# 新加坡女性第一剎手！每11位就有1位中招，你還敢不重視 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/7YlXA Published: 2019-10-11 Source: 獅城新聞 根據新加坡癌症協會統計，乳腺癌是新加坡女性癌症排名中的第一殺手，**在這裡，每11名女性中就有1名女性會罹患乳腺癌**，而且這一數字還在穩步上升。 ![新加坡女性第一剎手！每11位就有1位中招，你還敢不重視](https://www.shicheng.news/images/image/1597/15971666.avif?1589859704) 同時，新加坡疾病登記處（NRDO）發布的癌症報告也顯示近40年里，**新加坡乳腺癌發病率增加了2倍**。 就在這個10月 新加坡乳腺癌基金會 組織一系列活動 **「粉紅色的十月」** 帶領大家一起迎來乳腺癌防治宣傳月~ **The Breast Cancer Awareness Month** 該活動有助於提高人們對乳腺健康的認識 ![新加坡女性第一剎手！每11位就有1位中招，你還敢不重視](https://www.shicheng.news/images/image/1597/15971667.avif?1589859704) 每年十月，新加坡乳腺癌基金會都會推出一個新主題，今年的主題是**「共同的勇氣——我們一起戰勝困難」**。 ![新加坡女性第一剎手！每11位就有1位中招，你還敢不重視](https://www.shicheng.news/images/image/1597/15971668.avif?1589859704) 每位母親、妻子、朋友或同事們齊聚一堂共同聲援正在被乳腺癌影響的女性，以及那些因乳腺癌失去生命的人。**今年的宣傳活動包括含有補貼的乳房X光片和一些有趣的活動。** **新加坡乳腺癌防治宣傳月活動** 一 **乳腺篩查** 女性年齡越大，罹患乳腺癌的可能性也會隨之增大，**新加坡保健促進局鼓勵40歲至49歲婦女每年做一次乳房X光檢查，50歲及以上則兩年一次**。有乳癌家族史的女性應更早接受檢查。 1，新加坡公民或永久居民的女性從現在起到2020年1月31日在全島進行乳房X線檢查，可獲得25新幣的折扣（限於11月30日之前的預約）。 預約網址：https://www.singaporecancersociety.org.sg/events/campaigns/breast-cancer-campaign.html#screening-eligibility-terms-and-conditions ![新加坡女性第一剎手！每11位就有1位中招，你還敢不重視](https://www.shicheng.news/images/image/1597/15971669.avif?1585051707) 2，新加坡防癌協會(碧山)為50歲及以上的新加坡女性提供免費乳房x光檢查，需要預約。 預約網址：https://www.singaporecancersociety.org.sg/get-screened/breast-cancer/mammogram.html#make-an-appointment ![新加坡女性第一剎手！每11位就有1位中招，你還敢不重視](https://www.shicheng.news/images/image/1597/15971670.avif?1580395639) 3，新加坡綜合醫院（Singapore General Hospital）的醫療中心( Medical Centre)從現在起至2020年1月31日，除了向40歲以上的新加坡女性和永久居民提供25新幣的折扣外，還將提供數碼乳房x光片平時價格的20%折扣。 詳細信息：https://www.sgh.com.sg/events/diseases-outbreaks/breast-cancer-awareness-month-screening-mammograms-at-skh ![新加坡女性第一剎手！每11位就有1位中招，你還敢不重視](https://www.shicheng.news/images/image/1597/15971671.avif?1589859704) 4，新加坡40歲及以上的女性都可以在Mammobus上進行乳房X光檢查！第一次接受篩查的新加坡公民免費（重複篩查者只需10新幣）；永久居民則是25新幣，外國人107新幣（需要醫生的推薦信）。 詳細信息：https://www.singaporecancersociety.org.sg/get-screened/breast-cancer/mammogram.html#where-will-the-mammobus-be-deployed ![新加坡女性第一剎手！每11位就有1位中招，你還敢不重視](https://www.shicheng.news/images/image/1597/15971672.avif?1589859704) 二 **粉紅系英式下午茶** 新加坡良木園大酒店旗下的L'espresso at Goodwood Park Hotel於即日起至10月31日，推出粉紅系英式下午茶自助餐！ 該餐廳也會送出價值$2的粉紅色絲帶徽章胸針～ 該絲帶也象徵著對乳腺癌倖存者的支持！**活動期間所送出的粉紅絲帶籌得金額也將全數捐予乳癌基金會。** 下午茶自助餐成人優惠價為$48起，小朋友只需$29起。在享用下午茶的同時，又能呼籲民眾關注乳腺癌並提前預防治療，如此善舉你又怎能不參與呢？ 【L'Espresso's signature English Afternoon Tea Buffet】 活動時間：10月1日至10月31日 地址：L'Espresso at Goodwood Park Hotel 更多詳情可查閱：www.goodwoodparkhotel.com/promotions/pink-afternoon-tea ![新加坡女性第一剎手！每11位就有1位中招，你還敢不重視](https://www.shicheng.news/images/image/1597/15971673.avif?1589859704) 三 **花園裡的電影和家庭野餐** **在新加坡植物園的星空下享受星空下的美好夜晚，放映 《綠野仙蹤》！** 如果你為新加坡國家癌症中心的這項活動捐款100新幣或更多，您將收到一個裝滿精美禮物的精美野餐盒 。 現場還有美味的爆米花，棉花糖和冰淇淋 ！ 時間： 2019年10月19日下午6：30-8：30 地點：Eco Lake Lawn, 新加坡植物園 (靠近 Botanic Gardens MRT ), 41 Cluny Park Road, Singapore 257500 **費用：免費，籌得捐款也將全數捐予乳癌基金會。** ![新加坡女性第一剎手！每11位就有1位中招，你還敢不重視](https://www.shicheng.news/images/image/1597/15971674.avif?1589859704) 四 **NUH 醫療中心** 新加坡癌症協會舉辦的這項活動教給接受癌症治療的女性如何克服與治療相關的副作用，幫助其建立更多的信心和自尊心來幫助康復。 涵蓋的主題包括動手化妝和護膚技巧，以及專業人士的圍巾綁紮示範。 時間：2019年10月24日，星期二，1 pm-4pm 地點：NUH醫療中心，Level 10 Corridor G, Health Resource Centre Thyme Room 費用：免費！工作日內致電（+65）9836 8204註冊 ![新加坡女性第一剎手！每11位就有1位中招，你還敢不重視](https://www.shicheng.news/images/image/1597/15971675.avif?1589859704) 五 **粉紅絲帶別針** 乳腺癌基金會特別設計了一個新的粉紅絲帶別針，兩條絲帶在一起象徵著愛克服挑戰的力量。從10月1日起，可在新加坡300多個參與銷售的商店購買大頭針（$2- $ 5）。 更多詳情：http://pinkribbonsingapore.org/get-a-ribbon#charityBooths ![新加坡女性第一剎手！每11位就有1位中招，你還敢不重視](https://www.shicheng.news/images/image/1597/15971676.avif?1589859704) ![新加坡女性第一剎手！每11位就有1位中招，你還敢不重視](https://www.shicheng.news/images/image/1597/15971677.avif?1580395639) **希望每位女性都看看！** 呵護乳房除了佩戴合身的文胸、補充均衡的營養之外，每個月都要進行一次乳房自檢。這一招不僅不是浪費時間，還真的很有必要。 **乳房如何自檢？** **![新加坡女性第一剎手！每11位就有1位中招，你還敢不重視](https://www.shicheng.news/images/image/1597/15971678.avif?1589859704)** 乳腺自檢的最佳時間是**每月月經周期的第7-10天**（從月經來潮的第一天開始算起），此時體內雌激素水平低，乳腺細胞增生程度最低，乳房相對鬆軟，如有腫塊更易發現。 1. 面對鏡子，仔細觀察乳房的形狀、表面的膚色、有無凹陷、乳頭有無分泌物等。 2. 雙臂叉腰，再抬起，分別再查看一次上面的內容。 3. 塗好沐浴露，然後張開五指，用指腹掂掂乳房，檢查是否有腫塊。 4. 併攏除拇指外的其餘4指，在乳房上滑動，以劃圈的方式或先從內側滑動到外側、再從外側滑動到內側。如果滑動被卡住，則可能有腫塊。 5. 仰躺，將一個坐墊墊在一側胸部的下面，然後移動四指指腹，檢查有無腫塊。 6. 把四指放到腋下，檢查有無腫塊。然後稍稍用力抓乳暈，檢查有無溢液。 ![新加坡女性第一剎手！每11位就有1位中招，你還敢不重視](https://www.shicheng.news/images/image/1597/15971679.avif?1589859704) **請記住，乳腺癌發現得越早越容易治癒！** **如何降低患乳腺癌的風險** 1 **改變生活習慣** ・**適當運動，保持體重。**運動會增強免疫系統，幫助你控制體重。 ・**戒菸以及拒絕二手菸。**吸菸已經被證實是多種癌症的影響因素，2012年的研究正式，吸菸是導致乳腺癌的一個風險因素。二手菸也是致癌的危險因素 ・**適量飲酒或不飲酒。**研究表明，每天喝一杯以上的酒被證明可以增加乳腺癌風險。 ![新加坡女性第一剎手！每11位就有1位中招，你還敢不重視](https://www.shicheng.news/images/image/1597/15971680.avif?1589859704) 2 **定期的乳腺癌篩查** **進行定期的乳腺癌篩查至關重要。** 乳腺癌篩查包括兩個方面： **臨床乳腺檢查**：通常由有資質的護士或醫生進行，他們會進行腫塊與其他物理變化的檢查。 **乳房X光檢查**：通過照射X光，可以得到關於乳房組織的圖片，醫生可以通過圖片來進行更準確的判斷。 ![新加坡女性第一剎手！每11位就有1位中招，你還敢不重視](https://www.shicheng.news/images/image/1597/15971681.avif?1589859704) ![新加坡女性第一剎手！每11位就有1位中招，你還敢不重視](https://www.shicheng.news/images/image/1597/15971682.avif?1580395640)