# 新加坡愛喝咖啡的你快看：咖啡原來是一種「營養食物」 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/EAawQ Published: 2019-10-03 Source: 獅城新聞 現在都市的快節奏生活，上班族們都離不開咖啡。很多人喝咖啡純粹為了喚醒自己，當然還有一些人本身就很喜歡喝咖啡。 ![新加坡愛喝咖啡的你快看：咖啡原來是一種「營養食物」](https://www.shicheng.news/images/image/1594/15946479.avif?1589859849) （圖片來源網絡） 但是大家知道嗎？咖啡其實是種「營養食物」，它的菸鹼酸含有維生素B，烘焙後的咖啡豆含量則更高，並含有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。 並且研究顯示，**每天喝100至200毫克咖啡因，就足以提神且對身體無害**。 ![新加坡愛喝咖啡的你快看：咖啡原來是一種「營養食物」](https://www.shicheng.news/images/image/1594/15946480.avif?1589859849) （圖片來源網絡） 而飲用咖啡的最佳時間，以上班族來說，是用過**早餐之後，抵達辦公室時，以及午餐過後**。此時只需一杯咖啡，就能對抗慣有的昏昏欲睡。也有實驗表明咖啡對情緒的影響力。 一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。 ![新加坡愛喝咖啡的你快看：咖啡原來是一種「營養食物」](https://www.shicheng.news/images/image/1594/15946481.avif?1589859849) （圖片來源網絡） 此外咖啡可以舒解，一夜沒有睡好所帶來的頭痛，但必是在早上或是中午喝才有效。除此之外咖啡還有很多益處哦 ![新加坡愛喝咖啡的你快看：咖啡原來是一種「營養食物」](https://www.shicheng.news/images/image/1594/15946482.avif?1589859849) （圖片來源網絡） **1.降低脂肪：**咖啡因可加速脂肪的分解，但同時需要靠肌肉的運動，才能將多餘的脂肪酸轉變成熱能消耗掉。 **2.緩解便秘：**咖啡有助於促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。 **3.醒酒解酒：**酒後喝杯咖啡，可以使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。 **4.緩解哮喘：**當哮喘發作，可以給患者喝下2杯濃咖啡，因為咖啡有支氣管藥物的功效。 ![新加坡愛喝咖啡的你快看：咖啡原來是一種「營養食物」](https://www.shicheng.news/images/image/1594/15946484.avif?1589859849) （圖片來源網絡） 但是注意啦！咖啡也不是喝的越多越好。喝咖啡也有一些**禁忌**： **1.咖啡飲用要適當：**飲用過多的咖啡會導致鈣質的流失，引起骨質疏鬆。 **2.腹瀉時不宜喝咖啡：**咖啡的利尿作用，會促使體內水分的排出而加重腹瀉。 **3.孕婦不宜飲用過量咖啡：**孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。 ![新加坡愛喝咖啡的你快看：咖啡原來是一種「營養食物」](https://www.shicheng.news/images/image/1594/15946483.avif?1589859849)