# 焦慮得頻缺課、不願與人社交　新加坡未滿40歲的「宅男宅女」增加了 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/8xj5L Published: 2023-05-22 Source: 獅城新聞 ![焦慮得頻缺課、不願與人社交　新加坡未滿40歲的「宅男宅女」增加了](https://www.shicheng.news/images/image/1722/17223397.avif?1684677651) 心理健康議題在新加坡社會越發受到關注。（海峽時報） **作者 王震宇** **近**幾年來，心理健康（mental health）由於[冠病疫情](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg3MDIwOTEwNw==&mid=2247545864&idx=4&sn=2e12f3a55905ca92d6089c019f293fe9&chksm=ce933734f9e4be2288c5a9f6ef9d11e72ede4c1329e7258fa60e686fcb375faefde969b9e396&scene=21#wechat_redirect)之故，在新加坡社會越發受到關注。 各項防疫為人們的生活帶來許多不確定性，人們和外界的接觸突然大大減少。 在毫無心理準備的情況下，生活方式出現巨大轉變，人們的情緒難免變得有些不安和焦慮。 疫情到了現在總算趨緩，那新加坡人的心理健康又如何了呢？ 近期兩項針對新加坡人心理健康的調查結果顯示，新加坡人的整體心理健康雖然稍有起色，但還不太理想，有一個年齡層的新加坡人特別令人關注。 **未滿40歲的「宅男宅女」增加了** 今年初，健康科技服務公司Telus Health收集了1000名新加坡人的反饋，調查主要圍繞四大環節： 新加坡人在多大程度上避免與他人接觸； 新加坡人控制情緒的能力； 通貨膨脹及財務負擔如何影響新加坡人的心理健康； 疫情暴發後，人與人之間的關係出現了什麼變化。 整體來看，受訪新加坡人的心理健康指數為61.6分，比起去年4月的60.2分、和去年9月的60.5分稍有進步。 ![焦慮得頻缺課、不願與人社交　新加坡未滿40歲的「宅男宅女」增加了](https://www.shicheng.news/images/image/1722/17223398.avif?1684677651) 相較於超過50歲的受訪者，年齡未滿40歲的受訪者避免和人共處或接觸的機率多出80%。（海峽時報） 調查對心理健康指數的定義是，分數越高就意味著精神狀態更好，心理健康亮紅燈的風險也比較低。 換言之，國家平均心理健康指數介於50至79分之間，即心理狀態還有些緊張（strained）。 *（編按：0至49分為非常憂慮；80至100分則代表心理健康狀況良好）* 調查也按年齡層將受訪者劃分成兩大群體：40歲以下，以及50歲以上。 若對照這兩組受訪者的反饋結果，就會發現年紀越輕的新加坡人似乎更憂心忡忡，而且這兩個群體心理狀態的差距相當懸殊。 調查得出兩個結論： 相較於超過50歲的受訪者，年齡未滿40歲的受訪者避免和人共處或接觸的機率**多出80%；** 年齡未滿40歲者難以控制個人情緒的機率，也比年滿50歲者**多出兩倍。** **工作壓力、家庭負擔都影響心理狀態** ![焦慮得頻缺課、不願與人社交　新加坡未滿40歲的「宅男宅女」增加了](https://www.shicheng.news/images/image/1722/17223399.avif?1684677651) 報告計算出心理健康指數，是為了告知僱主，並呼籲政府多多關注及改善員工的心理健康。（商業時報） 雖然調查沒有具體揭露，40歲以下的受訪者基於什麼原因才會給出上述答案，但紅螞蟻參考和解讀報告中的相關數據後，推敲出以下三大因素： **① 工作壓力** 相較於50歲以上者，大部分未滿40歲的新加坡人相信還未到退休階段，長時間工作、承受壓力，自然而然會造成負面情緒積累。 換個角度想，過度忙碌和操勞，也可能會使人沒有多餘的精力與他人社交。 去年一項美國調查反映，新加坡人投入很多時間在工作上，[甚至累壞身子到了過勞的地步](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg3MDIwOTEwNw==&mid=2247568390&idx=2&sn=06f54a6452926da7adb6dc33e13a9526&chksm=ce92cf3af9e5462cb26eb3f5cf552828fa2490f9a38e5511dae53c31ff85ddb365bbd32c1535&scene=21#wechat_redirect)。 **② 照顧老小** ![焦慮得頻缺課、不願與人社交　新加坡未滿40歲的「宅男宅女」增加了](https://www.shicheng.news/images/image/1722/17223400.avif?1684677651) 相較還未有小孩的受訪者，為人父母者避免與他人接觸互動的機率多出四成。（海峽時報） 這項調查除了把受訪者分為兩個年齡層，報告中還出現了一個關鍵字：**家長。** 下列兩項吸引眼球的數據，就與育有小孩、已成家的受訪者： 相較還未有小孩的受訪者，為人父母者避免與他人接觸互動的機率多出四成； 家長在控制情緒方面遇到困難的機率，也高出五成。 這種數據或許不令人意外。養育孩子需要勞心勞力，白天工作、晚上陪兒女，幾乎沒有時間留給自己。 倘若是還需要照顧年邁父母的夾心層，所面對的挑戰就更大了。令人擔憂的是，需要「拖老帶小」的夾心層在新加坡社會其實非常普遍。 **③ 財務負擔** 說到養父母和孩子，妥善的財務規劃至關重要。早前就有調查說，新加坡人常常會[因金錢問題無法睡個好覺](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg3MDIwOTEwNw==&mid=2247579108&idx=2&sn=26e203e2222bdbe16934838ae9b61cdf&chksm=ce92b6d8f9e53fcef92525d008618955ca9fbad9cf2049df9c646dc48dcdd49a1df65fd3f408&scene=21#wechat_redirect)。 Telus Health的調查結果顯示，相比那些有應急儲蓄（emergency savings）的受訪者，沒有應急儲蓄者在控制情緒時面對難題的機率多出一倍。 調查也說，坦承人際關係變差的受訪者當中，每五人就有超過一人把這個現象歸咎於財務壓力。 **青少年因抑鬱症狀平均缺課24天** ![焦慮得頻缺課、不願與人社交　新加坡未滿40歲的「宅男宅女」增加了](https://www.shicheng.news/images/image/1722/17223401.avif?1684677650) （聯合早報） 另有調查發現，產生焦慮情緒的新加坡人似乎有年輕化的跡象。 去年4月至6月，杜克—國大醫學院和心理衛生學院針對990名新加坡家長展開調查，以了解他們的孩子的心理健康。 調查發現，約16%青少年出現至少抑鬱或焦慮症狀，他們的年齡介於4歲至21歲。這些青少年因此每年平均缺課190個小時，或相等於24天，學業成績也退步約63%。 令人擔憂的是，這些有心理狀況的青少年，只有15％曾向專人求助。 調查同樣沒有進一步透露青少年缺勤或生病的原因，只提出「及早干預的重要性」。 邁入後疫情時代，新加坡青少年和年輕人要面對的問題，預料還會接踵而來，如何改善他們的心理狀態，也因此成為更迫切需要解決的問題。 ![焦慮得頻缺課、不願與人社交　新加坡未滿40歲的「宅男宅女」增加了](https://www.shicheng.news/images/image/1722/17223402.avif?1684677650)