# 【活力樂齡系列三之一】傳承經驗和技能 無論年齡 持續回饋社會 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/ElqLY Published: 2022-02-16 Source: 獅城新聞 ![【活力樂齡系列三之一】傳承經驗和技能 無論年齡 持續回饋社會 ](https://www.shicheng.news/images/image/1690/16901115.avif?1644933606) https://www.zaobao.com.sg/news/singapore/story20220215-1240318謝國林在著名企業摩托羅拉工作長達32年，曾經主管製造和培訓部。退休前他是人力資源部的主管，負責照顧亞太區和日本的3000名軟體工程師，同時也是馬來西亞和印度的人力部區域主管。此外，他也為摩托羅拉大學設計領導人培訓教程，在培育未來人才方面經驗豐富。 過去，他七成時間都出國公幹，現在應該是安享退休生活的時候。然而，他從2005年退休後，就不想只打高爾夫球，悠閒過日子。他說：「我喜歡和人接觸，我也覺得我可以運用豐富的職場經驗，協助企業培育領導人和培訓人才。」 因此，他在退休後成為許多本地和海外公司，包括中國和沙烏地阿拉伯公司的諮詢顧問，同時也輔導執行人員如何提升工作表現，促進人事關係和溝通。看到年輕人在他的引導下，領導和溝通能力大為提升，成為優秀人才，讓他感到欣慰和滿足。 他認為，很多樂齡人士具有深廣的見識、經驗和洞察力，應該加以利用，在跨代交流方面扮演更重要的角色。「年輕人多有創意、有衝勁，如果樂齡人士能利用累積的經驗，為他們在充滿變數的大環境中導航，給他們指引方向，那何樂不為呢？」 參與公民小組 為年長者獻議 當謝國林受邀參與公民小組，為「幸福老齡化行動計劃」（Action Plan for Successful Ageing）獻議時，他欣然答應，贊同並鼓勵有能力的樂齡人士善加利用自己的經驗、技能和知識，協助有需要的家庭和個人。 「當年，若非我的主管看到我的潛能，把我從技術部門調去人力資源部，我也沒有今天的成果。企業和社區給了我很多機會，現在是我回饋的時候了。能參與公民小組的討論，和年輕人交流，我覺得很榮幸。」謝國林說。 「我覺得我還有能力繼續貢獻社會。接下來，我準備為需要幫助的本地中小企業提供免費諮詢，在人才和人力資源培訓方面助他們一臂之力。」 學樂器和外語 保持頭腦靈活 謝國林深知，要活出幸福樂齡的人生，必須保持腦筋靈活，身體健康。因此，他不僅努力培養興趣和愛好，也保持適當的運動。 目前，他開始學吹口琴，並透過手機應用自學西班牙語。他說：「學樂器和外語能保持頭腦靈活。因此，接下來我還想學韓文。」 他的保健方法則是經常和妻子一起去健走，或每隔一天進行力量訓練，包括伏地挺身、抬腿、仰臥起坐，確保有足夠的運動量。 已經當祖父的他表示，過去忙著工作，現在放慢腳步，終於有時間做自己喜歡的事情，如烹飪、烘培、和朋友聊天．「我們不能自我封閉，一定要和親人、朋友保持聯繫。」疫情期間，他持續上線與朋友交流，包括海外的朋友，他每年至少都會聯絡一次。 ![【活力樂齡系列三之一】傳承經驗和技能 無論年齡 持續回饋社會 ](https://www.shicheng.news/images/image/1690/16901116.avif?1644933605) 謝國林退休後經常和妻子外出健走，圖為他和妻子在疫情前出國遊玩。（圖／受訪者提供） 幸福老齡化新計劃 鼓勵關愛、貢獻、聯繫 幸福老齡化行動計劃是人口老齡化課題部長級委員會在2015年推出的計劃，以協助國人更活躍地邁入老年。 2017年，委員會也推出「活力樂齡SG」運動，以推行行動計劃，並鼓勵活躍樂齡。 為確保能繼續滿足當前和未來年長者的需求，協助他們迎接挑戰、掌握新機會，幸福老齡化行動計劃更新版將注重三大要點： **關愛**：通過預防性保健和活躍樂齡活動，協助年長人士採取主動，保持身心健康，提高生活素質。 **貢獻**：鼓勵年長人士學習、就業或參與志願工作，鼓勵他們繼續利用他們的專長和經驗，主動做出貢獻，保有堅韌性。 **聯繫**：通過數碼平台、具有「甘榜精神」的跨代支持網絡，和具包容性的設施，確保樂齡人士和家人與社區緊密聯繫。 想知道如何成為心境年輕、身心健康的樂齡，請瀏覽活躍樂齡網站：www.ifeelyoung.sg **【本文由活力樂齡SG呈獻】** ![【活力樂齡系列三之一】傳承經驗和技能 無論年齡 持續回饋社會 ](https://www.shicheng.news/images/image/1690/16901117.avif?1644933605)