# 新加坡關於兒童睡眠習慣的調查

URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/9N0e7
Published: 2019-05-05
Source: 獅城新聞

四名南洋理工大學的學生公布了一項對300多名家長進行調查的結果，以研究6至9歲的人的睡眠習慣。該研究是與國立大學醫院合作完成的一項名為「枕頭警察」的社交活動的一部分。結果如下：

· 十分之四的人表現出睡眠不足的跡象，白天感到睏倦

· 上下班時差不多有一半睡著了

· 超過一半的人平均睡眠時間為8小時或更短，低於該年齡段兒童的建議小時數

· 睡前一小時看電視中有七分之一

· 三分之一的人沒有睡前常規

· 十分之一的父母認識到孩子可能有睡眠問題。

**不同年齡段的人需要的睡眠量**

![新加坡關於兒童睡眠習慣的調查](https://www.shicheng.news/images/image/1518/15181371.avif?1589868653)





全美睡眠基金會推薦，這是一個以美國為基地的全球睡眠健康之聲:

· 嬰兒（4-11個月大）：12至15小時

· 幼兒（1-2歲）：11至14小時

· 學齡前兒童（3-5歲）：10至13小時

· 小學生（6-13歲）：9到11個小時

\*不推薦不到7小時或超過12小時

青少年（14-17歲）：八到十個小時

\*不推薦不到7小時或超過11小時

年輕人（18-25歲）：七到九個小時

\*不推薦不到6小時或超過11小時

成人（26歲以上）：七到九個小時

\*不推薦不到6小時或超過10小時

![新加坡關於兒童睡眠習慣的調查](https://www.shicheng.news/images/image/1518/15181372.avif?1589868653)





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