# 【保健文】獅城醫生破解2迷思 跑步掰手指不會引發關節炎

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Published: 2019-05-25
Source: 獅城新聞

（新加坡訊）每兩名成人當中，有一人將患上骨關節炎（osteoarthritis）。骨關節炎的典型症狀是關節腫、痛，有發熱感，走路會發出骨骼摩擦聲。掰手指會引發患病、跑步會使病情惡化嗎？且聽獅城專科醫生解析一些有關骨關節炎的常見迷思。

獅城伊莉莎白醫院骨科顧問醫生陳淑娟指出，骨關節炎是最常見的慢性關節疾病，由骨骼末端的保護性軟骨，隨著時間被分解引致。

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跑步會加重骨關節炎病情？（檔案照）

迷思1：跑步會加重病情，骨關節炎患者不應該跑步？

陳醫生：有別於一般人所信，醫學研究顯示，跑步不會引致或惡化退化性骨骼疾病。

醫生一般建議鼓勵患者儘可能保持生活活躍，包括運動，如休閒跑步。運動可幫助維持健康體重、促進關節靈活性和更廣泛的動作，也會加強關節周圍的肌肉，間接保護對抗關節炎，而不是引起關節炎。若患上急性骨關節炎，建議考慮以低衝擊力的運動，如游泳、散步和騎腳踏車開始，並在開始運動前諮詢醫生。

迷思2：掰手指會引發骨關節炎？

陳醫生：把手指掰得咔咔響，一般沒什麼傷害，不會引致關節炎。

上述動作會發生聲響，是因為當施加輕微的壓力時，關節滑液（synovial fluid）中的氮氣氣泡破裂。

但如進行這動作時伴隨疼痛，一定要前去看醫生，因為可能是關節異常的跡象，如軟骨鬆動、韌帶損傷或肌腱炎等。

雖然掰手指不會引發骨關節炎，但建議改掉這個習慣，因為哈佛醫學院的一份報告顯示，指關節彈跳可能降低手握力。