# 新加坡人的長壽秘訣已公開？一定要記住這三點 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/6xvbk Published: 2023-07-28 Source: 獅城新聞 據新加坡統計局最新數據顯示，2022年新加坡人均預期壽命超過83歲，且此數值在過去十年中穩定增長。值得一提的是，根據《新加坡公共部門績效回顧》報告(Singapore Public Sector Outcomes Review，簡稱SPOR)中的數據, **新加坡的人均壽命在2019年預計為**男性86.7歲、女性82.9歲**，為世界上最高的國家之一！**雖然疫情期間居民死亡率有所升高，但專家預估在後疫情時代中，隨著醫療系統的提升，冠病的影響力也將減弱，預期壽命將會有所延長，**到2040年時，新加坡的人均壽命將會達到85.4歲。** ![新加坡人的長壽秘訣已公開？一定要記住這三點](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266533.avif?1690455613) 預期壽命(life expectancy)是生命存活平均長度的數值，也是衡量一個國家的居民幸福指數和國家福祉的重要因素。 那麼，為什麼新加坡人的預期壽命會這麼長呢？與其他國家相比，這個坐落在東南亞的島國有何神奇之處？本地居民們又有哪些長壽秘訣呢？在調查所有長壽國家的居民生活習慣後，總結下來無外乎是這三點原因： ***01*****空氣品質好** 行走在新加坡的街頭，常常能看到高聳入雲的樹木，嬌艷欲滴的花朵，抬頭是藍天白雲，低頭是鬆軟草地，令人心曠神怡。不愧是被評選為「世界十大花園城市」榜單的第一名。 ![新加坡人的長壽秘訣已公開？一定要記住這三點](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266534.avif?1690455613) 大家知道嗎？新加坡空氣品質優越，得益於政府對環境的嚴格管理與監護。居民住宅區與周邊綠地的平均距離僅為400米，且大多無圍牆。**政府甚至將不同的住宅區劃分為組屋群，來進行綠化建設**，綠地可以種植在居民來往的任何地方，例如：風雨連廊、屋頂停車花園、草坪步道、甚至是給樂齡人士休閒消遣的小菜園。 ![新加坡人的長壽秘訣已公開？一定要記住這三點](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266535.avif?1690455613) 此外，新加坡政府大力推進清潔和再生能源的使用，並致力於發展污染治理技術，包括污水處理廠、廢物處理設施和空氣凈化系統等。這些針對性措施都使得新加坡的空氣品質越來越好。 ![新加坡人的長壽秘訣已公開？一定要記住這三點](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266536.avif?1690455612) ***02*****喜歡運動** 新加坡人普遍注重健康的生活方式。每當夜幕降臨，居民們往往會出門運動。有的會去周邊的公園跑步；有的會沿著海岸線騎行；有的會去附近的泳池游泳；還有的會去健身房、瑜伽館上課鍛鍊；年輕人三五成群，他們會找個空地玩滑板、打籃球；年長者會在組屋樓下的健身器材旁聊天鍛鍊…… 大家經常運動的生活方式不僅得益於新加坡全年溫暖潮濕的天氣，還有政府組織的各類運動賽事活動，如馬拉松、足球比賽、健身挑戰等，這些都能激發和促進居民的運動熱情。 ![新加坡人的長壽秘訣已公開？一定要記住這三點](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266537.avif?1690455612) 根據新加坡財政部每兩年出版一次的《新加坡公共部門成果評估》，新加坡的地鐵出行率高達70%，**有90％的家庭居住在距地鐵和公園不到10分鐘的步行路程內**。這也說明居民們通常傾向於步行出門和運動。這種積極的全民運動文化也有助於促進人們的健康和幸福。 ![新加坡人的長壽秘訣已公開？一定要記住這三點](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266538.avif?1690455612) ***03*****良好健康的心態** 新加坡是一個社會穩定、治安良好的國家。人們能夠在安全和穩定的環境中生活和工作，不必過分擔心犯罪和社會動盪等問題，這有助於保持積極的心態。 而生活在如此美麗的花園城市裡，隨處可見的綠植和水景仿佛在提醒人們放慢腳步，細嗅花香，感受陽光和自然。休息時可在寧靜的步道和花園散步，或領著寵物前往寵物角嬉戲，抑或是尋找健身房、瑜伽室、網球場、戶外游泳池感受大汗淋漓，這本身也是一件令人身心愉悅的事。 英國埃克塞特大學醫學院的Mathew White進行了一項移居到綠色環境多和綠色環境少的區域對心理健康影響的縱向研究，**發現移居至綠化更好的城市地區可以改善心理健康**。 本地的住宅區隨處可見綠地，而新加坡城市發展集團的許多優秀項目也在幫助新加坡人建立良好的心態，如位於武吉知馬上段的**秘林嘉園(The Myst)**，周邊被武吉知馬自然保護區、策士納自然公園、牛乳場自然公園等環繞，距離動物園以及河川生態園只需約17分鐘車程。秘林嘉園隱私性高，項目中75%的占地面積用於景觀與項目設施，而且設計有大量綠色、水景觀，居住體驗非常舒適。項目內的設施也十分齊全，包括50米長的無邊泳池、多功能室、花園、下沉式網球場等。 ![新加坡人的長壽秘訣已公開？一定要記住這三點](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266539.avif?1690455611) *（秘林嘉園設計效果圖）* 還有UP@Robertson Quay，坐落於新加坡河邊，臨近羅伯遜碼頭、克拉碼頭和駁船碼頭區域，通勤十分便利。項目主打小戶型，特選單位還擁有最高達7.2米的住宅層高，生活空間富裕流暢，適合追求自由隨性年輕人的居住風尚。屋苑內設有美食涼亭，住客可以在美景中一邊享受晚風，一邊看書或者聽音樂，或是在氣氛極佳的浪漫情調中享受晚餐，暫時忘卻煩惱。 ![新加坡人的長壽秘訣已公開？一定要記住這三點](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266540.avif?1690455611) *（*UP@Robertson Quay*設計效果圖）* 以及城市發展集團和MCL地產(MCL Land)共同推出的**莉豐嘉園(Tembusu Grand)**坐落在迷人的丹戎加東和東海岸地區，完美平衡了新加坡人對優雅靜謐的需求。從住所出發，步行即可到達一流學府和購物中心。運動途中可盡情享受距離加東、如切和巴耶利峇僅一箭之遙的各式各樣的餐館和零售店，附近的新加坡體育中心、東海岸公園、新加坡游泳俱樂部和其他體育和戶外場所也隨時都有精彩活動。 ![新加坡人的長壽秘訣已公開？一定要記住這三點](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266541.avif?1690455611) *（莉豐嘉園設計效果圖）* ![新加坡人的長壽秘訣已公開？一定要記住這三點](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266542.avif?1690455610) *（莉豐嘉園設計效果圖）* 綜上，生活在環境優美，公共設施便捷的優質住宅對居民幸福指數有正向的影響。心情好，舉目可見花開，隨處可聞鳥鳴；環境好，抬頭可見自然，心中才會更加愜意。 ![新加坡人的長壽秘訣已公開？一定要記住這三點](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266544.avif?1690455610)