# 怎麼減少孩子使用螢幕的時間？ 家長傳授妙招！ 

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Published: 2025-01-27
Source: 獅城新聞

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衛生部最近更新了螢幕使用指導原則，明確建議家長限制孩子使用手機、平板電腦等電子設備的時間。當局也為小一到小三的學生制定個人化的保健護理計劃，提供改善孩子生活習慣的方案。

一些學生去年參加了試行的保健護理計劃。47歲的佘國榮就根據方案來調整三個兒子的睡眠習慣，並且限制孩子使用螢幕的時間。

佘國榮表示，以前會在周末讓孩子上網看視頻長達四、五個小時，現在他們只允許孩子花十多分鐘上網做數學題。他們用運動來取代看視頻的時間，會經常跟兒子一起騎腳踏車和打羽毛球。他指出，要達到最佳效果，全家人的生活方式都需要做出改變。

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圖：王仁偉

育有一對兒女的王仁偉也會嚴格管控孩子使用螢幕的時間。除了課業需求外，一般一星期只允許孩子看電視或用手機最多一個小時。他強調，家長需要跟孩子溝通，讓他們了解為什麼要限制使用螢幕的時間。

王仁偉認為，每個家庭情況不同，家長可能覺得要改變孩子的生活習慣相當困難。如果家長能組成群組彼此分享貼士或好點子，應該會有所幫助。