# 如何提高幼童免疫力？新加坡中醫師告訴你

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Published: 2020-05-25
Source: 獅城新聞

冠病肆虐，上有老、下有小的家庭最為擔憂。小孩的免疫力一般較弱，該如何幫助提高家中幼童的免疫力，以免病毒侵襲。從中醫的角度，哪些飲食會削弱小孩的免疫功能？《活得好》請新加坡中醫師提供建議。

慶德堂淡濱尼分店的吳施諭醫師接受《活得好》訪問時說，所謂「初生犢子」，幼童還沒被太多病毒和細菌「洗禮」過，所以免疫功能較弱，容易生病。

在這段期間，許多家長都關注如何提升孩子的免疫能力；根據中醫理論，「脾胃後天之本」，因此不管是現在疫情期間，還是疫情過後，家長對於孩子的膳食都應該遵守「營養均衡」的原則。

建議多吃： 

不同顏色的蔬菜、水果（尤其是白色和橙黃色的蔬果。白色蔬果包括大白菜、冬瓜；橙黃色蔬果包括紅蘿蔔、番茄、南瓜）、各種菌類、五穀雜糧。

優質蛋白質（雞蛋、瘦肉、豆類、乾果類）。

適量飲用酸奶、乳酸菌，幫助保持腸胃健康。

多喝水，補充水分。

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建議少吃： 

過於甜膩的食品或零食，如甜甜圈、糖果、巧克力。

煎炸、油膩、辛辣、生冷食物。

避免給予幼童過量的補品。

吳施諭醫師說：「要增強小孩的免疫力，我通常建議讓孩子適量食用一些健脾益氣、潤肺生津的中草藥，例如：黨參、紅棗、淮山、黃芪、玉竹、芡實、薏苡仁、西洋參、枸杞、龍眼肉等。藥食同源，它們是藥，也是食物，而且多數藥性都較溫和，味道也較易被小孩接受。」

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消息來源：聯合早報

疫情防護還在繼續

**戴口罩，嚴格遵守抗疫規定**

新加坡，加油！

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