# 新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/BlG0x Published: 2021-03-18 Source: 獅城新聞 這兩天，有個新加坡小伙的減肥事跡火火火起來了~ 他是個外賣小哥，平時就踩單車送外賣 ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642154.avif?1619427639) 看起來平平無奇，身材略微壯。 但他最讓人忍不住睜大眼睛的是這一張 ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642155.avif?1619427639) 一般人減肥，目標從5kg到50kg不等。 這個新加坡小伙就了。**他一口氣減了126公斤！拍照面積都肉眼可見小了小了一半......** ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642156.avif?1619427639) 他到底經歷了什麼，趕緊來看~ **新加坡勵志小伙** **減肥絕招：送外賣** 大家都知道了，這位新加坡小伙的職業是送外賣。 就是不知道他是為了減肥才去送外賣，還是送了外賣才發現能減肥？ 他做外賣這行，已經4年多了。 ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642157.avif?1619427639) 這4年里，他一周5天，每天6到7個小時都單車上度過。 沒錯就是兩輪車，輪子跟單車架子細到過分的那種 ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642158.avif?1619427639) 最近，他才完成環島騎行120千米。 而他的體重，也從最初的200公斤暴減126公斤，體重最輕的時候才74公斤。 ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642159.avif?1619427639) 據他的經驗之談，平時踩單車有運動量是一回事，怎麼吃、吃什麼也是很重要的。 他的正餐幾乎都是高脂肪，低碳水的食物（生酮減肥）。比如雞蛋、肉、蔬菜、低碳水化合物的蔬菜、無糖飲料。 （這邊椰子舉幾個減脂餐的例子） ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642160.avif?1619427639) 減脂餐搭配 ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642161.avif?1619427639) 不過，瘦也只是他逆襲的第一步。 他當初減到74公斤以後，開始鍛鍊身體，練肌肉，現在體重為85公斤，目測是想要往型男的方向發展~ ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642162.avif?1619427639) 這位小伙的減肥方法看起來很簡單。 但減肥這件事兒，就是看起來簡單做起來偏偏很難的事情。 小伙也算機智，挑了個又能減肥又能賺錢的職業。 他說一開始送外賣的時候，收入很低，因為當時還很胖，單車踩不動，單就送得少。 ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642163.avif?1619427639) **但後來他體重慢慢減輕之後，接的外賣單就越來越多，錢也賺得越來越多。** **簡直就是人財兼得！** 所以，這個外賣小伙自己也很感慨，今年他已經37歲。 **「我覺得37歲才是我最好的樣子。」** 可見減肥改變人生，這話真心不假？ **網友驚呼太勵志！** 「哇，200公斤居然還能踩單車！！！太勵志了！恭喜減肥成功，要減到這程度真不太容易。」 ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642164.avif?1619427639) 「吃跟決心很重要，做得好！」 ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642165.avif?1615979286) 「這個減肥項目有用，外賣距離取決於體重高低...」 ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642166.avif?1615979286) 「別人花錢減肥，他是減肥賺錢，太優秀了~」 ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642167.avif?1619427639) 上述新加坡小伙能做到人財兼得，確實是減肥大軍中的一個「新秀」了。 也祝他接下來增肌成功~ **新加坡外賣員職業** **到底能賺多少錢？** 據統計，**新加坡的外賣員平均月薪約1968新幣**，約合人民幣9840元。 不過，外賣員的月薪高低跟所在地區也有關係。 ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642168.avif?1619427639) 來源：indeed 從數據來看，勿蘭、三巴旺、中心地帶、義順、裕廊東等區域的平均月薪會略高於其他地方。 **平均月薪在2000新幣起步。** 但這並不意味著這些區的薪資平白比其他地方高。 有可能是這些區域叫外賣的人更多，外賣員能接送的平均單量就比其他地方多一點。 ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642169.avif?1619427639) 來源：indeed 外賣員的薪資到底有多少，這主要跟**所在外賣平台、各人平時接的單量、工作時長有關。** 以新加坡外賣平台Deliveroo為例，他們家的薪資水平如下： 普通的外賣員，時薪8新幣到18新幣。 ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642170.avif?1619427639) 來源：glassdor 實習外賣員的時薪則是15新到21新。 ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642171.avif?1619427639) 來源：glassdor 這邊舉幾個小夥伴的例子。 外賣員1號，在Deliveroo工作已經3年左右，情況如下： 一個月薪資約7095新幣。 一天工作11小時 每小時平均賺21新幣 外賣員2號，在另一個配送平台Foodpanda工作2年左右，情況如下： 一天工作9小時 一單平均能賺7.5新幣 一天平均跑22單 從國內的招聘平台來看，一線城市某團外賣員的月薪平均8000元起步，約合1600新幣。 ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642172.avif?1619427639) ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642173.avif?1619427639) 看起來，不管是在哪工作的外賣員，薪資方面基本是多勞多得。 勤快一點的月薪人民幣上萬也不是問題~ **不過，外賣員這一行業並不是很好做。** ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642174.avif?1619427639) ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642175.avif?1619427639) 整天奔波，送晚了會被罵，客戶給差評會被扣錢，時不時運氣不好碰上整蠱的，一單就算白跑。 網友們，你們覺得外賣員這行如何呢？ \*以上未標註來源：mothership ## [](https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMTQxODUxNw==&mid=2650911673&idx=2&sn=6af489af0ae66e0d9f55fa6d160ed433&chksm=8d1b21c3ba6ca8d5c6438a4670360ded33be719feeca432f26604d1637a99009f90a95e532d8&scene=21#wechat_redirect)[](https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMTQxODUxNw==&mid=2650954985&idx=4&sn=89b0bdcf80478cd89831bc8640435c7b&scene=21#wechat_redirect) ![新加坡小伙靠送外賣成功減肥126公斤，脫胎換骨](https://www.shicheng.news/images/image/1664/16642179.avif?1619427639)