# 活得久不等於活得好！新加坡人壽命延長但健康年限在縮短，科學能救命嗎？

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Published: 2026-08-13
Source: 獅城新聞

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新加坡貿易與工業（能源與工業）部長陳詩倫表示，新加坡需要更深入地了解衰老過程，以便更早地識別健康風險，並在可能的情況下，利用科學將重點從「治療疾病」轉向「預防疾病」。

在周二（8月11日）一場探討科學研究如何支持健康長壽的活動上，陳詩倫博士表示，國家將繼續投資研發，同時加強研究人員、臨床醫生和企業之間的合作夥伴關係。

「隨著新加坡人口持續老齡化，不會有一個單一的突破能讓健康長壽一夜之間實現，」他說道。

「進步將來自於持續的科學發現、嚴謹的研究、強大的合作夥伴關係，以及將知識轉化為改善人們生活解決方案的意願。」

## 我們能保持健康多久？



專家指出，新加坡人的壽命雖然比以往任何時候都要長，但這並不一定意味著在健康狀態下度過的時間更多。

根據統計局的數據，新加坡居民的預期壽命從前一年的83.7歲上升至2025年的83.9歲。

女性的預期壽命繼續高於男性，平均預期壽命為86歲，而男性為81.8歲。

但隨著壽命的延長，健康問題可能會累積——因此，關注點正轉向「健康壽命」（healthspan），即在良好健康狀態下度過的年數。

衛生部估計，新加坡人在健康狀態下度過的時間約為75年。

根據健康指標評估研究所（IHME）和新加坡國立大學（NUS）永 Loo Lin 醫學院最近的一項研究，從1990年到2023年，壽命與健康壽命之間的差距擴大了兩年多。此外，女性處於健康狀況不佳狀態的年數比男性更多。

這意味著許多新加坡人可能會在生命中花費近十年的時間來應對疾病、衰弱或殘疾。

## 為什麼新加坡人的壽命在延長？



部分原因是潛在的致命健康問題得到了更早的檢測和治療。

對慢性病的更好管理以及更綜合的醫療體系，有助於應對癌症和心臟病等疾病，而醫學和技術的進步則提高了疾病的早期檢測率。

然而，雖然這些進展幫助人們延長了壽命，但非致命的健康問題可能更難解決。

身體和心理健康問題可能會在成年期累積，導致長期的疼痛、殘疾和生活質量下降。

因此，挑戰在於如何預防或延遲這些問題的出現，使壽命的增加與健康壽命的增加相匹配。

## 生活方式能帶來改變嗎？



一項對5,409名新加坡人進行為期11年的追蹤研究表明，日常習慣與「生物年齡」（biological age）的差異有關——生物年齡是衡量一個人身體衰老速度的指標。

該研究由新加坡國立大學醫學院和新加坡國立大學健康創新與技術研究所（iHealthtech）在新加坡縱向老齡化研究（SLAS）框架下開展。

研究發現，吸煙和肥胖與生物年齡較高（衰老更快）始終相關。

相反，規律運動、食用植物性食物和飲用綠茶則與生物年齡較低（衰老較慢）相關。

目前已經出現了一些旨在讓人們更清晰地了解身體衰老情況的工具。

其中一種評估工具 AgeQ 利用常規血液檢測結果來估算一個人的生物年齡，從而更早地洞察潛在的健康風險，並鼓勵人們採取措施改善健康。

AgeQ 基於 SLAS 研究，並已在美國和英國的人群中得到驗證。

精準健康公司 Lucence Group 的創始執行長陳敏漢博士（Dr Tan Min-Han）與本地研究人員合作開發了該測試，他表示，了解自己的生物年齡可以讓「健康老齡化」的概念變得更具體。

「這實際上是為了確保每個人都能掌控自己的健康，而這一切始於了解自己是如何衰老的，」他補充道。

不過他提醒，沒有任何單一指標能捕捉到體內每個器官的衰老情況。

「在看待單一數字時，我們應該保持謹慎，顯然，對健康進行更全面的評估更為重要，」他說。

## 我們如何縮小這個差距？



專家表示，研究支持在生命早期就關注健康，而不是等到老年才開始。

這包括健康的飲食、保持身體活躍，以及管理壓力和心理健康。

經濟保障和社區支持也能在幫助人們保持更長時間的健康和獨立方面發揮作用。

新加坡國立大學醫學院助理教授 Cyrus Ho 博士表示，加大努力改善工作與生活的平衡，並幫助人們管理壓力，有助於提升健康水平。

他認為，在工作之外擁有優先級事項同樣重要，此外，經濟穩定和充足的住房可以提供更好的心理社會穩定性。

「人們普遍更加關注自己的健康，因此他們正在採取更積極的步驟來照顧自己，」他補充道。