氣馬上就顯現，甚至一天過到四季都有可能。

 **2 獨立生活要習慣**

**難度：**

自己一人隻身在外，還沒適應環境時絕對無法習慣的就是自己一個人，到異鄉沒朋友、沒家人的陪伴，夜深了就常常一個人胡思亂想，錯過了在國內和家人朋友相處的機會，過年過節也不能在身旁，學會和自己相處則是最必要的技能。

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總是看到出國留學的朋友在社交媒體上上發又出去哪裡玩的圖覺得出國就是爽嗎？但其實他們背後也承受著莫大的課業壓力，要承受上課聽不懂、回家作業多、考試複習不完……等，這些其實只是都沒有被說出來而已啊！

 **3 精打細算就是要省錢**

**難度：**

出國留學給人的印象就好像是家裡很有錢一樣，殊不知也有人是貸款出來的啊！在生活上、食物、交通……等，買東西時都要東比西比的，為的就是省那麼一點錢，不要讓爸媽或自己貸款、付的錢超支！

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中華美食太好吃，導致到了國外常常有吃不習慣食物的問題，所以許多留學生到國外會自己到超市去買食材回家煮，很多人都說出國後練得了一身好手藝啊！

 **留學新加坡，日常生活**

**這些一定要注意**

**>>>>行李藥物**

**衣物：**新加坡氣候溫暖濕潤，年平均氣溫24-27℃。因此去新加坡需要常備襯衫、T恤、長褲、短褲等衣物，棉質面料為佳。新加坡空調設備齊全，不少空調間溫度甚低，因此準備外套禦寒是十分必要的。

**電器：**新加坡電流和電器插頭等都採用英制式，可從國內帶一個插頭轉換器過去。新加坡小型電器物美價廉，MP4、CD機、照相機、電腦配件等在新加坡購買為佳。

另外，新加坡無線網絡發達，公共場所一般都有免費的無線網，因此建議學生攜帶筆記本。

**藥品：**攜帶一定感冒藥、消炎藥、燒燙傷外用藥、風油精等是十分明智的做法，常規藥儘量帶些，並帶本《醫藥百科全書》以作參考。

需注意的是可以帶中成藥，但不可帶中草藥，海關一般不允許中草藥入境。國外牙科收費極高，如果這方面的疾病，請在國內提前治療。

**>>>>銀行與貨幣**

目前，新加坡對人民幣在4.9上下浮動。貨幣兌換可在銀行、旅館及其它任何標有「特許貨幣兌換處」兌換貨幣。新加坡大的購物中心都設有特許貨幣兌換處。

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華夏銀行、中行，工行，建行在新加坡都有分支機構，但手續比較高。建議先買好匯票或者旅行支票，到新加坡後在當地開帳戶，或使用新加坡本地銀行卡。中國家長以後就可以直接用電匯匯到新加坡的帳戶。

除新幣外，新加坡各大購物商場和百貨公司也接收美元、澳元、日元和英鎊。

**>>>>生活消費**

新加坡消費水平，在亞洲位居前茅，但和歐美的已開發國家相比，新加坡生活消費相對合理，食品和衣物價格都不高。留學生在新月平均消費在750-2,000新幣之間，具體數據因人而異。

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