# 月入3000新幣，我選擇躺平：告別內卷，我的快樂遠超升職加薪

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Published: 2026-03-14
Source: 獅城新聞

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新加坡訊：逃離『內卷』，說起來容易做起來難。當你刷著社交媒體，滿屏都是同事升職、同行跳槽、朋友曬海島度假，仿佛全世界都在狂奔，只有你原地踏步。

這種環境悄無聲息地施壓：你明明不想要，卻不得不追逐下一個目標。

但有一位新加坡年輕人，決定徹底退出這場賽跑。

他找到了一份平靜、平衡、壓力極低的工作，不再追逐頭銜和快速晉升。如今，他心滿意足地過著極簡生活，任由職業階梯停在原地。

他月薪約3000新幣，清楚知道未來幾乎沒有晉升空間。但他說，這兩年是他多年來最幸福的時光。

「我賺得不多，但工作壓力小，時間也寬鬆。我的愛好是打遊戲，下班後完全有時間沉浸其中。」

他還分享，公司文化出奇地佛系：「老闆也很佛。上班時間朝九晚五，周一到周五，中午還有一小時午休，實際每天只工作7小時。遲到或早走5到10分鐘，老闆完全不在意。加班極少，雖然沒有加班費，但老闆允許隨時申請調休。」

更難得的是，他早年失業時就練就了極簡生活的能力。「那時早餐只吃白麵包，晚餐全靠爸媽做飯。我學會了欣賞最樸素的食物。」他說，「現在工作了，生活方式一點沒變。我是個低消費主義者，賺的這點錢，完全夠用。每月給父母1000新幣後，還能存下一筆像樣的積蓄。」

## 『內卷文化』真的過時了嗎？



像這位年輕人一樣，越來越多的年輕人開始把心理健康和生活幸福感，擺在拚命加班之上。

根據Randstad《2025工作監測報告》，**工作與生活的平衡**，已成為職場人評估當前或未來工作的首要標準——85%的受訪者認為這最重要。

緊隨其後的是工作穩定性（83%）和薪資水平（79%）。

報告還發現，56%的員工表示，如果僱主能提供**個性化福利**和**靈活工作安排**，他們會更信任公司。

## 工作與生活平衡，為何重要？



它不只是員工的避風港，更是企業的增效引擎。

當人們不再每天早上痛恨上班，他們反而更專注、更少出錯、更願意為工作驕傲。

如果你也想推動一個真正重視工作生活平衡的職場文化，試試這些方法：

**1. 別讓員工為休假感到愧疚**

鼓勵員工真正用掉年假。許多公司暗中形成一種潛規則：休假=懶惰，不加班=不敬業。但休息，恰恰是恢復精力、擺脫倦怠的關鍵。

**2. 尊重員工的『離線時間』**

下班後，別再發消息、甩郵件、提臨時需求。每個人都需要空間，從工作模式中抽離，真正放鬆。

**3. 直接問員工：你想要什麼？**

別再猜了。問問他們：遠程辦公？彈性打卡？壓縮周工作制？多放幾天假？做一次員工調研，你將收穫意想不到的洞察。

**4. 高層必須以身作則，說到做到**

如果公司規定「六點後不工作」，那老闆自己就不能深夜發微信、周末開視頻會。**領導不帶頭躺平，員工怎麼敢真躺？**

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