# 新加坡一國會議員提議關注青少年心理健康問題，衛生部高級部長將成立研究小組 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/Bnjza Published: 2020-03-27 Source: 獅城新聞 聯合國兒童基金會和世界衛生組織發布數據顯示，目前全球大約每五個青少年中就有一人正遭受心理健康問題的困擾。 兒童基金會和世衛組織聯合發布一組數據：**目前全球12億10至19歲青少年群體中，約20%存在心理健康問題；10至19歲青少年群體遭受的疾病和傷害中，約16%由心理健康問題引發。** 在中低收入國家，10至19歲青少年中約15%曾有過自殺念頭；在15至19歲的青少年群體中，自殺已經成為第二大死亡原因。兒基會執行主任福爾表示，當前全球有數量巨大的少年兒童面臨心理健康問題。這場「迫在眉睫的危機」無關貧富，也沒有國界之分。 她說，半數左右的心理問題出現在14歲以前，這意味著人們迫切需要創新的方法，儘早對青少年可能存在的心理健康問題進行預防、診斷以及必要的治療。 ![新加坡一國會議員提議關注青少年心理健康問題，衛生部高級部長將成立研究小組](https://www.shicheng.news/images/image/1630/16309416.avif?1589857039) 自殺成為青少年死亡一大原因 2018年新加坡自殺率比2017年高了10%，**更驚人的是，自殺成為了新加坡青少年的主要死亡原因，10-19歲的男性自殺人數更是創下28年新高。** 對於10歲至29歲的新加坡年輕人來說，自殺更是第一大死亡原因。**截至2019年5月，給新加坡援人協會寫郵件求助的人中，有78%的人年齡在10到29歲之間，青少年求助的比例增長了56%，24小時援助熱線接到的電話里，有22%的人表達了自己的自殺意圖**。 **TIPS：** 新加坡援人協會（Samaritans of Singapore，簡稱SOS），是一家非營利機構，致力於為面臨危機的個人提供機密的情感支持，以促進人們掌握關於自殺的正確觀點及提高人們對預防自殺的警覺性。 政府針對青少年自殺問題將成立研究小組 新加坡政府如今已認識到這一嚴重問題，將進一步加強措施降低新加坡的自殺率，包括通過培養國人的精神韌性，鼓勵國人尋求幫助以儘早找出問題所在，為高危人群提供支持，以及提供針對性干預措施。 新加坡某官委議員在國會提出休會動議，指新加坡自殺率在2018年達到高點，而且已成為10歲到29歲國人的主要死因。她呼籲加強教育，通過醫療和社區機構的努力，消除歧視，預防自殺發生。 " 我懇請政府現在就採取行動阻止不斷上升的自殺人數，推出全國預防自殺策略，與社區夥伴和國人一起，朝著新加坡零自殺案例的願景努力。 " 新加坡衛生部高級政務部長許連碹博士回應時表示，政府各部門同社區機構合作，希望儘早發現、干預。並從多方面保障各年齡層國人的精神健康。 " 在政府資源和支持，以及眾多社區計劃和努力之外，我呼籲新加坡人團結起來，相互照顧，建立更強的同理心，並伸出援助之手幫他們振作。 " 新加坡衛生部高級政務部長許連碹也透露，政府針對青少年自殺問題所成立的跨部門研究工作小組將在今年內公布各項建議，讓相關部門跟進。 ![新加坡一國會議員提議關注青少年心理健康問題，衛生部高級部長將成立研究小組](https://www.shicheng.news/images/image/1630/16309417.avif?1589857039) 身邊的人如何幫助青少年 僅僅有新加坡政府關注**青少年心理問題**還遠遠不夠，還需要家長和身邊同學的關注。 一些有自殺傾向的青少年曾向心理治理師透露：「感覺自己學習不如同齡人，感到非常痛苦」或者「一度期待自己明年的成績可以變得更好，但實際上卻相距甚遠」。 1 學注意孩子的求救信號 自殺傾向絕對不是一朝一夕形成，而是長期累積而致。很多青少年在最終選擇自殺之前，都曾試圖自救或者向身邊的人求救。 父母家人在關注孩子成長的同時，也莫要輕忽孩子的心理健康。如果您發覺孩子出現這些跡象，需要應該引起格外警惕，包括： **容易放棄；** **對他們平時關注的東西喪失興趣；** **容易暴躁；** **長期看上去無精打采，情緒低沉；** **對美食沒有胃口；** **長期失眠；** **無理由拒絕參加群體活動；** **曾表達出自殺的念頭。** 2 學會與孩子正確溝通 並且，家長應該學會如何正確與孩子溝通，幫助他們在成長中遇到的壓力。為了保持與孩子的交流，父母獲得他們的信任是很重要的。這樣，孩子們在將來可以放心地向父母傾訴。 此外，武斷或立即表示反對可能會阻止孩子與父母分享他們的問題。家長一定要保持冷靜，傾聽，做出適當的反應，這樣他們才不會害怕表達自己真實的想法和感受。 3 認識青少年的壓力來源 認識到孩子生活中壓力的來源是很重要的。雖然學習在孩子的生活中占了很大的一部分，但父母必須努力在學習之外更多地了解他們的孩子，因為同齡人之間的關係或家裡的問題也會增加一個人的壓力。在學校相關的問題上，專家建議與孩子的老師聯繫，他們可以提供更多關於孩子在社交或小組工作中表現如何的信息。 特別是與學校朋友的關係，可能是壓力點，因為有些人可能不知道如何應對不愉快的互動。 4 給予青少年個人空間 父母不要過度保護自己的孩子，學會放手。如果父母沒有給孩子足夠的機會來制定解決方案，從錯誤中學習並建立自信，這可能不利於他們的成長。 通過委託孩子們管理自己的事務，他們被訓練成在實現自己的目標時具有彈性和自我激勵的能力。否則，克服挫折對他們來說就變得困難。關鍵是，父母應該在孩子成長和成熟的過程中，要堅持一種教育方式，有意識地做出調整。 當孩子們到了十幾歲的時候，給他們更多的空間和隱私是很重要的。父母必須接受並理解，他們不必了解孩子的一切，同時繼續表現出無條件的愛和支持。隨著孩子的成熟，父母也應該努力給予他們一定的特權和自由，以及責任。如果循序漸進，明智地去做，父母可以表現出他們信任他們的孩子，讓他們獲得不同的經驗。 ![新加坡一國會議員提議關注青少年心理健康問題，衛生部高級部長將成立研究小組](https://www.shicheng.news/images/image/1630/16309418.avif?1589857039) 青少年如何自救 由於自殺是長期壓力或抑鬱積累所導致，當自殺的跡象出現之時，往往錯過了最佳拯救時機。所以，對於青少年而言，更重要地是學會積極地看待事情，努力擺脫自殺的潛在陰影。 在面臨考試之際，青少年朋友們不妨嘗試一下以下幾種心理學家的建議措施： 保證充分的睡眠時間，儘量11點之前入睡，有8小時的充足睡眠； 保持良好的飲食胃口； 不要總是盯著學業，多和家人相處； 在玩樂之間保持合理的平衡，努力學習，更要享受生活； 不要徹夜學習，學會合理休息； 找到自己的黃金學習時間，比如早晨你的注意力比較集中，那就在早晨多安排一點學業； 花一點時間在美好的事物上，比如你喜歡園藝； 如果你仍然感覺到壓抑，不妨去尋求專業的幫助。 小新期待，通過國家和社會對這個問題的進一步重視，通過父母家人對青少年自殺跡象的關注，通過青少年對自我問題的正確認識和通過各種渠道積極自我疏導，新加坡青少年自殺案例能逐年緩減以至消失，我們的社會能夠形成更加良性的循環。 ![新加坡一國會議員提議關注青少年心理健康問題，衛生部高級部長將成立研究小組](https://www.shicheng.news/images/image/1630/16309419.avif?1589857039)