# 出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/JJkvM Published: 2019-07-12 Source: 獅城新聞 當代青年人最頭疼的問題之一應該就是脫髮了 有報告顯示： 在新加坡，大約**有23%的男性** 和**21%的女性** 深受脫髮困擾 過去我們打招呼都是問： 「嘿，您吃了嘛？」 馬上，就可以換個問候語了： 「**呀，您也禿啦？**」 ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552345.avif?1580405794) 別擔心 紅領巾這就給大家介紹一下 新加坡的脫髮原因 以及 拯救脫髮的幾種方法 幫助各位小夥伴 解決這「頭」等大事 **首先我們來看看脫髮的症狀都有哪些** （請自覺下滑自行判斷您的脫髮程度） **頭髮出油變多** 脫髮的其中一個症狀就是**頭皮出油多**，剛洗的頭髮，過了一會兒就開始出油，本來要三天才洗一次的頭髮，一天就變得軟塌油膩，那你就要注意，是不是已經開始脫髮了？ ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552346.avif?1580405794) 洗頭時掉發增多 本來發量很多很粗，最近一兩年開始掉頭髮，而且掉很多，洗個頭下水管可以被堵住，掃個地以為家裡養了貓。 ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552347.avif?1589861670) 洗頭是最容易掉頭髮的時候。如果每次洗頭髮掉發**數量多於100根以上**，那就預示著你已經處於脫髮時期，每天掉頭髮的數量大於頭髮生長的數量，這樣下去早晚會脫髮嚴重、露出頭皮。 ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552348.avif?1589861670) 頭髮變細 觀察一下自己每天掉的頭髮，**頭髮粗細程度如何？**別小看了頭髮粗細程度，它能反映出很多問題。 ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552349.avif?1589861670) 如果掉下來的頭髮很細軟很短，這說明脫落的都是質量不好的頭髮，再長出來質量好的頭髮就比較困難，久而久之就會造成脫髮嚴重，影響發量。 ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552350.avif?1589861670) 出現這些症狀 應該怎麼辦？ 別著急 要解決問題 必須先找到原因 **那造成新加坡人民脫髮嚴重的原因** **是什麼呢？** 地理氣候原因 新加坡地處熱帶，**天氣炎熱**，濕度大，**頭髮會很容易出油**，油脂過度分泌就會堵塞住毛囊，從而就容易造成脫！發！ ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552351.avif?1589861670) 圖自 hikersbay官網 飲食不均衡 因為平時學習工作忙，大家或多或少的有一些**不良的飲食習慣**，比如說：**偏食，挑食……** 這些不良的飲食習慣就會導致一些頭髮必須的營養元素缺乏，都會導致頭髮生長質量不好，就容易脫髮！ ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552352.avif?1585053802) 除此之外，一些女生在減肥過程中，**過度節食**，身體不能得到充足的營養，也會導致頭髮不能正常生長，造成脫髮問題！ ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552353.avif?1589861670) 生活習慣不好 不良的生活習慣，例如：**抽菸，喝酒，上網熬夜**等等，都會造成脫髮問題，對男生的影響尤其明顯，時間越久越容易脫髮。 ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552354.avif?1589861670) 生活工作壓力大 在新加坡，無論是學生還是上班族，工作學習的壓力從來就沒小過，長期處於這樣的壓力下，會讓人**神經長期緊繃，造成身體功能系統紊亂**，也會引起脫髮問題。 ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552355.avif?1585053802) 問題那麼多 那脫髮應該怎麼辦呢？ 下面 **紅領巾給大家一些不成熟的小建議** 希望能對大家脫髮的問題 有所幫助 健康飲食 在飲食方面，大家可以多吃一些對頭髮生長有幫助的食物，比如：**含碘較高的食物（海帶，紫菜等），含鐵，維生素B和E的食物（黑芝麻，核桃，菠菜等）**。 **儘量少吃、不吃含白糖、紅糖、蜜糖、果葡糖漿等的食物及飲料**，保持合理的體重，避免肥胖。這樣的飲食生活，才能最大限度的保證身體所需營養素的充分攝取，保證頭髮生長的營養需求。 ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552356.avif?1589861670) 健康作息 不知道有沒有人和我一樣，一到晚上，思維就變得異常活躍。**一開始想著明天穿什麼、早餐吃什麼，到最後我也不知道自己在想什麼** 早睡早起，能夠幫助你保住一頭秀髮 ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552357.avif?1589861670) 正確的洗頭姿勢 平時梳頭都不會掉那麼多頭髮，一洗頭就大把大把往下掉!為什麼洗頭時候掉頭髮最嚴重呢？除了頭髮本身就很脆弱的情況，很大一部分原因是**洗頭姿勢不對**！ ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552358.avif?1589861670) **雷區一：洗髮水直接倒在頭上** 任何洗髮水本質上都是化學製劑，直接與頭皮接觸會對頭皮帶來**很強的刺激**，而且容易有殘留。 ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552359.avif?1585053802) **正確做法：**將洗髮水倒在手心，**充分搓出泡沫後再往頭上使用**，千萬別小看了這個壞習慣哦！可能會讓你的頭髮多掉很多！ **雷區二：洗頭時用指甲抓頭髮和頭皮** 人的指甲還是比較鋒利的，刮傷了頭皮讓細菌趁虛而入，從而造成脫髮。此外，**指甲對毛囊的刺激很大**，會造成分泌油脂過多，越抓越洗不凈。 ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552360.avif?1585053802) **正確做法：**用**手指指腹**輕輕地揉搓頭皮，不僅可以加速血液循環，有利於頭髮生長，還能緩解疲勞。 **雷區三：洗頭時間太短** 這樣做會導致**兩個結果**：一是洗髮水的泡沫不能充分和頭髮接觸，清潔工作不能徹底；二是沖不幹凈，洗髮水殘留也會讓頭皮變乾燥，引起頭癢和脫髮。 **正確做法**：既要清潔頭髮、又要清除洗髮水，還要充分清潔頭皮，**洗頭10分鐘左右還是比較合理的。** **![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552361.avif?1585053802)** **雷區四：洗頭頻率太高** **洗頭太頻繁會傷害頭髮的毛鱗片**，讓頭髮變得暗淡毛躁，有些人頭髮本身就很脆弱，洗一次頭就掉很多頭髮，這種情況也應該減少洗頭的次數。 **正確做法：** 如果你本來發質就不好，或者已經開始脫髮，一般建議至少2天才能洗一次頭。 如果你的頭髮特別油膩，建議可以考慮每天洗一次頭。因為相對於發質受損的代價，油脂堵塞毛囊的危害更大。 ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552362.avif?1589861670) **雷區五：護髮素使用不當** 護髮素雖然看起來和洗髮水很相似，但是兩者成分有很大不同。**護髮素其實是不允許接觸頭皮的**，否則這不是護髮而是毀發呢！ **正確做法：**首先使用護髮素前一定**要將剛洗過的頭髮擦至不滴水的狀態才能塗抹護髮素**，並且類似於護髮素的護髮產品都只能塗在發梢及發尾，不要延伸到頭皮了哦！ ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552363.avif?1585053802) ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552364.avif?1580405794) 怎麼樣？ 看完紅領巾的介紹 你知不知道應該如何「優雅」地防脫了？ 還有什麼治療脫髮的小妙招 大家快來評論里分享一下！ ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552365.avif?1589861670) ![出國如出家，自從來了新加坡，別人脫單我脫髮](https://www.shicheng.news/images/image/1555/15552366.avif?1589861670)