# 全球最追求健康的國家—新加坡

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Published: 2019-09-10
Source: 獅城新聞

每到周末、節假日，新加坡人就成群結隊湧向沙灘和公園，去釋放一周以來的工作壓力。新加坡保健促進局於去年8月推出了全國體力活動指導原則，建議成年和老年人每周要進行至少150分鐘的中等運動或75分鐘的激烈運動。因為研究顯示，一周加起來150分鐘的活動量，便能降低患慢性病、中風、直腸癌和 乳癌 等的風險兩到五成。

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新加坡雖然在奧運會上沒拿到金牌，但健身設施卻遍布全國的每個角落。亞洲留學大聯盟的老師去新加坡的時候，就發現每個小區都有各類健身器材、運動場地

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讓人感到新鮮的是專用跑道，在花草樹木間蜿蜒穿行。跑道不僅有黃線劃出，還不時標註著奔跑的小人、300米、500米、開始、結束等圖案字樣，看上去很專業。跑道之外，小區內另有羽毛球場、網球場、籃球場、足球場等運動場所。新加坡有很多公共游泳池，有一個專門的網站，發布這些游泳池的地址、電話、泳池種類、停車位、用於比賽時的座位情況等信息，公眾使用每次只需一塊錢(約5元人民幣)。此外，私人公寓遍布全國，每一處公寓小區都配有游泳池。

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為了營造便於國人運動的環境，10個地鐵站已在去年10月底之前變成了「保健地鐵站」。站內張貼鼓勵改走樓梯、多站立等提示，螢光屏上播放「新加坡體操」的錄像。

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新加坡保健促進局局長洪合成表示，他們的目標是要在2020年前，有超過七成的新加坡人達到最低的體力活動標準，讓新加坡人在經濟合作發展組織屬下地區的體力排名在前30%。

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