# ​新加坡宣布4月12日起自助餐供應將獲准恢復！吃回本攻略必看噢 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/JBeaA Published: 2021-04-11 Source: 獅城新聞 新加坡宣布4月12日起 餐飲場所、大型會展以及職場活動 **自助餐供應將獲准恢復！** **婚喪以及任何社交場合** **仍不獲准恢復** ![​新加坡宣布4月12日起自助餐供應將獲准恢復！吃回本攻略必看噢](https://www.shicheng.news/images/image/1666/16660960.avif?1619427374) **注意事項如下：** 食客排隊取食物時必須**使用新的盤子** 自助餐供應**人數限在50人** 確保取餐區與食客**保持一米安全距離** **不可觸碰**遮蓋食物的塑料罩 必須由**服務員負責裝盛及分發** ## **自助餐攻略——吃貨必看噢！** ![​新加坡宣布4月12日起自助餐供應將獲准恢復！吃回本攻略必看噢](https://www.shicheng.news/images/image/1666/16660961.avif?1619427374) 吃自助要銘記三個原則——按順序、吃精華、多起身份批次拿餐。先冷後熱，先咸後甜，**整個過程嚴格按照生熟分開，冷熱分開的原則完成。** 取食時替同行人考慮，一種食品只取一份，不要多取，因為食品品種太多了，根本不容你去多吃。不過等等，在開始之前，選擇最佳的就餐位置是第一步，省的跑斷腿，也可以眼觀六路，耳聽八方，第一時間掌握上菜情況。 **口號是：扶著牆進，扶著牆出** 海鮮、燒烤、熱菜、日料、甜品多國料理，只為滿足你挑剔的味蕾，配上精緻的擺盤瞬間儀式感滿滿！ ![​新加坡宣布4月12日起自助餐供應將獲准恢復！吃回本攻略必看噢](https://www.shicheng.news/images/image/1666/16660962.avif?1619427374) ![​新加坡宣布4月12日起自助餐供應將獲准恢復！吃回本攻略必看噢](https://www.shicheng.news/images/image/1666/16660963.avif?1618050303) ![​新加坡宣布4月12日起自助餐供應將獲准恢復！吃回本攻略必看噢](https://www.shicheng.news/images/image/1666/16660964.avif?1618050303) ![​新加坡宣布4月12日起自助餐供應將獲准恢復！吃回本攻略必看噢](https://www.shicheng.news/images/image/1666/16660965.avif?1618050304) **吃的順序** 吃自助餐切忌胡吃海喝。大吃特吃的結果就是致使你出現腹痛、腹脹、噁心想吐等症狀，會對胃腸造成不小的傷害。這樣吃回了本又怎樣呢？為了健康，吃自助餐請按照下面的順序來： 1 **---水果：** 開吃之前先吃點西瓜之類的水果，既不占胃容量，還能很好地喚醒你的胃。中間吃葷菜的時候也要吃幾塊酸味水果，開胃解膩。 2 **---蔬菜：** 取熱量低、維生素豐富、含纖維高的蔬菜類、菌類，比較不容易飽腹。 3 **---生鮮：** 食用完蔬果，休息一會兒，目光轉向生鮮。選擇新鮮的生魚片、生蚝、蝦蟹等，注意，新鮮度為首要，適量就好，不要吃多，以免增加腎臟負擔。 4 **---肉類：** 由於牛排、羊排、雞腿、烤翅等是高熱量、高蛋白、高脂肪的食物，攝入後難消化，所以它們在你吃的東西比例中不能占太大，在膩之前停止，控制熱量。 5 **---沙拉：** 吃完肉類，從健康的角度出發，你需要來一盤沙拉來緩和一下。沙拉可用蔬菜和水果，沙拉醬少許，慢慢吃，消化一會兒再接著戰鬥。 6 **---主食：** 沙拉過後，就是主食環節了。建議大家選些成本相對高的主食吃，比如意面，沒有的話就隨意，不過小九好想吐槽一句：自助餐吃米飯的，都是真土豪！ 7 **---甜點：** 吃完主食，自助餐基本就到了尾聲。這時候你可以挖一兩個冰激凌，吃一兩片水果緩一緩，有很好的緩解飽腹感的作用。緩解之後，沒準你還可以再吃點東西。 8 **---湯水：** 通常吃完冰激凌，你的胃部又會擠出一點空間，這時候你可以去弄點湯來喝，什麼雞湯、排骨湯，喝一小碗。你便可以宣告結束自助餐了。 按照上面這些tips吃完自助餐，你可以扶牆走了。也恭喜你，離吃回本更近了一步！不過說來說去，健康才是最大的本錢，大家量力而行咯。 ![​新加坡宣布4月12日起自助餐供應將獲准恢復！吃回本攻略必看噢](https://www.shicheng.news/images/image/1666/16660967.avif?1619427374) 資料參考 /聯合早報，8視界，網絡等