# 新加坡學生居家學習仍可上體育課，居家學習期間學生身心健康不容忽視 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/GApml Published: 2020-04-16 Source: 獅城新聞 **從4月8日至5月4日** **新加坡中小學、初級學院、高等學府和特別學校都將關閉，進行全面居家學習 。** **新加坡所有學前教育中心** **和學生託管中心也將暫停提供基本服務，** **私立學府則需推行居家學習或暫時停課。** 居家學習期學生仍然可以上體育課 孩子在家裡「按兵不動」，運動量的減少和鍛鍊的缺乏也使得一些健康隱患悄悄來臨。孩子長期處於坐、臥、躺等狀態以及長時間面對電視、電腦、手機螢幕等，不僅會對頸椎、腰椎、視力造成損害，還有可能引發免疫力低下等問題，儘管活動範圍縮小了，但依舊要做自己健康的主人。 因此，同學們可以減少非必要性外出，合理開展居家鍛鍊。因為在家也是能有效運動的。新加坡教育部長王乙康指出，**學生們在居家學習期間仍可上體育課，有體育老師就通過YouTube直播運動操。**王乙康4月15日通過Facebook分享，體育課在居家學習期間就作出了改進，像是新加坡靜山小學的體育老師就分別會在每周一和周三通過YouTube為小學低年級和高年級生直播運動操。 新加坡教育部長王乙康指出，**這些運動操一般會長達半個小時，**從他上載的照片可見，老師們會在學校禮堂，保持著安全距離示範一些運動，包括利用家中塑料桶和帽子當運動道具。 「 當然，這需要學生們有紀律地積極參與。家長們請鼓勵孩子這麼做。你們也可以一起加入！ 他在貼文中也提到，很多人其實沒發現，體育課也是有教學大綱的，課程圍繞著靈活性、力量和協調，甚至是品格與公民教育所教導的團隊合作和韌性。 ![新加坡學生居家學習仍可上體育課，居家學習期間學生身心健康不容忽視](https://www.shicheng.news/images/image/1634/16341871.avif?1589856717) 除了居家鍛鍊以達到強身健體的目的之外，在吃食上家長們也可以為孩子補充蛋白質，是提高孩子自身的免疫力。家長確保學生體內有足夠的維生素C，每人每天攝入100mg即可滿足人體需求。多吃水果和蔬菜，多喝水，保證孩子每天睡眠充足。 並且在新冠疫情期間教育孩子養成良好的衛生習慣通過教育孩子正確的洗手、洗臉、洗頭、洗澡、剪指甲、使用手帕、紙巾等。 如：一定要使孩子養成飯前、便後和手髒時及時洗手的習慣，生吃瓜果要洗凈去皮，經常攜帶面紙。打噴嚏時不要用手捂住口鼻可以用手肘捂住口鼻，之後再洗手肘，或則用紙巾捂住口鼻，之後將用過的紙巾扔進垃圾桶。 居家期間家長應多關注孩子情緒 **居家學習期間，** **除了關心孩子身體健康** **心理健康方面** **家長也不可以忽視哦！** 在停課期間，部分學生會因為不用上學而感到沉悶，或因壓力驟減而感到放鬆，或受家長影響，出現煩躁、焦慮、驚恐的情緒。 受負面情緒影響，孩子或會有失眠等焦慮反應。至於家長應否讓孩子知道疫情資訊，沒有標準答案。要視乎孩子的求知慾和年齡。一般而言如果是小學以下，建議跟他們解釋為何要留在家、如何保護自己、如何正確配戴口罩便已足夠，無需向他們每天更新疫情消息。 當家長察覺孩子的情緒變化，及當面對他們的提問，宜向他們表示理解。**家長可以通過建立安全感，以及設定生活規律，劃出親子時間，讓他們抒發情緒。** 在這非常時期，家長既會擔心疫情，又要同時兼顧家庭及工作，不時會自覺做得不夠好，造成無形的壓力。家長可嘗試感覺自己的情緒，以及自我照顧，給予自己空間，學習隨遇而安。建議家長好好利用居家辦公期間，暫時放下電子產品，多與孩子進行親子活動。 新加坡博士關於親子互動的建議 **在這裡，** **新加坡親子網親子專家小組一名博士** **提供關於親子學習互動的建議，** **希望可以幫助到各位讀者** 鼓勵孩子運用學校所學的知識，自製成防疫海報； 把家務變成遊戲，如一起整理書架上的書籍，以顏色來歸類； 和孩子一同畫孩子喜歡的卡通人物，或填色，藉機與孩子聊天； 讓孩子畫指畫（用手指作畫）或玩黏土，通過感官體驗發揮藝術才能、鍛鍊孩子創意思維； 家長可以身作則，關心較年長的鄰居是否需要協助購買日常用品，讓孩子學習到自己小小的善舉，可影響他人的生活，藉此機會向孩子傳達重要價值觀，如學習感恩； 對於年紀較大的孩子可讓他們用電子產品，但是家長應對孩子使用電子產品的時間和所看的題材有所限制； 建議家長鼓勵孩子觀看內容充實的視頻，然後與孩子一起進行討論； 在家辦公的家長，或許可鼓勵孩子幫自己搜集資料或做一些課題研究。 ![新加坡學生居家學習仍可上體育課，居家學習期間學生身心健康不容忽視](https://www.shicheng.news/images/image/1634/16341873.avif?1586966822) 當然， 居家學習期間最重要的還是孩子的功課 **家長在關注孩子課程的同時** **須注意以下幾點** ## 將學習時間保持在30分鐘以內 許多教育工作者和學習專家建議將學習時間保持在30分鐘以內如果孩子需要完成指定的閱讀，**可以花20–25分鐘閱讀，然後再花5至10分鐘進行複習。** 如果您的孩子表現對學習厭倦或者想要快速完成任務而不是注重質量的話，您可能希望將學習時間減少到10或15分鐘，並且注意培養孩子養成成良好的學習習慣。 另外，如果家長利用手機定時提醒孩子學習時間和休息時間的話，不要用較為刺耳的聲音，對於某些孩子來說，刺耳的警報會觸發壓力，因此請選擇一種悅耳的音調來表示時間已到。當一天的學習完成後，可以做一些讓孩子期待的事情，無論是家庭聚會時間還是休閒活動。 ## 測試孩子的理解力 另外，每天也要檢查孩子是否已經理解今天的學習內容，方法是首先，要求他們用自己的語言描述這些概念。接下來，請他們提供這些學習內容概念的示例，或告訴您為什麼它們在現實生活中有用或相關。 ## 與老師保持聯繫 家長在需要幫助時，**請立即使用ClassDojo之類的應用程式與孩子的老師聯繫。要與學校保持溝通，**了解學生完成作業的記錄以及相關老師的評價。 **引導孩子進行複習和預習** 家長也須引導孩子複習以及適當做些預習，有利於實現新舊知識的順暢銜接。但提醒家長，預習要適度，不建議提前把新知識學一遍，這樣容易致使孩子在正式學習時喪失新鮮感和興趣。 ![新加坡學生居家學習仍可上體育課，居家學習期間學生身心健康不容忽視](https://www.shicheng.news/images/image/1634/16341875.avif?1589856717)