# 疫情之下的青少年們，心理健康問題不可小覷

URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/6xpEN
Published: 2021-08-15
Source: 獅城新聞

自2019冠狀病毒疫情暴發以來，各國連續實施封鎖、管制、防控等措施，在這種環境下，人們的壓力無形中加重，心理健康或許也會受到影響。

配合國際青年日（12日），亞太區科學與科技中心協會（Asia Pacific Network of Science & Technology Centres）主辦了一個聚焦青少年心理健康的網絡研討會，鼓勵青少年關注自己的心理健康。

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（圖片來源網絡）

這個名為「YOUth Got This」的研討會也獲得新加坡科學館（Science Centre Singapore）的全力支持。

七位年齡介於16歲至26歲、來自不同國家的青年，受邀在研討會上分享冠病疫情帶給他們的挑戰以及他們如何應對疫情所帶來的心理壓力和焦慮。這次研討會是通過線上平台Zoom舉行。 

來自印度的16歲女生AnshikaSingh 八個月前隻身一人到新加坡學習。獨自生活和居家學習讓她感到生活乏味。為了提升生活樂趣，她也決定學習手語、創作子彈日記 （Bullet Journal）。同時，Anshika也開始學會享受獨處的樂趣。 

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（圖片來源網絡）

泰國少年Tanakorn Wongaree則表示，在家上網課讓他難以集中注意力，導致心理壓力增加了。為了提高學習效率，Wongaree把自己使用社交媒體的時間限制在每天20分鐘以內。他發現這個方法對他非常有效。 

為了減輕疫情期間所造成的壓力，Wongaree建議大家要與朋友在線上保持聯繫。他每日放學後，都會花兩到三個小時與朋友聊天，放鬆心情。他認為，這能確保彼此的身心健康受到關注。 

與會者在這場長達一個半小時的線上研討會踴躍發問，問題主要圍繞如何在疫情下疏解壓力以及照顧自己的心理健康，七位主講青少年也為他們提供了良好的建議。