# 調查：新加坡孩童與青少年「不好動」　過半沒有每天運動一小時 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/GoGNE Published: 2023-01-14 Source: 獅城新聞 ![調查：新加坡孩童與青少年「不好動」　過半沒有每天運動一小時](https://www.shicheng.news/images/image/1713/17138126.avif?1679319886) （聯合早報） **作者 王震宇** **去**年有研究指出，在2020年實施病毒阻斷措施期間，新加坡孩童有「發福」的現象。 一個關鍵因素是，因配合防疫限制而使戶外活動被迫暫停，導致孩童運動頻率驟減，以致當阻斷措施解除後，他們的體重還是「節節攀升」。 如果說上述研究中的孩童增重還算情有可原，那最新的一項調查，或許能更準確反映新加坡小孩和青少年運動量的實際情況。 **獅城青少年每日運動量近乎「不及格」** 近日，一個名為《孩童和青少年的體育運動成績單》的研究，公布了調查結果。 數個工作小組收集了來自57個國家和地區的資料，並由一個國際專家小組評估，幾名來自新加坡的學者及代表也參與其中。 新加坡研究員將2010年至2020年、年齡不超過18歲的孩童和青少年的相關數據納入研究範圍。 ![調查：新加坡孩童與青少年「不好動」　過半沒有每天運動一小時](https://www.shicheng.news/images/image/1713/17138127.avif?1679319886) 新加坡至少有54%的孩童和青少年，沒有每天至少花60分鐘進行適度或強烈運動。（海峽時報檔案照） 調查指出，新加坡青少年在整體體育活動（overall physical activity）指標方面取得的成績是： **C-。** 按調查採用的分配成績的方式，C-指的是有40%至46%的受訪者在某個指標上達標。 換句話說，新加坡至少有54%的孩童和青少年，未遵循國際建議的**每天平均至少花60分鐘進行適度或強烈運動**。 相比57個國家和地區平均取得D的成績，我國的表現算是高於平均水平，但仍有很大的進步空間。 接受調查的亞洲城市中，日本在體育活動指標這一環的表現最優異，取得了B-的成績。 值得注意的是，這並不是唯一的指標，調查還針對其他九個方面供受訪者給予反饋。 我國在其中**兩項指標**中的成績還算不錯： 社區和生活環境在鼓勵孩童和青少年參與運動的影響力：**取得A+（94%至100%的受訪者認同）的成績**； 政府機構實施的相關政策和條例能讓孩童和青少年有運動的推動力：**取得B（67%至73%的受訪者認同）的成績**。 然而，一旦納入涵蓋10個指標的整體成績來看，新加坡的總成績是C+。 **57個國家和地區的平均水平為D+，芬蘭和日本以B-的成績領先。** ![調查：新加坡孩童與青少年「不好動」　過半沒有每天運動一小時](https://www.shicheng.news/images/image/1713/17138128.avif?1679319885) 新加坡組屋區的戶外健身角落及遊樂場。（海峽時報） 針對上述數據，新加坡國立大學屬下的蘇瑞福公共衛生學院研究員得出了以下結論： **新加坡的孩童和青少年，並沒有善加利用體育運動空間及設施。** 除了在鄰里設置健身角落，新加坡人住家附近應該也不難找到體育場、游泳池和健身房等運動設施。 去年6月，新加坡體育理事會和保健促進局就推出了全民體育活動指導原則，為四個年齡層的民眾提供運動時長、強度、頻率和種類建議。 當中，指導原則給予7歲至17歲新加坡人的建議是： 每日平均60分鐘的中高度有氧活動； 每周至少三天進行不同高強度有氧活動，和鍛鍊肌肉和骨骼的運動； 走路和騎腳踏車上學、參加體育團體，以及體驗不同活動等額外貼 士。 **專家：家長或缺乏相關知識** 既然運動設施「無所不在」、連該年齡層該如何保持活躍也有一套方針，那為何新加坡孩童和青少年的運動量還是表現欠佳？ 參與調查的其中一名國大研究員穆勒里門施奈德接受《海峽時報》訪問時坦言： *「我們有一個給予支持的社會環境及政府，但現價段的行為指標（behavioural indicators）確實不盡人意。」* ![調查：新加坡孩童與青少年「不好動」　過半沒有每天運動一小時](https://www.shicheng.news/images/image/1713/17138129.avif?1679319885) 專家認為，許多原因導致孩童和青少年缺乏運動的動力。（取自SportSG臉書） 國大醫院小兒與青少年醫藥服務科主任兼高級顧問醫生陳寶忠認為，雖然能使用公園、遊樂場和運動設施的空間，但孩童和青少年缺乏運動的動力。 他說： *「一些可能的原因包括，家中少鼓勵及推動體育活動，多強調學業成就，以及在家裡允許（孩子）更多（使用手機和電腦等的）熒幕時間。」* 由竹腳婦幼醫院進行的研究也顯示，家長沒能充分了解孩子每日在體育活動、使用電子器材、飲食習慣及睡眠的時間該如何分配。 孩子的成長過程，父母當然扮演重要的角色，而或許有些家長會對上述調查的評分標註頗有微詞： **每天要運動一小時，會不會有點強人所難？** 其實所謂的運動，不一定指必須出門跑個步或游個泳才算數，只要不長時間待在室內，參與任何有益於身心的活動，或多或少都會有幫助。 ![調查：新加坡孩童與青少年「不好動」　過半沒有每天運動一小時](https://www.shicheng.news/images/image/1713/17138130.avif?1679319885) 學生在學校里運動。（海峽時報） 此外，新加坡學府也讓學生參與體育課、並定期舉辦體育相關的活動的比賽等。 有醫生就建議，校方也可讓學生有更多運動的機會，包括讓所有學生都能選擇與運動相關的課外活動，或在上課時適當地給予休息時段，能讓學生站起來活動一下。 ![調查：新加坡孩童與青少年「不好動」　過半沒有每天運動一小時](https://www.shicheng.news/images/image/1713/17138131.avif?1679319884)