# 26歲澳洲女孩辭掉朝九晚五辦公室工作，改用「微班制」碎片化辦公

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Published: 2026-02-17
Source: 獅城新聞

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一種新的靈活工作方式正逐漸興起，儘管人們日益擔憂職業倦怠問題。現年26歲的澳大利亞Z世代女孩分享了她如何辭去傳統辦公室工作，轉而擁抱一種名為「微時段高效工作法（microshifting）」的新模式——她不再拘泥於朝九晚五的固定工時，而是通過短時間、高專注的工作節奏來提升效率。

這位名叫泰莉莎·坎普（Taleesha Kamp）的女孩擁有時尚設計專業背景，曾任職於一家知名快時尚品牌的總部。然而，新冠疫情後遠程辦公逐漸普及，她開始尋找更靈活的工作機會。

如今，她在家中每周平均工作30小時，負責家族企業的市場營銷、社交媒體運營、網站管理及郵件處理。她坦言，目前的工作模式更注重「聚焦成果」，而非「耗時長短」。

「我並非因為擁有彈性工時和微時段工作法而減少工作時間。我只是選擇在狀態最佳、大腦運轉最高效的時候工作，讓每一小時都更聰明、更高效。」

她進一步表示，自己的工作安排每天甚至每周都可能不同，她會根據生活節奏靈活調整工作時間，確保任務照常完成。

這種彈性工作模式讓她能兼顧其他事務，例如志願服務、自由職業項目以及騎馬課程。

坎普坦言：「這讓我有足夠的時間真正成長，重返工作時感到充實，思維也更加清晰高效。」

關於這一新趨勢的更多背景 

一項雅虎民調顯示，40%的受訪者認為自己每天僅有4到5小時真正高效；另有25%的人表示每天可完成6至7小時的紮實工作。

研究指出，在部分辦公室崗位中，提供彈性工時的企業更容易吸引並留住優秀人才。數據顯示，14%的企業因缺乏靈活工時安排，導致頂尖人才被競爭對手搶走。

此外，許多踐行「微時段高效工作法」的人認為，傳統的工作規則已不再適用於所有人。

澳大利亞生產力委員會（Productivity Commission）[最新報告](https://www.pc.gov.au/ongoing/productivity-insights/bulletins/bulletin-2024/)指出，儘管2022-2023財年澳大利亞人工作時長創下6.9%的歷史新高，但工時延長並未帶來相應的經濟產出增長，反而導致生產力下滑3.7%。

該委員會副主席亞歷克斯·羅布森（Alex Robson）表示：「生產力的增長在於更聰明地工作，而非更努力或更長時間地工作。」

綜合來看，「微時段高效工作法」或許更適合自由職業者或彈性崗位，但其能否廣泛普及仍有待觀察，畢竟傳統工時制度正面臨越來越多的質疑。