# 如廁常常滑手機 馬桶坐久 易引發痔瘡 

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Published: 2019-11-23
Source: 獅城新聞

（新加坡訊）許多人機不離手，即使上廁所也要帶著手機，在馬桶上邊「辦事」邊滑手機。有些人認為，長期如廁時用手機，容易引發痔瘡。這說法是否有根據？如何預防痔瘡？且聽本地專科醫生解析。

陳篤生醫院普通外科診所顧問醫生侯光榮接受《活得好》訪問時說，認為在廁所長時間使用手機和引發痔瘡之間有直接關聯，有些誤導。

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長期如廁時用手機，容易引發痔瘡？（網際網路，示意圖）

他進一步解釋，痔瘡（haemorrhoids，俗稱piles）是直腸下部的正常血管結構，只有當痔瘡承受壓力，變得腫脹時，才被認定為異常。

「在廁所使用手機和痔瘡的聯繫是長時間坐在馬桶上。這增加直腸靜脈的壓力，從而使患上痔瘡的幾率變得更高。」

過去，這情形是和長時間坐在馬桶上閱讀有關，如今則輪到手機。侯醫生說：「坦白說，在廁所用手機，我比較關心衛生問題。」

上廁所還是專心「辦事」，儘快解決，以減少患痔瘡的幾率。

如何預防痔瘡？ 

缺乏纖維、少喝水和便秘相關，而便秘會引致痔瘡，因此，建議在飲食和生活方面做出改善：攝取足夠纖維（每日20至30克），增加喝水量，加上適量運動，預防便秘。

培養良好的如廁習慣，包括避免費力、長時間坐在馬桶上，幫助減少形成痔瘡的機會。