# 新加坡雨季不遠了，祛濕方法趕緊準備著 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/JAX8E Published: 2019-09-21 Source: 獅城新聞 Hello大家好，我是Anna！這是一篇文章來自NUS的一位智慧與美貌並存的美女分享，面對坡坡即將到來的雨季，我們該如何祛濕呢？看看研究健康的碩士美女怎麼說： ![新加坡雨季不遠了，祛濕方法趕緊準備著](https://www.shicheng.news/images/image/1590/15903316.avif?1585052203) 生活在坡島的朋友們都知道，坡坡是一個熱帶國家，長夏無冬。每年的11月份到次年的1月份為雨季，氣溫相對低於旱季。But，三個月的雨季會導致外部環境極為潮濕【科學解答：夏季炎熱，若近期不斷大雨，雨過天晴之後，暑熱會使地上的雨水濕氣蒸騰，彌散到天空，形成自然界的暑濕】 感覺頭漲悶，胸悶，汗粘，不清爽，四肢睏倦，要注意了，濕氣找上門了。 **祛濕刻不容緩：** **1.不吃什麼？** ![新加坡雨季不遠了，祛濕方法趕緊準備著](https://www.shicheng.news/images/image/1590/15903317.avif?1580397462) 首先我們要忌口，像酒，肥甘厚味等油膩食物，不易消化，易造成腸胃悶脹，發炎；甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應，生冷食物，冰品或涼性蔬果，如生菜沙拉，西瓜，大白菜，苦瓜等，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜過食。 這些食物常常會導致脾胃功能失調，體內水分運作失常，致使濕邪內生。因此，雨季要注意到的飲食，少食上述食物吆。。。 ![新加坡雨季不遠了，祛濕方法趕緊準備著](https://www.shicheng.news/images/image/1590/15903318.avif?1580397462) **2.該喝什麼？** ![新加坡雨季不遠了，祛濕方法趕緊準備著](https://www.shicheng.news/images/image/1590/15903319.avif?1589860088) 祛除體內濕氣，薏米紅豆粥是佳品，既能當茶喝，又能當飯吃。 薏米，可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱「赤小豆」有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，它還有補心作用。 注意：在熬薏米紅豆粥時，不要加入大米，因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，湯很清。中醫恰恰是利用清的性質，來把人體的濕除掉。 因此，雨季可每周煮上2-3次紅豆薏米粥喝，可減輕疲勞無力，更好的投入到工作中啦。。。 ![新加坡雨季不遠了，祛濕方法趕緊準備著](https://www.shicheng.news/images/image/1590/15903320.avif?1580397462) **3.勤運動** ![新加坡雨季不遠了，祛濕方法趕緊準備著](https://www.shicheng.news/images/image/1590/15903321.avif?1585052203) 濕氣重的人日常更應多運動，越不愛運動，體內積聚的濕氣越多，時間長了會導致五臟六腑受到濕氣侵襲，引發一系列疾病。【小編提示:家中常備 保險專員一枚 ![新加坡雨季不遠了，祛濕方法趕緊準備著](https://www.shicheng.news/images/image/1590/15903322.avif?1580397462) 】 堅持運動可有效加快血液循環和新城代謝，促進濕氣排出，在雨季時大家可以選擇做一些室內運動，比如去健身房跑步，或是去室內球館打球，試試瑜伽，太極等運動，有助於活化氣血循環，增加水分代謝。 天氣好的時候記得出門曬曬太陽，曬曬身上的濕毒（5-10分鐘即可）也要注意避開午間時段，畢竟我們離赤道不遠吆。。。 ![新加坡雨季不遠了，祛濕方法趕緊準備著](https://www.shicheng.news/images/image/1590/15903323.avif?1580397462) 不管你是獨自一人瓢泊在坡，還是有家人在這裡陪伴，都請照顧好自己，在雨季來臨之前做好準備，雨季保養好身體，雨季結束後盡情去嗨皮 ![新加坡雨季不遠了，祛濕方法趕緊準備著](https://www.shicheng.news/images/image/1590/15903324.avif?1589860088)