# 獅城105歲老人的六字長壽秘訣　其實你我天天都在做 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/GokZl Published: 2023-04-17 Source: 獅城新聞 ![獅城105歲老人的六字長壽秘訣　其實你我天天都在做](https://www.shicheng.news/images/image/1719/17199912.avif?1681650026) 105歲的羅老太太，是新加坡1500名人瑞之一。（海峽時報） **作者 王震宇** **人**口老齡化是許多國家面對的挑戰，新加坡也不例外。 年齡超過100歲的新加坡人有逐步增多的趨勢。 根據2020年的數據，[新加坡的百歲人瑞](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg3MDIwOTEwNw==&mid=2247512077&idx=4&sn=ac793d58ec15cf662618f1df5b06ccca&chksm=ce93b331f9e43a27c4dde77c34bf8dd4faad9cbe3ba4e95dae494528a14ac7177ee56e295dc9&scene=21#wechat_redirect)從2010年的700人，已翻倍至2020年的1500人，其中三分之二為女性。 聯合國預計，全球有約57萬3000名人瑞，當中又以美國的人瑞數量最多，共計9萬7000人。 日本人瑞占比最多，為人口的0.6%。官方最新數據顯示，截至去年9月1日，日本有9萬零526名百歲老人，年比增加了4016人。這也是日本連續第52年人瑞人數不斷增加。 隨著新加坡積極推廣「健康SG」計劃鼓勵人們活得健康，預料將會出現更多年齡過百、仍舊過著充實人生的新加坡人。 ![獅城105歲老人的六字長壽秘訣　其實你我天天都在做](https://www.shicheng.news/images/image/1719/17199913.avif?1681650026) 在新加坡，年齡超過100歲的居民有逐步增多的趨勢。（海峽時報） **105歲人瑞的六字長壽秘方** 現年105歲的羅常娣（音譯）日前接受《海峽時報》專訪，分享了每天的作息以及自己的愛好。 有趣的是，被問及有何養生之道，能夠活得如此長壽時，她僅以六字回應： ***我只是吃和睡。*** 來看看她平日的作息： 11點起床，先花30分鐘禱告 之後，在臉部以及手腳塗上潤膚霜 約中午時分吃早餐，一般是一片麵包配搭一杯可可、咖啡或茶 小休一會兒，兩點吃午餐，餐桌上一定要有一碗米飯 午飯後，她會坐在陽台望向住家外的草木和風景，也養了一隻虎皮鸚鵡作伴 吃晚餐時，身為廣東人的她必須要喝到煲湯 羅老太太平日的生活相當寫意。一個星期里，她最期待星期六的到來，因為六個孫子和五個曾孫會去她的家探望她。 教會會友每個月也會上門探訪一次，和她聊聊天，雙方交流時會讓她更有朝氣。 **牙齒沒了還是偶爾嘴饞挑食** ![獅城105歲老人的六字長壽秘訣　其實你我天天都在做](https://www.shicheng.news/images/image/1719/17199914.avif?1681650026) 羅老太太早餐最愛吃豬腸粉和水粿，晚餐煲湯時則一定要加入枸杞等中藥材。（海峽時報） 從羅老太太的「六字養生秘訣」可看出，飲食在她現階段的人生有著重要的意義。 雖然她的牙齒都沒了，也因假牙頻頻掉落而不再戴著，但她時不時還會食慾大開，想吃自己愛吃的美食，尤其是偏重口味的鹹食或甜食。 她目前和71歲的女兒同住，有時會提醒女兒，隔天到住家附近的熟食中心打包豬腸粉或水粿讓她早餐，如果女兒忘了買，她還會給予「溫馨提醒」，記憶力好得不得了。 不僅如此，羅老太太對晚餐時分的盤中餐也非常講究。 在家人準備晚餐前，她會坐著輪椅到廚房親自挑選放入鍋里的中藥材，並特別叮囑要細心熬煮。 她說： *「湯要以慢火熬煮至少兩小時，才能吸收藥材的精華，每一口都好喝。」* 她有時會加入有助於「補腦」的食材，有時則會選用補充精力的配料，比如能增強視力的枸杞，以及能讓補湯更有甜味的紅棗。 或許是因這些食材的功效，羅老太太的視力還是很好。 **一雙會烘焙和縫紉的巧手** ![獅城105歲老人的六字長壽秘訣　其實你我天天都在做](https://www.shicheng.news/images/image/1719/17199915.avif?1681650026) 羅老太太熱愛烘焙，看到親友對她的手藝讚不絕口時，會讓她很開心滿足。（海峽時報） 相信除了飲食習慣之外，保持身心活躍也是羅老太太長壽的關鍵。 她的女兒告訴《海峽時報》，雖然母親沒有運動，但她每天依然積極且充實地度過每一天。 羅老太太的其中一個興趣是烘焙。她會親自搓麵粉，並從烤箱把餅乾取出後，一個個為它們撒上裝飾。 最令她快樂和滿足的，是親友們品嘗她的手藝後的喜愛與感謝。捧場的不只有家人，她也會讓女兒把餅乾帶到公司和同事分享。 *「看到他人喜歡吃我做的料理，我會感到很開心。」* 羅老太太的另一項愛好，則要追溯至她年輕的歲月。 ![獅城105歲老人的六字長壽秘訣　其實你我天天都在做](https://www.shicheng.news/images/image/1719/17199916.avif?1681650025) 羅老太太年輕時就學會縫紉，和丈夫一起打理裁縫生意。（海峽時報） 她年輕時遠渡重洋來到新加坡，嫁給了從事裁縫工作的丈夫。自那時起，就開始學習這門手藝，成為丈夫生意上的賢內助。 夫妻倆還會分工合作，她負責縫製男裝長褲，來配搭先生手工製作的大衣。 後來，丈夫在三個孩子年紀還很小時就離世了。撫養孩子長大成人的擔子落在她一人身上，於是她除了繼續當裁縫師，也在住家附近找到一份幫傭的工作。 如今，她還是能做一些基本的縫紉工作，如更換褲子上的鬆緊帶。但是在穿針時，就需要有人從旁協助她。 人生已過百的羅老太太，現階段最盼望的，就是曾孫女在今年年中的婚事。 已經晉升為曾祖母的她，依然是一名非常稱職的媽媽。 每當女兒工作到很晚，或和同事出門凌晨時分才返家時，羅老太太還是會等著女兒回來，然後問道： *「你早上出門上班，現在才回到家？為什麼那麼遲？」* ![獅城105歲老人的六字長壽秘訣　其實你我天天都在做](https://www.shicheng.news/images/image/1719/17199917.avif?1681650025)