# 新加坡實行居家學習政策期間，家長如何防止孩子沉迷網絡

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Published: 2020-04-25
Source: 獅城新聞

**按照原先計劃，從4月8日至5月4日新加坡中小學、初級學院、高等學府和特別學校都將關閉，進行全面居家學習（HBL）。在阻斷措施被延長後，新加坡教育部隨即宣布，原定2020年6月開始的學校假期提早至5月5日開始至6月1日結束。**

**新加坡教育部長王乙康表示考慮到各方的狀態，決定暫停居家學習。但教育部仍會在必要時，繼續推行居家學習。**



**![新加坡實行居家學習政策期間，家長如何防止孩子沉迷網絡](https://www.shicheng.news/images/image/1635/16351857.avif?1589856599)**







王乙康表示，在阻斷措施推行期間，教學時間減少，進度緩慢，加上學生第三學期假期被延長，導致學習時間進一步被壓縮，因此教育部將繼續對教學計劃做出一些調整。

新加坡教育部的大致考量是減緩教學進度，減少學生壓力，讓師生都能適應疫情下的特殊學習狀態。具體舉措包括假期提前、縮短教學內容、減少考試內容。

在新加坡政府將阻斷措施延長至6月1日後，新加坡教育部隨後宣布，將年中學校假期提前至5月5日開始，6月1日結束。對於這項調整史無前例，教育部長王乙康表示，這主要是考慮到父母在兼顧工作和照顧孩子之間，已經承受很大的壓力，所以決定在兩周後先暫停居家學習。

儘管如此，王乙康部長強調，家長、學生和老師目前的狀態都相當好。他也說，大家在逆境中已經把居家學習做得非常好，雖然還有很多待改進的地方，但是大家也在技術上取得不少的突破。

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**隨著阻斷期延長至6月1日，**

**新加坡本地心理學家指出，**

**建議大家合理安排時間，**

**保持身心活躍來預防成癮。**

新加坡國立大學心理健康診所臨床項目代理副主任告訴新加坡當地媒體，新型冠狀病毒疫情會在多個層面上影響了人們的心理健康。

**「強迫症（Obsessive Compulsive Disorder）可能會加重，保持安全距離可能會影響人們的情緒，空間的局限性也會讓很多人沒有安全感。」**

新加坡協助青少年面對各類問題的非盈利組織執行總監認為，**成癮行為會是人們被限制在家中時應對無聊的方式，因此可能會惡化，尤其是色情、物質（包括香菸）、飲食甚至運動的成癮。**

新加坡心理輔導中心資深心理輔導員補充道，阻斷期間成癮的問題會比平時更多。

「長期間在家中隔離，可能成為一個壓力源，除了加重原本的成癮行為，人們也可能會產生成癮問題，比如手機成癮、電玩成癮和賭博成癮。」

這位新加坡心理輔導中心資深心理輔導員也是ACC心理輔導培訓學院講師 ，她建議人們用正確的方式來應對隔離。她表示：

「

**通常那些會成癮的人，傾向於在隔離期間用錯誤的方式來應對，比如用玩手機、打電玩來消磨時間，這就增加了上癮的可能性。若是能夠保持活躍，就可以遠離各種成癮的危險性了。**

**學生在家時間大大延長，** **家長應該如何防止學生沉迷網絡？** 

**1、帶頭學會螢幕學習**

家庭教育最重要的不是教育孩子，而是改變父母自己，面對網絡的強大誘惑，最難以改變的不是孩子的習慣，而是父母的習慣。螢幕時代當然可以娛樂，但如何處理娛樂與學習的關係，如何學會探索與創新，正是父母需要為孩子做出榜樣的關鍵。

**2、注重生活教育**

螢幕學習固然很重要，但家庭及家庭生活不能以螢幕為中心，而應當以生活為中心。預防孩子們網癮有兩個法寶，一是以豐富多彩的生活代替單調貧乏的生活，二是以成功與幸福的體驗代替失敗與痛苦的體驗。我們今天的教育有個非常可怕的傾向，就是反生活的教育，即家務不重要，家庭也不重要，學習好最重要，這樣的教育是一種畸形的教育。

專家建議，家長可以通過facebook、微信等社交媒體幫助孩子和同伴建立聯繫，通過網絡讓孩子們定期在線上聚會，讓孩子在居家的日子裡依然能享受與同伴交流的樂趣。

**其次，**家長們也要反思自己對孩子學習、生活的安排和規劃是否合理，要給孩子更多主動選擇的機會。這樣，不僅能夠培養孩子們自我管理的能力，也能夠提高孩子主動學習的積極性。

**最後，**家長們可以充分利用好這個特殊的假期，學習與孩子溝通，調整好親子關係，讓家庭關係變得親密，讓親子溝通變得順暢。健康的親子關係是促進孩子健康成長的必要條件。

**3、有意識地限制自己的上網時間**

青少年時期，主要的任務仍然是學習，所以孩子們應該更多地把自己的時間用在學習上。除了家長的日常監督意外，孩子自身也要對自己的時間進行合理的安排。例如，規定自己每天在完成作業之後可以有兩個小時的上網時間。在過長時間看電腦或者手機之後要適當的休息。對於年紀較大的孩子可讓他們用電子產品，但是家長應對孩子使用電子產品的時間和所看的題材有所限制。

**儘管在家學習的質量不如到校上課，學生應充分利用從這段時間，培養好奇心，自動自發學習。在家學習的好處是鼓勵學生採取主動、自主學習，若能在這段期間讓孩子熟悉這個概念，將可讓他們掌握一生受用的寶貴技能。**

**學生居家學習學習方法**

1.**穩定情緒。**居家學習的一大難點在於情緒的起伏，我們首先要在家裡營造一個安靜高效的學習環境，平穩自己的情緒，不要因為遇到困難而產生焦慮，儘量拒絕做太多娛樂而分散了注意力。

**2.制定學習計劃**。制定居家學習計劃需要結合自身實際情況，同時要儘量細化，制定學習時間表是學習計劃中最重要的一環，在實施學習計劃的時候需要遵守勞逸結合的原則。與此同時，我們要嚴格按照所確定的學習計劃來進行學習，才能提高效率。

**3.合理利用資源。**如果同學們已經將作業完成了，可以利用這一段時間來預習或者學習課外知識。隨著科技的發展，網絡已經成為同學們優質的學習資源，同學們要善於利用豐富多彩的在線課程和學習網站來提高自身。

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