# 『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇) URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/7njLR Published: 2018-10-04 Source: 獅城新聞 如果你是一位摯愛美食，喜探尋美景、熱衷於在色香味中體驗異域美食文化的人，那你一定要關注我們的美食專欄。你會明白：尋找美食最大的好處不是嘴巴享受，而是心境得到拯救 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623784.avif?1580453640) 小編在之前分享了 自己如何「吃」的心得 畢竟天天吃吃吃 稍有不注意就會成個大胖子 感覺自己還有很多沒有說完呀 在強烈要求下 想著再多寫一篇 畢竟 Sharing is caring~ ICE CREAM OR GELATO? ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623785.avif?1589871288) 吃冰淇淋簡直是 人生一大樂趣之一 啊這麼一想 研究出冰淇淋的人實在是太偉大了~ 可是冰淇淋很容易發胖呀 其實不然~ ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623786.avif?1589871288) gelato（意式冰淇淋）和傳統的ice cream（冰淇淋） 主要區別在於 脂肪含量、空氣含量和溫度 意式冰淇淋脂肪含量較低 一般在3.8%左右 因為配方中牛奶的含量比奶油高 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623787.avif?1589871287) 相對來說 冰淇淋的脂肪含量就高了很多 而且口感也沒有意式冰淇淋那麼軟 所以以後看到這兩個 在衡量了脂肪含量和口感後 就知道選擇其中哪一個比較好啦 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623788.avif?1589871287) 自助餐要怎麼吃？ ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623789.avif?1589871287) 很多人在吃自助餐的時候 總是覺得 自己花了幾十塊錢 一定要把花掉的錢吃回來 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623790.avif?1589871287) 雖然小編本人一般去吃自助餐不會有這種想法 但是小編對吃自助餐也是有訣竅的 先吃熱量低的食物 比如蔬菜色拉 不僅開胃還不會對身體造成太大的負擔 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623791.avif?1589871287) 開了胃之後呢 就可以考慮吃點海鮮啦 生蚝、螃蟹、刺身、老虎蝦 這些在外面的餐館單點都是價格偏高的 吃了這些比單純得吃肉類負擔要少得多 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623792.avif?1589871287) 之後再開始吃 肉類呀、主食類、水果呀 甜品千萬要在最後再吃 其實不吃甜品會是一個非常好的選擇 不過如果怎樣都想試下 那就像偵察兵一樣 每種都抓一個 讓我們的舌頭了解敵情 抓太多 不合口味吃不下的 就會很浪費了 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623793.avif?1589871287) 肉肉肉，想吃肉肉~ ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623794.avif?1589871287) 不管是什麼肉肉 魚肉啊、牛肉啊、羊肉啊、雞肉啊 小編都很喜歡吃 很多人會擔心吃肉讓身體長「肉」 其實不管怎樣 肉還是要吃的 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623795.avif?1589871287) 最不容易發胖的肉類 就是精瘦肉 然而精瘦肉卻不受太多人的待見 因為不管怎麼做 肉質雖然細膩但是很容易就變得太干 咬著不香但卻是最不容易長胖的肉類 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623796.avif?1589871287) 不想吃精瘦肉的情況下 可以考慮儘量少吃油炸的 實在是忍不住 那油炸的皮最好少吃一點 要麼就是在點菜的時候 選擇較健康的烹飪方式 比如GRILL、放在色拉上或者腌制的 比起濃厚的醬汁 這些負罪感都會相對少點 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623797.avif?1589871287) 要是覺得好不容易吃頓好的 不想考慮那麼多的話呢 那就點一些配菜 蔬菜類的比如蘆筍、胡蘿蔔 或者把配菜都吃了 這樣均衡的葷素搭配 才不會完全得橫向發展~ ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623798.avif?1589871287) 飲食方式 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623799.avif?1589871287) 吃東西的時候呢 儘量放慢速度、多咀嚼 這樣不僅幫助消化 減輕胃腸負擔 更能夠提高飽感 面對很多道菜的時候呢 每一道都嘗幾口 千萬不要因為太好吃那一道菜就吃很多 畢竟你永遠都不知道下一道會帶給你什麼驚艷的味道 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623800.avif?1589871287) 多點喝水、牛奶、豆漿、沒有油的湯羹等液體食物 特別是在吃飯前半小時 也能夠減輕餐前飢餓感 減少吃東西的量 並且能在餐後幾個小時之內維持較好的飽感 不會很快得再次感到飢餓 ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623801.avif?1589871287) 還有啥想知道 歡迎大家評論在帖子下方 我們會盡力回復的~ ![『新加坡，圈美食！』大揭秘！美食達人百吃不胖的秘訣竟然是這些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623802.avif?1580453641)