# 老當益壯！2000名年長者參與女皇鎮首屆樂齡節 樂享黃金年華 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/7MZnq Published: 2024-08-05 Source: 獅城新聞 ![老當益壯！2000名年長者參與女皇鎮首屆樂齡節 樂享黃金年華 ](https://www.shicheng.news/images/image/1748/17488619.avif?0) 女皇鎮首屆樂齡節。（圖：許建發） 約有2000名年長者參與了女皇鎮首屆樂齡節。受訪與會者認為，在擁抱科技的同時，要活出充實和有意義的黃金年華，須從心境、運動和飲食著手。 為期兩天的樂齡節從前天（3日）起，在波那維斯達的星悅匯商場中庭（The Star Vista Atrium）舉行。昨天（4日）是第二天，參觀時間從早上11點至晚上8點。 ![老當益壯！2000名年長者參與女皇鎮首屆樂齡節 樂享黃金年華 ](https://www.shicheng.news/images/image/1748/17488620.avif?0) 樂齡節共分成三區。 樂齡節共分成三區。第一區（Senior Home Living）和第二區（Senior in the Community）旨在了解樂齡人士在家中與社區可找到的資源，第三區（Future Living of Seniors）則是一同探討樂齡生活的素質，讓晚年活得快樂、精彩。 和老伴同住在女皇鎮的81歲謝先生希望能在樂齡節了解更多有關營養素的課題。「我的腳痛。他們有介紹那些營養、維他命，很好！」 三個已成家的兒子都會定期探望，並帶他們兩老去享受美食和天倫之樂。 ![老當益壯！2000名年長者參與女皇鎮首屆樂齡節 樂享黃金年華 ](https://www.shicheng.news/images/image/1748/17488621.avif?0) 助吞咽困難者的食物也講究賣相。 住在實龍崗上段的78歲黃女士，透過收聽CAPITAL 958電台節目後，便和同齡的丈夫陳先生一塊兒前來。「部長蔡瑞隆在節目中說，要鼓勵uncle（大叔）出門。我就帶我老公來。」 她在現場發現，助吞咽困難者的食物，如：椰漿飯、各式糕點，原來也這麼講究賣相。「我可以告訴別人，食物不是糊糊的。」 由社區服務機構組團前來的84歲梁婆婆以廣東話分享，要長壽，飲食就要清淡。「平時不要吃那麼多油炸食物。喝多點魚湯。買些魚骨、紅蘿蔔、馬鈴薯、大蔥一起熬煮，太子吃了都贊好。」 ![老當益壯！2000名年長者參與女皇鎮首屆樂齡節 樂享黃金年華 ](https://www.shicheng.news/images/image/1748/17488622.avif?0) Mas Amah和鄰居結伴前來。 住在東陵福的78歲馬來婦女Mas Amah則和兩個鄰居結伴前來。她以馬來話說：「要交朋友，老來就不會寂寞。還有，要運動！」 ![老當益壯！2000名年長者參與女皇鎮首屆樂齡節 樂享黃金年華 ](https://www.shicheng.news/images/image/1748/17488623.avif?0) 前國家排球女隊員張玉珊（左一）在樂齡節當義工。 在樂齡節當義工的前國家排球女隊員張玉珊也贊同要多運動。71歲的她分享養生之道，「要注意身心，就是要保持運動，還有我們要保持正確的心態。這樣就會快樂、不會老。」 ![老當益壯！2000名年長者參與女皇鎮首屆樂齡節 樂享黃金年華 ](https://www.shicheng.news/images/image/1748/17488624.avif?0) 籌委會主席譚淑芳希剛慶祝70歲大壽。 剛慶祝70歲生日的籌委會主席譚淑芳希望所有與會者，能從現場工作人員所講解的技術和支援，以及所展示的工具，了解更多。「我們要為我們自己而活。要活得開心。」 ![老當益壯！2000名年長者參與女皇鎮首屆樂齡節 樂享黃金年華 ](https://www.shicheng.news/images/image/1748/17488625.avif?0) 女皇鎮基層組織顧問蔡瑞隆。（圖：許建發） 負責女皇鎮基層事務的丹戎巴葛集選區議員蔡瑞隆表示，希望通過樂齡節打破大家對於退休和老齡化的迷思和擔憂。「讓年長者和家人明白，不管是政府的政策與計劃也好，又或者是社區機構所提供的服務也好，甚至是市場上可購買到的物品等等，其實，退休、老零化，根本沒什麼好怕的。相反的，樂齡時光可以過得非常的充實、有意義。 」 ![老當益壯！2000名年長者參與女皇鎮首屆樂齡節 樂享黃金年華 ](https://www.shicheng.news/images/image/1748/17488626.avif?0) 與會者使用可檢測健康指數儀器。 蔡瑞隆舉例，年長者想要更了解他們的健康狀況，可拜訪ActiveSG旗下的「活躍健康體驗中心（Active Health Lab），又或者是到獅子樂齡之友協會，利用可檢測健康指數儀器做體檢。此外，若有年長者需要醫療護理服務（care concierge service）這方面的幫助，可找新加坡援人機構（SG Assist）。這個機構開發了一個義工招募手機應用程式，裡頭共有超過6500名社區志工可伸出援手。 每位與會者都會獲得一個禮包，裡頭有豐富資訊供參閱。蔡瑞隆說，「其實，很多器材或計劃都是價廉物美，可讓年長者生活更安逸。」 預計到了2030年，每四名新加坡人中就有一名超過65歲。在女皇鎮，每十位居民中，60歲或以上年長者就占了三位。 ![老當益壯！2000名年長者參與女皇鎮首屆樂齡節 樂享黃金年華 ](https://www.shicheng.news/images/image/1748/17488627.avif?0) （左二）教育部長陳振聲。 活動主賓為主管波那維斯達事務的丹戎巴葛集選區議員陳振聲。 參與樂齡節的社區夥伴共有13個，包括：人民協會、建屋發展局、護聯中心、亞歷山大醫院、Gentle Food、獅子樂齡之友協會、國立大學醫學組織、新加坡體育理事會、蒙福關愛、Senior Active Force SG、新加坡失智症協會、新加坡援人機構和Pharm-dx。