# 家裡年柑太多？注意！千萬不要空腹吃

URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/EAmYe
Published: 2021-02-20
Source: 獅城新聞

相信許多人家裡現在最多的水果就是年柑，可能一天會吃上好幾個。什麼時候吃年柑較好？你可知道哪些食物不宜和年柑一起吃？

《新明日報》《活得好》請中醫師解析。

![家裡年柑太多？注意！千萬不要空腹吃](https://www.shicheng.news/images/image/1662/16621235.avif?1619427929)





馬光保健集團陳慧瑜醫師接受《活得好》訪問時說，飯後一小時吃年柑較好，因為年柑含較多有機酸，容易對胃黏膜造成刺激。如果空腹或飯前食用，易出現消化不良、食欲不振、胃脹、呃酸等情況。此外，她提醒一天不宜吃超過三個年柑。 至於年柑不宜和什麼食物一起吃，陳慧瑜醫師說： 

牛奶、雞蛋、螃蟹：這些食物含高量蛋白質，與柑橘中的果酸相遇，就會凝固，

從而影響蛋白質的消化與吸收，可能會導致腹脹、腹痛或腹瀉等。

黃瓜：黃瓜中的維生素分解酶會破壞柑橘中的多種維生素，降低柑橘的營養價值。

檸檬等酸性水果：柑橘和酸性水果都含大量果酸，一起吃會造成消化道潰瘍，

甚至穿孔。

動物肝臟：動物肝臟含有銅、鐵等，會使柑橘類的維生素C氧化而失去營養價值。

記者：莊秀慧 

![家裡年柑太多？注意！千萬不要空腹吃](https://www.shicheng.news/images/image/1662/16621236.avif?1619427929)