# 調查：多數國人攝糖量高 增加患老齡疾病風險

URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/JWlJA
Published: 2018-09-25
Source: 獅城新聞

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調查：多數國人攝糖量高 增加患老齡疾病風險

本地一項調查顯示，每十名國人當中，僅兩人每周會進行150分鐘的運動。而超過九成受訪者，每天會食用白麵包或白米飯，至少一到三次，增加患上老齡疾病的風險。

加了煉奶的熱飲，配上一包餅乾，總糖含量超過100克，這是成人每日攝糖量的三倍。保誠保險新加坡的調查顯示，1200多名受訪國人當中，73%每天會吃餅乾、蛋糕和糖果，所攝取的糖分含量已超標。

調查發現95%的受訪者每天都會吃白米飯、麵條或者是白麵包，而69%的人每天都會喝含糖飲料。而這些都會提高國人患上老齡問題的風險，包括失智症、糖尿病以及心臟疾病。

據營養師觀察，越來越多國人意識到少糖少油少鹽飲食的重要性，但因工作忙碌，往往力不從心。

盛港社區醫院營養師曾重郡說：「再加上現在科技發達，很多化學藥物或者是化學藥品，使用在我們的食物方面。所以在外面,我們儘量可以的話，就選擇比較健康的食物，比如說湯類的食物。」

除了吃得健康，保持身體活躍，報告也建議國人，樂觀積極地面對老齡生活。

杜克-國大醫學院研究生院醫療衛生保健系統與服務研究助理教授馬合達說：「大家應多參與社交活動，例如把握從事義工、投入學習的機會，人們也應該維持社交網絡無所謂有沒有100個朋友如果能有幾個可依賴的好友其實更重要。」

- CH8/MC