# 我已100,000%崩潰！新加坡醫護親述：被同事罵到懷疑人生，連假都請不起

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Published: 2026-03-21
Source: 獅城新聞

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新加坡訊：經歷了數月的持續高壓與超負荷工作後，一名醫護工作者在社交媒體上坦承，自己已抵達崩潰邊緣。

她在3月17日於r/askSingapore論壇發帖，稱自己因同事——尤其是護工——的言語暴力，以及管理層的冷漠而徹底「100,000%耗盡」。這些管理者不僅容忍毒舌行為，還公然「站隊」護工，一味「安撫」他們，卻將壓力全壓在她身上。

更令她絕望的是，她被分配的工作量，按正常標準本應由兩個人分擔。

「我真的撐不住了，但又不敢辭職，因為還在履行服務合約。我不是醫生也不是護士，卻在一線直面患者。我連年假都不敢休——因為年假審批流程嚴苛到變態；緊急假也難請，需要提供證明；而育兒假？我連孩子都沒有，根本沾不上邊。」她寫道。

為尋求喘息之機，她向網絡社群求助：「我到底該怎麼真正地休息？求真實可行的方法！我真的太需要一個假期了！」

## 「直接請病假，過一天自我療愈日。」



在討論串中，多位新加坡網友力勸她果斷請病假（MC）來拯救身心。

一位網友建議：「去跟醫生說：『我壓力巨大，睡眠嚴重惡化，真的需要休息。』我以前就這麼干過，直接申請了兩天病假。如果醫生不同意，就去隔壁診室再重複一遍。」

另一位分享道：「別猶豫，直接請MC，過個自我療愈日——睡到自然醒、吃頓精緻午餐、做個面部護理或按摩。我也是教育行業，根本沒法休長假，要不是靠這些『自我療愈日』，我早就在合約里崩塌了。」

還有人建議她「安靜離職」或「躺平」，主動向上級反映問題，甚至直接辭職。

一位用戶說：「請務必向主管提出這個問題，這種情況太常見了，看看能否調整工作安排。」

另一位則強調：「健康才是根本。如果連身心健康都被榨乾，那這份工作再值錢也值不回你失去的歲月。錢可以再賺，但被消耗的青春，再也回不來了。」

第三位網友則提醒：「我猜你至少能部分或全額賠付服務合約。試試向親友借一筆個人貸款，同時開始攢錢。」

另訊：一名求職者也在社交媒體上吐槽，如今的面試質量越來越「爛」。

他在r/askSingapore發帖指出，許多面試官對候選人的時間與努力毫無尊重，行為極其「不專業」。

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