# 新加坡將成立青年心理健康網提供全面支援，關於青少年心理健康，新加坡專家提出了四點與孩子相處技巧 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/EA7We Published: 2020-03-07 Source: 獅城新聞 01 新加坡青少年心理健康問題現狀 在新加坡，心理健康狀況不佳影響著各個年齡段和群體。在過去不到三年的時間裡，**新加坡援人協會5歲至9歲的兒童人數增加了五倍多。** **TIPS：**新加坡援人協會（Samaritans of Singapore，簡稱SOS），是一家非營利機構，致力於為面臨危機的個人提供機密的情感支持，以促進人們掌握關於自殺的正確觀點及提高人們對預防自殺的警覺性。 新加坡心理健康研究所的研究顯示，在新加坡，每七個人中就有一個人會在他們的一生中經歷心理健康問題，而就在8年前，這一比例僅為八分之一。 新加坡必須使心理健康正常化，並將其公開化，政府和社區必須學會將心理健康作為一項基本需求加以重視，尋求幫助和康復。過去幾年，新加坡在關注青少年心理健康這一方面也取得不小的成績： 新加坡擺脫了過去以醫療為主的做法——曾經啟動的五年社區衛生行動總體規劃朝著正確方向邁出了一步。 綜合診所和全科醫生等初級保健提供者正在接受培訓，以支持精神衛生服務。 ![新加坡將成立青年心理健康網提供全面支援，關於青少年心理健康，新加坡專家提出了四點與孩子相處技巧](https://www.shicheng.news/images/image/1628/16281832.avif?1589857492) 02 新加坡成立青少年心理健康網 如今，新加坡在關注青少年心理健康方面依然在不懈努力中，新加坡政府將成立青年心理健康網，增進青年的心理健康。新加坡社會及家庭發展部長李智陞在國會撥款委員會辯論部門開支預算時宣布，**成立「青年心理健康網」。** 新加坡社會及家庭發展部長李智陞說： 鑒於年輕國人患上心理健康問題的機率較高， 政府將同人民、社區夥伴和企業合作，探討增進青年心理健康的問題。 " 我們將成立「青年心理健康網」，讓所有關注這個課題的國人加入，分享他們的意見。我們會仔細地研究各個建議，攜手為年輕人的心理健康提供更全面的支援。 " **新加坡社會及家庭發展部長李智陞還宣布政府將成立金額高達4億8000萬元的社會服務提升信託，強化本地社會服務機構的專業能力。**新加坡政府也將和公益金、賽馬博彩管理局合作，並鼓勵社會捐獻，在10年內達到這個金額目標。 03 新加坡新推青少年心理健康綜合服務 新加坡衛生部兼交通部高級政務部長藍彬明也透露，將推出新的青少年心理健康服務，新推出的「青年心理健康綜合服務」由衛生部與心理衛生學院、護聯中心，以及關懷機構（Care Corner）共同合作。**除了加強教育鼓勵少年碰到問題時尋求幫助，也會了解邊緣少年各方面的需求並提供援助，同時安排能作為榜樣的青年引導他們。** 青春期和青年期被認為是神經、心理和生理髮育「特別混亂」的時期，也是許多精神疾病的發病高峰期。除了教育部需要作出努力之外，很多家長也應該多多關心自己孩子的心理。 ![新加坡將成立青年心理健康網提供全面支援，關於青少年心理健康，新加坡專家提出了四點與孩子相處技巧](https://www.shicheng.news/images/image/1628/16281833.avif?1589857492) 04 家長與孩子相處時應注意的問題 很多家長不知道年輕人的哪些心理問題需要治療與輔導。新加坡專家指出，在年輕人中建立情緒韌性對於幫助他們應對生活中的挑戰很重要。一個適應力強的家庭，也有助確保在這個家庭成長的年輕人具有較好的適應力。家長應該學會如何正確與孩子溝通，幫助他們在成長中遇到的壓力。以下是新加坡專家給出的幾點建議，希望能夠幫助到各位家長。 a 通過溝通建立信任 **有效的親子溝通是關鍵，**當孩子長大後，想要開始建立一種關係變得更加困難。 " 有時候，你會發現，當他們十幾歲的時候，很難讓他們跟你說話。 " 專家建議父母們可以和孩子分享自己的一天，讓談話繼續下去，讓孩子們敞開心扉。如果他們拒絕，他建議不要催促他們提供信息，以後再談這個問題。 當孩子們拒絕分享他們的問題時，與其感到沮喪，不如讓父母設身處地為孩子著想，從他們的角度考慮問題。給他們一些時間敞開心扉。有時，與孩子建立一個私人的時間，比如約會之夜，讓談話繼續下去，可能會有所幫助。 為了保持與孩子的交流，父母獲得他們的信任是很重要的。**父母可以通過保持談話的私密性來做到這一點，而不是與他人分享。這樣，孩子們在將來可以放心地向父母傾訴。** 此外，武斷或立即表示反對可能會阻止孩子與父母分享他們的問題。一定要保持冷靜，傾聽，做出適當的反應，這樣他們才不會害怕表達自己真實的想法和感受。 ![新加坡將成立青年心理健康網提供全面支援，關於青少年心理健康，新加坡專家提出了四點與孩子相處技巧](https://www.shicheng.news/images/image/1628/16281834.avif?1589857492) b 認識青少年的壓力來源 認識到孩子生活中壓力的來源是很重要的。 " 通常，當我看到一個壓力重重的孩子時，我幾乎立刻會問：壓力的來源是什麼？是學習，家人還是朋友？ " 雖然學習在孩子的生活中占了很大的一部分，但父母必須努力在學習之外更多地了解他們的孩子，因為同齡人之間的關係或家裡的問題也會增加一個人的壓力。在學校相關的問題上，專家建議與孩子的老師聯繫，他們可以提供更多關於孩子在社交或小組工作中表現如何的信息。 特別是與學校朋友的關係，可能是壓力點，因為有些人可能不知道如何應對不愉快的互動。 c 給予青少年個人空間 父母不要過度保護自己的孩子，學會放手。對於許多家長來說這並不容易，畢竟，家長們擔心失敗會影響到他們的孩子。然而，如果父母沒有給孩子足夠的機會來制定解決方案，從錯誤中學習並建立自信，這可能不利於他們的成長。 " 父母應該讓孩子自己做一些事情，有時允許他們失敗。在人生的早期，面對失敗比在後期更容易。 " 通過委託孩子們管理自己的事務，他們被訓練成在實現自己的目標時具有彈性和自我激勵的能力。否則，克服挫折對他們來說就變得困難。關鍵是，父母應該在孩子成長和成熟的過程中，要堅持一種教育方式，有意識地做出調整。 例如，當孩子上小學的時候，是父母放手的時候了——一步一步來。讓他們負責打包書包，然後自己做作業，然後為考試學習。 專家強調，當孩子們到了十幾歲的時候，給他們更多的空間和隱私是很重要的。父母必須接受並理解，他們不必了解孩子的一切，同時繼續表現出無條件的愛和支持。 隨著孩子的成熟，父母也應該努力給予他們一定的特權和自由，以及責任。如果循序漸進，明智地去做，父母可以表現出他們信任他們的孩子，讓他們獲得不同的經驗。 ![新加坡將成立青年心理健康網提供全面支援，關於青少年心理健康，新加坡專家提出了四點與孩子相處技巧](https://www.shicheng.news/images/image/1628/16281835.avif?1589857492) d 父母應做好榜樣 父母需要注意自己的言行，這樣孩子才不會被過高的期望所累。否則，他們可能會在不知不覺中增加孩子的壓力，儘管他們的本意是好的。 例如，當父母把他們的孩子和其他表現更好的孩子比較時，這可能會損害他們的自尊。即使父母沒有用語言表達他們的失望，非語言的暗示，如他們的語氣或面部表情，也可能泄露他們的失望。 每個孩子都不一樣。父母們必須調整他們自己的期望，當孩子們表現好的時候，他們不僅僅愛他們。 忽視孩子的問題和情緒也可能無意中惡化他們的心理健康。如果孩子不能控制負面情緒，可能會出現抑鬱或焦慮等嚴重的問題。專家說，父母不應該把這些問題看作是一個階段，或者它們會隨著時間流逝而消失。他們應該認識到這些問題，並向能夠幫助他們的孩子的第三方（如學校輔導員）溝通交流。 父母必須知道，孩子們正在觀察和學習他們的父母的行為。如果父母想讓他們的孩子更好地處理自己的情緒，那麼他們就必須自己證明這一點。**當孩子開始大喊大叫、大發脾氣時，父母千萬不要讓自己的憤怒壓倒自己。相反，要有耐心，向他們展示管理憤怒的正確方法。**如果成年人可以為自己的憤怒找藉口，那麼小孩子呢？讓他們表達自己的憤怒，一起處理，不要對他們生氣。 以上就是專家所提供的幾點建議，希望各位家長看到這裡會有所思考，並且去試著用這幾種小技巧去改善和子女之間的關係吧。 ![新加坡將成立青年心理健康網提供全面支援，關於青少年心理健康，新加坡專家提出了四點與孩子相處技巧](https://www.shicheng.news/images/image/1628/16281838.avif?1589857492)