# 蔬果失衡，健康失守

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Published: 2019-12-18
Source: 獅城新聞

最近有新加坡的文友跟小文說，她皮膚不好，醫生沒給開藥，讓多吃蔬菜水果，可以補充維生素，更能美容養顏，她自己又在網上搜了搜，網上說多吃胡蘿蔔可以增加免疫力，多吃黃瓜可以減肥，還有其他水果等等的~

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結果一個月後皮膚變黃了，去醫院檢查的結果是胡蘿蔔吃多了，引起了胡蘿蔔血症。

小文聽後有些無語的說，在好的東西，吃多了都會適得其反呀。

**胡蘿蔔要適量吃**

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圖片來自網絡

胡羅卜很有營養，對眼睛很好，因為有維A。還可以抗衰老、抗突變。但有一個不好的就是，胡蘿蔔裡面富含類胡蘿蔔素，每天吃，會出現食欲不振、精神狀態不穩定、煩躁不安，甚至影響睡眠質量，更嚴重的是會導致膚色容易發黃，而且非常明顯，再用什麼美白的都沒用。

**黃瓜不能多吃**

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黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可致使機體代謝，能治理曬傷、雀斑和表皮過度敏感，如果吃黃瓜只是為了減肥，是容易對健康造成影響的。如缺乏營養。造成一些貧血頭暈乏力之類的情況。再說節食是減不了肥的。這樣做只是加重對身體的傷害。

**西瓜不能多吃**

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在四季為夏的新加坡，西瓜是大家很鍾愛的一種水果，解暑香甜可口，還飽腹呢，但是西瓜吃太多，很容易引起脾胃的損傷，更容易得糖尿病。所以西瓜可以經常吃，但是每次不能吃太多哦~

多吃蔬菜水果對身體很有好處，但是要均衡適量的吃，多吃、少吃都是一種危害哦~

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