# 跑步：新加坡夫妻的「免費療法」，跑出疫情下的好感情
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Published: 2026-03-26
Source: 獅城新聞
誰能想到，一項簡單的運動，竟能成為維繫婚姻的「神助攻」？一對新加坡本地夫妻，用每周的跑步，跑出了長達八年的愛情與默契。
始於奔跑，超越愛情
他們的故事始於八年前的約會初期。當時她常沿著中央商業區（CBD）跑到濱海灣金沙再折返。心血來潮，她問未來的丈夫要不要一起跑。他竟然答應了，現在她知道那只是為了多些相處時間，因為他從沒真正跑過。誰能想到，八年多過去，他們每周依然堅持穿上跑鞋。
兩人後來各自搬到榜鵝（當時還在約會，她與媽媽同住），跑步仍是每周幾次的共同活動。有時他們一路暢聊，有時只是享受舒適的沉默。偶爾他會加速把她甩在身後，這讓她有點惱火——一個從沒跑過步的人，怎麼能跑那麼快？
疫情突襲，跑出心聲
接著「斷路器」來了，世界一下子變小。沒有了隨意的約會，也沒有周末咖啡館探店。她知道有幾對情侶沒能熬過疫情。工作壓力飆升，每日更新的病例數字讓她焦慮不安。但不知怎的，外出跑步（還有玩《集合啦！動物森友會》）成了他們逃離現實的出口。
鍛鍊是當時少數幾個被允許出門的理由，他們緊緊抓住。跑步成了他們的約會。那一個小時里，他們沒有被困在室內，也沒有無休止地刷著負面新聞，只是單純地向前邁進。跑步似乎能讓人放鬆下來，也許是內啡肽的作用，也許是氣喘吁吁時，人會更坦誠。
許多最真誠的對話都發生在跑步途中。他們聊起對未來的恐懼——事業、關係、金錢，以及共同的未來。他們也談論不滿，那些若不及時說出來，可能就會升級成爭吵的小煩惱。跑步給了他們一個在事情惡化前坦誠相待的空間。並肩奔跑時，那些難以啟齒的話反而更容易說出口。
磨合步調，同心同力
剛開始跑步時，兩人的自然步速差異很大。他跑得像有急事要辦，而她則要節省體力，確保能跑到終點不至於氣喘吁吁。起初，他要麼放慢太多，要麼她把自己逼得太緊。最終，他們學會了調整，沒有一絲怨言。這就像他們的關係，一個人渴望改變，另一個人偏愛穩定。
他們真正學會了如何在不妥協價值觀的前提下做出讓步。跑步的目標不是互相超越，而是共同抵達終點。如今，距離「斷路器」結束已近六年。疫情過後，生活恢復正常，社交日程排滿，他們也去海外旅行，還步入了婚姻殿堂。但有些事沒變，他們每周依舊穿上跑鞋。
跑步哲學，婚姻之道
跑步不需要預訂場地，也不用花哨的設備。如果非要總結，跑步教會了他們如何並肩前行。它教會了耐心：堅持需要時間。它教會了表達：當你感到吃力時要說出來。它教會了謙遜：有時你跑得慢，那也沒關係。最重要的是，它提醒他們，他們是同一隊的。
當其中一人感覺快要放棄時，另一個人會輕輕推一下，問：「你還好嗎？」他們最初跑步是為了保持健康，但在不知不覺中，他們成了更好的隊友，更好的傾聽者，對彼此也更友善。而這一切，僅僅需要一雙跑鞋。本文最初發表於Wonderwall.sg。
📌 要點總結
✦ 跑步從約會活動演變為維繫婚姻的「免費療法」。
✦ 疫情「斷路器」期間，跑步成為夫妻情感交流與減壓的關鍵。
✦ 通過跑步，夫妻學會了溝通、妥協，成為更好的隊友。
你的「夫妻療法」是什麼？留言分享吧！