# 九十年以來最熱的新加坡！紅螞蟻傳授避暑大作戰 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/G2rEy Published: 2019-03-08 Source: 獅城新聞 ![九十年以來最熱的新加坡！紅螞蟻傳授避暑大作戰](https://www.shicheng.news/images/image/1465/14652076.avif?1589869435) 好熱啊。（網際網路） **上**個禮拜六，紅螞蟻和友人難得結伴到戶外走走。但當我們在盡全力欣賞大自然美景，腦海中卻有個揮之不去的碎碎念： 「好熱啊！」 新加坡剛過完九十年以來最熱的一次二月，國人卻不能為之歡喜，擺脫風扇；因為根據新加坡氣象局的預估，三月的前部分也將是又熱又乾的酷暑。除了滴雨不下，本月的氣溫更有可能會飆到35度！ ![九十年以來最熱的新加坡！紅螞蟻傳授避暑大作戰](https://www.shicheng.news/images/image/1465/14652077.avif?1589869435) 看到那滿滿的太陽圖示了嗎？（取自AccuWeather） ![九十年以來最熱的新加坡！紅螞蟻傳授避暑大作戰](https://www.shicheng.news/images/image/1465/14652078.avif?1589869435) （取自SGAG） 再熱下去，連萊佛士都要忍不住脫掉衣服了。 好消息是，蟻粉們不必像萊佛士一樣脫到只剩泳褲（小心被投訴），也能在酷暑中找到一片涼爽！ **從生活習慣著手的避暑大作戰** 有時候，我們的生活習慣可能會讓我們不知不覺產生不必要的熱量。 **不要再點kopi-peng解渴了！多喝溫涼水吧** ![九十年以來最熱的新加坡！紅螞蟻傳授避暑大作戰](https://www.shicheng.news/images/image/1465/14652079.avif?1589869435) （網際網路） 天氣熱的時候喝冰水，剛入口時嘴內會感覺到清涼；但其實只是一時的作用。體內因中心溫度降低，所以會啟動升溫的功能，造成喝完冰水後反而覺得更熱、更渴。所以其實最解渴的水應該是和我們體溫差不多的溫涼水，約37℃左右。建議從冰箱拿出冰水後應回溫再喝，較解渴。 除此之外，咖啡因、酒精都會促進新陳代謝，造成體內溫度升高、新陳代謝加快，越喝越渴、越喝越熱；所以也不宜多喝。 **吃太飽不好 吃辣其實可以解熱？** 吃飯的時候，體內為了消化營養素會產生更多的熱能，所以吃東西時體溫會些微上升，天氣熱的時候就不要去吃buffet啦！而且最好每一餐不要吃太飽，也不能狼吞虎嚥、吃太快，否則會感覺更熱。應慢慢吃、少量多餐。 如果你是個追求刺激的人，你可以試試看「以毒攻毒」，吃吃看辣的東西！ 乍聽之下違反直覺，吃辣不是只會讓人滿頭大汗嗎？其實人體奧秘就在這裡。排汗作用，說穿了就是身體排出內部熱氣和濕氣的機制，吃辣促使人體升溫，為了調節溫度，排汗機制會自行啟動，藉由大量排汗，帶走體內多餘的熱氣，最後達到降溫目的，快速解熱！ 吃完一餐辣味十足的料理，可能會覺得自己剛洗了三溫暖。 ![九十年以來最熱的新加坡！紅螞蟻傳授避暑大作戰](https://www.shicheng.news/images/image/1465/14652080.avif?1589869435) 紅燙燙的麻辣鍋，一看就覺得舌頭髮麻。（網際網路） **沒有冷氣沒關係 小型冷氣機拯救你** 如果你家裡還沒有裝冷氣機，紅螞蟻不得不佩服你的忍耐力。但如果你不想花大錢買台大冷氣，不如從迷你型的用起？ ![九十年以來最熱的新加坡！紅螞蟻傳授避暑大作戰](https://www.shicheng.news/images/image/1465/14652081.avif?1589869435) （網際網路） 市面上有一款迷你版的蒸髮式冷氣機，只要填充好水，它就會吐出涼爽的冷空氣給你。它安靜的低音風扇和舒適的夜燈使其成為睡覺使用的理想之選，讓你享受舒適的睡眠！紅螞蟻前陣子家裡的冷氣壞了的時候就買了這個替代品，真的非常實用。 看電視或吃飯的時候都可以把它擺在桌面上，享受酷暑中的一縷涼風。 而且，這台小冷氣在諸多網上購物平台都買得到！ **在家裸著多自在** 如果你真的熱得受不了，想追求「自然和自由」......不妨試試在家裡脫掉衣服？有人覺得身穿衣服感覺有約束，而且流汗後會衣服黏在皮膚上，感覺又濕又黏。而且裸著的話也意味著你不用常常洗衣服！裸睡則有益身體降溫，改善睡眠質量。 如果你決定在家施行不穿衣服的自然散熱法，請記得先把窗簾拉上（順便防曬，一舉兩得），否則小心警察找上門。 **在家裡太無聊了，我想出去避暑！** 如果你不習慣在家找樂子，但外面太陽正在酷曬，那以下幾個室內地方將會是你避暑的聖地。 **在圖書館裡度過悠閒的一天** 圖書館再也不是個只能看書的地方了。今天的圖書館還有提供報紙和上網服務，更有免費的Wi-Fi，讓你安心刷視頻。 近年來，圖書館也越做越好看。就拿去年才翻新完畢的盛港圖書館來說，不僅空間寬廣，座椅也看起來非常舒適，別說是看書了，連坐著睡個午覺也行！（不過圖書管理員會把你叫醒的啦。） ![九十年以來最熱的新加坡！紅螞蟻傳授避暑大作戰](https://www.shicheng.news/images/image/1465/14652082.avif?1589869435) （取自國家圖書館網站） 擔心在圖書館坐著一整天會屁股痛嗎？別擔心，淡濱尼區域圖書館還讓你一邊騎定點腳踏車，一邊閱讀或使用電腦。 ![九十年以來最熱的新加坡！紅螞蟻傳授避暑大作戰](https://www.shicheng.news/images/image/1465/14652083.avif?1589869435) 在冷氣室里做運動，不會流汗就是好。（聯合早報） **長那麼大了還沒見過雪？其實在新加坡就見得到了** 是啊，紅螞蟻長了那麼大，一生中還沒見過真的雪。不過沒關係，剛好天氣那麼熱，國人們還可以先去位於裕廊的雪城（Snow City）過個乾癮！ ![九十年以來最熱的新加坡！紅螞蟻傳授避暑大作戰](https://www.shicheng.news/images/image/1465/14652084.avif?1589869435) （網際網路） 在這個酷熱獅城裡僅有的一片冬天，你不僅可以欣賞雪景，更可以與朋友、家人一起滑雪、駕駛雪橇、堆雪人、打雪仗，享受冰雪帶來的歡樂。 ![九十年以來最熱的新加坡！紅螞蟻傳授避暑大作戰](https://www.shicheng.news/images/image/1465/14652085.avif?1589869435) （網際網路） 在新加坡生活已經不是個沒見過雪的藉口。如果你連雪城都沒去過，就太「山龜」（suaku）了。 **在酷熱里讓冰涼甜品飲料激醒你的味蕾** 雖然紅螞蟻在上文建議不要常喝冰水消暑，但偶爾破例一下也沒關係的吧？不然人還沒中暑，味蕾就先被熱得麻痹啦！ **充滿兒時口味的甜品：清湯** 如果你喜歡傳統的獅城甜品，不妨去小販中心點一份冰冰的清湯。 ![九十年以來最熱的新加坡！紅螞蟻傳授避暑大作戰](https://www.shicheng.news/images/image/1465/14652086.avif?1589869435) （網際網路） 一份清湯用料十足，在消暑的當兒中吃下蓮子、龍眼、薏米、地瓜、銀耳等，非常養生！ **哥喝的不是珍珠奶茶，是幸福** 喜愛近代口味的蟻粉，一定喝過珍珠奶茶吧？涼爽的奶茶，配上嚼勁十足的珍珠，喝下的是一肚子滿滿的幸福。 好消息是，最近兩間連鎖奶茶店都在市中心地區搞促銷，順路經過的蟻粉不妨買一買。（專程下去買也可以！） ![九十年以來最熱的新加坡！紅螞蟻傳授避暑大作戰](https://www.shicheng.news/images/image/1465/14652087.avif?1589869435) （網際網路） 誰說珍珠奶茶一定很貴？只要不到一元硬幣，就能在新達城購物中心的哩喝分店就能買到一袋奶茶！（不過外加珍珠的話請再遞上五角錢） ![九十年以來最熱的新加坡！紅螞蟻傳授避暑大作戰](https://www.shicheng.news/images/image/1465/14652088.avif?1589869435) （網際網路） 你是KOI的死忠粉絲嗎？只要在獅城大廈的分店購買任何一杯飲料，就能以兩元的優惠價把另一杯珍珠奶茶帶回家！不管是買給家人分享，還是自己一個人干下兩杯（不過請先三思），都非常適合獅城炎熱的氣候。 既然我們請不了后羿幫我們把太陽射下，紅螞蟻只好建議給大家以上的消暑訣竅啦！讓我們繼續撐過太陽的熱情，苦中作樂吧。 ![九十年以來最熱的新加坡！紅螞蟻傳授避暑大作戰](https://www.shicheng.news/images/image/1465/14652089.avif?1589869435)