# 「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/KAerv Published: 2019-12-07 Source: 獅城新聞 今天，已經是2019年12月了 你們在做什麼？ 在國內，還是新加坡？ ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107671.avif?1589858782) **2019年，我們有太多的告別** **有太多的人離我們而去** 圖源：By Claire 回望這一年 我們的朋友圈和熱搜里 有這些人離去的背影 **1月，馮偉衷** 28歲，新加坡演員，在紐西蘭參加軍訓時受重傷身亡。 **2月，卡爾·拉格斐，**香奈兒的「老佛爺」設計師去世，享年85歲。 **3月，**四川省涼山州木里縣雅礱江鎮立爾村地區發生森林火災，**30名撲火英雄**犧牲。 **4月，阿怪，**創作過《三天三夜》等金曲，45歲的資深音樂人因病去世。 **5月，**享譽世界的華裔建築大師**貝聿銘**去世，享年102歲。 **6月，江靜娜** 20歲的新生代模特，因病去世。 **7月，查斯特·貝寧頓** 美國傳奇搖滾天團「林肯公園」主唱，自殺身亡。 **8月，森永愛** 日本漫畫家，代表作《貧窮貴公子》等，病逝。 **9月，喬安娜·賽恩斯·加西亞，**30歲的西班牙女歌手，在演唱會煙火表演中發生爆炸事故身亡。 **10月，崔雪莉**被發現在家中身亡，她的好友**具荷拉**在41天後，也被發現在家中去世。 **11月，**35歲男星**高以翔**驚傳在錄製綜藝節目時，突然倒地昏迷後猝然離世。 **12月，吉喆**，33歲的中國籃球運動員，死於肺癌。 看著這一個個背影 我們不免格外感慨 到了我們這個年紀，深深體會到 **生命的脆弱和珍貴** ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107672.avif?1585050469) 原來，我們這一代人 已經要開始面對這件事 一切都來的那麼突然，卻發現... **我們，還沒有學會好好告別** **就已經開始經歷生死** 推廣 [](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMTQxODUxNw==&mid=2650904354&idx=5&sn=49fb1755854e90e447298365de8aaac4&chksm=8d1b0558ba6c8c4e3dd11b3905d780db94967581fd36cb6674e2abba33c16ea92774454ede58&scene=21#wechat_redirect)[](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMTQxODUxNw==&mid=2650904354&idx=5&sn=49fb1755854e90e447298365de8aaac4&chksm=8d1b0558ba6c8c4e3dd11b3905d780db94967581fd36cb6674e2abba33c16ea92774454ede58&scene=21#wechat_redirect)[![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107673.avif?1589858782)](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMTQxODUxNw==&mid=2650904354&idx=5&sn=49fb1755854e90e447298365de8aaac4&chksm=8d1b0558ba6c8c4e3dd11b3905d780db94967581fd36cb6674e2abba33c16ea92774454ede58&scene=21#wechat_redirect) [](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMTQxODUxNw==&mid=2650904354&idx=5&sn=49fb1755854e90e447298365de8aaac4&chksm=8d1b0558ba6c8c4e3dd11b3905d780db94967581fd36cb6674e2abba33c16ea92774454ede58&scene=21#wechat_redirect) [](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMTQxODUxNw==&mid=2650904354&idx=5&sn=49fb1755854e90e447298365de8aaac4&chksm=8d1b0558ba6c8c4e3dd11b3905d780db94967581fd36cb6674e2abba33c16ea92774454ede58&scene=21#wechat_redirect) 在新加坡何嘗不是如此？ 他們的經歷 是否也有你的故事？ **在新加坡，我們也經歷了生死** **@小柯** 「得知三舅去世的那天，我第一次嘗到了 **離別** 真正的滋味。 家裡老人都挺長壽的，還健在。說實話長這麼大，我還沒有經歷過生死離別的滋味。 三舅罹患癌症的時候，正好是公司項目尾工，**就是我最忙的時候。**全家都知道我跟三舅關係好，就輕描淡寫了他的病情，但是我隱隱感覺到——該回去看看。 ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107674.avif?1589858782) 一回頭，卻看見了項目組加班的同僚們，看看推遲了婚期的小張，想想這折騰回國一趟的路程。 **這些都讓我猶豫，**這一個猶豫，就接到了親人去世的消息，我簡直不敢相信，之前視頻的時候，他還說自己好轉了。 **我連買票趕回去的機會，都沒有......** 那天晚上我一個人，走在下班的路上，家裡人都忙成了一片，我不知道自己該跟誰訴說，這一刻我才發現自己在海外，**是多麼的孤獨。** ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107675.avif?1589858782) 想起小時候我騎在他脖子上玩，想起他給少年的我看大人的時尚雜誌，想起他在大學時和爸媽一起送我去外省讀書。 想起我回國結婚時，已經在新加坡工作了，只請了7天假，結完婚就坐著車奔赴機場。 **他，就在後面戀戀不捨的追著我們的車，揮手告別...** 那之後沒幾天，他就辦了新加坡的簽證來看我，他說太捨不得了，太想我。一切回憶都在我心中縈繞。 ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107676.avif?1589858782) 他生病時，我不是沒想過回去見見。但是，填寫leave form時，寫了家人生病......家人？還不是父母只是舅舅，我怎麼提交呢？**如果我不在國外，可能就不需要面對這些了...** 想起這一切，我真的無法釋懷。於是，我發了一個朋友圈，結果很多在這裡的朋友同事，都有相同的經歷。我問大家，我該怎麼辦？有人回我：放聲大哭。 **那天晚上，在濱海灣迷人的夜色中，我照做了。**」 ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107677.avif?1589858782) **@向日葵盛放在南洋** 80後人到中年，最近，我發現了一些變化。 首先是我自己的身體，熬個夜就會頭暈眼花，腰疼，心臟難受。再就是我父母，視頻的時候覺得他們老了，明顯沒有以前精神了。 果不其然，2019年最後一個月，我才知道父親生病了，做了一個很大的手術，他是已經完全康復的時候才告訴我。 **因為，他不想讓我折騰回去。** ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107678.avif?1589858782) 其實，她也不知道就在不久前，我也暈倒在上班路上。前幾天都熬了夜，那天早上在地鐵上，眼前突然一黑，再恢復意識的時候，人已經被扶起來坐在座位上了，這件事我對任何人都隻字未提。 **因為，我不想讓他們擔心。** **![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107679.avif?1589858782)** **我們都很默契的——彼此隱瞞。** 細想了下，意外和明天哪個先到來，沒有人知道，你最愛的人甚至不會讓你知道。 今天見到的人，可能就是最後一面。人在海外更要學會珍惜啊，朋友們。 **@小葉子** 海外遊子在機場，沒人敢回頭。 因為一回頭，怕看到閘門外送行的親友，怕看到偷偷抹淚的媽媽，怕看到熟悉的家鄉。**怕回頭了就不想走了！** ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107680.avif?1589858782) 然而目視的前方，誰也不知道是不是最好的結局？但是既然選擇了，就要堅持到底。 父母，省吃儉用供我出國讀書，給我創造了好的條件，但是她自己沒有享受到這些； 我自己，到了我這一代，出國受了挺多苦，大家也都知道吧，說多了就矯情了； 但是，我的兒女，她出生就擁有好條件了，想到我為孩子創造的東西，**就覺得挺滿足的。** ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107681.avif?1589858782) 每個人都有自己堅持的理由，只不過，看到一些事件的時候總不免心裡咯噔一下。比如，看到曾經熟悉的明星，突然離開了，看到年輕人因病離世了，就總會感慨。 他們還有那麼多的路要走。可是，不管銀行里存款有多少個零，不管是多麼功成名就，不管是誰。 **意外，疾病，都能讓一切——歸零。** ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107682.avif?1589858782) \*一位新華社記者突然走了，外套還搭在椅背上... **忍受孤獨去堅持奮鬥，又不免回想——什麼是最重要的？** 事業很重要，移民很重要，打拚也很重要，家人更重要，但是哪一條路都沒必要**「走到黑」。** 我頓然領悟，我拼搏奮鬥，也是為了我愛的人啊。想家了？我就回家，這是一個成功的大人應有的資格和權利。但是可別像我一樣，衝動地買了票飛回家，發現爸媽和同學洗溫泉去了，**我連家門都進不去，哈哈~** ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107683.avif?1589858782) **意外，疾病，命運。。。**我們無法控制的事情太多了，別讓親情也成了其中之一。 **人在異鄉拼搏了這麼多年，我們不禁思考——人生的下半場，我們拼搏的到底是什麼？** 這幾年，我們經歷了生死，身邊的人開始離開。同時，我們也開始迎接新的生命，為人父母。 20多天之後，2019年就結束了，我們又來到了新的一年。我們還健康，我們還有一份值得去拼搏的事業，我們還有一盞燈在迎著我們回家，**就很好了。** ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107684.avif?1589858782) **經歷了生死，我們更關心自己** 抑鬱症，心源性猝死 明星名人的離世 身邊有人離開 其實也在警示著我們 去思考，去了解 ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107685.avif?1589858782) **心源性猝死：** 在醫學上，心臟突發猝死不等同於心臟病，前者大部分潛在著心血管變窄、梗塞或是結構性的心臟問題，**在病發前未被察覺，**而急性的病變可能在數秒內發生，導致猝死。 **![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107686.avif?1589858782)** **抑鬱症：** 心理衛生學院的最新全國性調查發現，新加坡地每七人中，有一人曾經患精神疾病。而最常見的三種精神疾病是重性抑鬱症、酒精濫用和強迫症。 除此之外 你也要了解這些： **最新數據顯示** **中國人10大死因是** 中風，心腦血管疾病，癌症等 ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107687.avif?1585050469) **新加坡人十大死因** **稍有不同** ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107688.avif?1589858782) 當你總是說自己身體很好 覺得著自己很忙 **卻沒空休息，沒時間健身鍛鍊時** 疾病可能離我們並不遠 ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107689.avif?1589858782) 然而，一場病就幾乎可以「摧毀一切」 花光所有積蓄 毀掉一個家庭... ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107690.avif?1589858782) 無論你是80後，90後 無論你在國內發展還是海外打拚... 從現在開始 **關注健康** **少熬夜** 新加坡人睡眠嚴重不足，**平日平均只睡6.3個小時，周末只睡6.7個小時，**低於全球平均水平。 美國睡眠學會建議成人每晚應保持**7至8小時睡眠，**以達到最佳的健康狀態。而且別熬夜，建議11點前睡覺。 熬夜會打亂人體生物鐘，使人的正常作息習慣被打亂，尤其可影響人體正常新陳代謝和內分泌機能，增加罹患癌症，抑鬱症等的幾率。 ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107691.avif?1589858782) **少生氣** 還有，一定要保持開心，保持心情愉悅。 習慣於自己憐憫自己，情緒抑鬱，甚至悲觀失望。好生悶氣(生氣時進食容易得胃癌)但不愛宣洩，性格內向。 缺乏自信，對任何事情都不抱希望，自己感覺對所有的事物都無能為力。 經受不住任何打擊，特別是失去伴侶或其他親人時無法擺脫痛苦的折磨。 這些負面情緒，不僅影響工作和學習，也會增加罹患疾病的幾率，**無論是生理還是心理。** ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107692.avif?1589858782) **多運動 改變重口味** 全球近20%的死亡與飲食有關，而在飲食導致死亡的統計表中，位列第一名的，**竟是高鹽。**麻小，擼串，火鍋，豆豉辣醬，辣條等，這些我們超愛重口味食物要適當減少了。 糖尿病也是新加坡一大健康殺手，全島都在減糖，大家也要控糖，少喝碳酸和高糖飲料，多運動。 ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107693.avif?1589858782) 圖源：柳葉刀，死亡人數風險歸因 ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107694.avif?1580392552) 努力和拼搏沒有錯 健康，也不是懶惰和逃避的藉口 是繼續拼搏的動力 也是今後每一個新年的 唯一入場券 ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107695.avif?1589858782) **最後，希望我們都健健康康的** **快快樂樂的在新加坡** **迎接2020年~** [](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMTQxODUxNw==&mid=2650905317&idx=3&sn=5e69db262d585c27f302af64b0d7673e&chksm=8d1b089fba6c81899d11c4b5f6e735a3d1f6e651697b601c789d042da0205fa8a52d7a7ef6e5&scene=21#wechat_redirect) ![「2019年，他們都走了！我在新加坡經歷了生4...」](https://www.shicheng.news/images/image/1610/16107696.avif?1589858782)