# 新加坡樂齡活動中心重新開放，新冠疫情之下年長者身心健康不容忽視 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/8ea80 Published: 2020-06-03 Source: 獅城新聞 新加坡將按計劃在6月1日結束嚴格阻斷措施，解封后第一階段期間，會有更多活動恢復，人與人之間接觸增加，民眾需要記住，**重啟一些活動並不意味著人們將可回到疫情前的生活狀態。** 新加坡樂齡中心開放 在第一階段，新加坡會先重啟不存在高傳染風險的經濟活動。包括多數辦公場所、學校和學前教育中心，以及部分醫療服務和樂齡活動等。 同時，**新加坡樂齡活動中心於6月2日重新開放，不過所接待的人數將受限制。**按照規定，**中心同一時間只接待五名年長者，**他們能在中心待一個小時，但必須預約。中心在接待下一批年長者前會進行消毒。運營七間活動中心的關懷機構則延後一個星期重開。 新加坡獅子樂齡之友協會旗下九家活動中心會重開，而藝術與手工、運動等個人活動將恢復。為長者讀信和推介服務也重新開始。協會服務的對象大多是住在租賃組屋單位的獨居老人。協會發言人說，活動中心重開有益於他們的身心健康。 協會發言人表示樂齡活動中心像是年長者的生命線，讓他們可以經常到那裡見朋友。在阻斷措施期間，他們接到有三人企圖自殺的通報。雖然在他們照顧的6000名年長者當中，三人算是極少數，**但這也顯示一些年長者在這段期間，心理素質和心理健康都受到影響。** ![新加坡樂齡活動中心重新開放，新冠疫情之下年長者身心健康不容忽視](https://www.shicheng.news/images/image/1638/16388061.avif?1591109282) 老人的心理健康時時刻刻需要公眾的關注 老年人，尤其患有認知能力衰退、痴呆的老年人，可能會在疫情隔離期間**變得更加焦慮、憤怒、 有壓力、不安、喪失信心或多疑。在近期關懷熱線中，也有年長者的失眠問題惡化，志願者與年長者分享減壓貼士，轉介醫療服務。** 工作人員可以通過非正式溝通網絡和心理健康專業人士提供情感支持。分享有關當前形勢的簡單事實，以患有認知障礙的老年人均可理解的語言告知有關如何降低感染風險的清晰信息。必要時重複該信息。 老年人由於其信息渠道有限、身體免疫 系統更加脆弱以及較高的老年人新冠肺炎死亡率，而在新冠肺炎面前顯得尤其脆弱。對於患輕度認知障礙或早期痴呆的人員，工作人員應以其能理解的方式告知當前的形勢並提供相應支持，緩解他們的擔憂和壓力。對於患中期和晚期痴呆的人員，工作人員應在隔離期間滿足其醫療和日常生活需求。 結合老人的性格和身體條件，幫助他們培養個人興趣愛好，豐富精神生活，轉移對疫情的注意力。例如，看書、練書法、繪畫、養花、聽音樂等，幫助他們充實生活，提高內心幸福感。這些愛好也可以讓習慣了每天散步或跳廣場舞的老人，暫時有精神寄託。 專家同時提示，春季也是精神障礙患者病情容易波動的時期，通常病情波動或復發有以下先兆：睡眠不好、飲食不規律、生活懶散、發獃發愣、煩躁易怒、說話離譜、情緒低落長時間不能改善等，應引起重視。 ![新加坡樂齡活動中心重新開放，新冠疫情之下年長者身心健康不容忽視](https://www.shicheng.news/images/image/1638/16388062.avif?1591109221) 新加坡社會及家庭發展部兼國家發展部第二部長李智陞呼籲有需要的公眾撥電求助。「照顧好我們的心理健康與情緒是讓我們從這個危機中變得更堅強的關鍵，請鼓勵感到沮喪或焦慮的家人與朋友撥打全國關懷熱線，或其他社區求助熱線。」 **關懷熱線** 新加坡全國關懷熱線（National CARE Hotline）是1800-2026868。 年長者應做好疫情防護措施 年長者心理健康需要關懷的同時，也要注意防疫措施。 **做好防護減少外出** 新冠肺炎病毒可在人與人之間傳播，杜絕不必要的外出與聚集，如訪友、廣場舞、棋牌活動、公共浴池洗浴等，可大幅度降低感染幾率。同時，減少人群流動與聚集也可預防疾病的次生代傳播，是疫期的必要選擇。 **佩戴口罩，保持距離** 外出難以避免時，可選擇一次性醫用口罩加以防護。2019-nCoV可通過飛沫傳播，口罩的合理佩戴會有效減小感染可能。外出行走時，與他人保持1米以上的距離，同樣可以起到防護作用。 **勤洗手** 由國家衛健委發行的第五版診療方案中指出，接觸傳播為主要傳播途徑之一，所以勤洗手和佩戴口罩同樣重要，從外面回家後、做菜前、吃飯前、如廁後尤其要注意洗手。在流動水下用肥皂或洗手液揉搓30秒，留意清洗指縫、指甲縫等部位。 ![新加坡樂齡活動中心重新開放，新冠疫情之下年長者身心健康不容忽視](https://www.shicheng.news/images/image/1638/16388063.avif?1591109282) **合理膳食，加強營養** 不接觸和食用野生動物，處理食物時生熟分開，肉類充分做熟再食用，是飲食上避免感染的基礎。另外，可增加加強年長者抵抗力的食物，多吃新鮮蔬菜水果，補充優質蛋白等，若食慾不好，可適當加用蛋白粉等營養補充劑。在疫情期間，要督促老人按照平時的飲食習慣規律進食，並保持規律作息，慢病老人還要規律服藥。穩定的生活狀態可以保持頭腦的清醒和精力的旺盛，有利於消減疫情對老年人的負面影響。 ![新加坡樂齡活動中心重新開放，新冠疫情之下年長者身心健康不容忽視](https://www.shicheng.news/images/image/1638/16388068.avif?1591109282)