每逢佳節胖三斤，面對新加坡如此多的美食怎麼才能吃不胖...
快過年了說，又到了「每逢佳節胖三斤」的時候，新加坡的姑涼們為了瘦一點，看著滿桌子的菜不忍下筷，這是一件多麼痛苦的事啊！
畢竟在一年四季都要露肉的新加坡...
只有來了才知道其中有多痛苦...
（圖:來源自網絡）
不過，看看下面這張圖你就知道了，瞎吃是一件多麼嚇人的事！
五穀類
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蔬菜類
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蛋類
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乾果類
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奶類
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肉類
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水產類
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糖類
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調味類
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飲料類
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油類
（圖:來源自網絡）
務必把它牢記於心~東西塞進嘴巴之前，心算一下這個熱量多少來著...
其實，每個人每日所需熱量和體重、年齡有關。若要較準確計算自己的基本熱量，可以採用以下的公式：
（圖:來源自網絡）
