# 【在我心深處】從挫折中走出的心理專家 陳沽嘉博士的堅韌與領悟 

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Published: 2025-09-18
Source: 獅城新聞

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（圖：CAPITAL 958）

兼顧工作與學業中風 身心困擾如何走出低谷？ 

嘉賓：心裡學家陳沽嘉博士 

陳沽嘉博士在生活的旅途中，經歷了無數的挫折和挑戰。無論是面對疾病，還是與親人之間的矛盾，他都始終堅持一個信念：世事無常，困難終將過去。他常常告誡自己和他人，只要不放棄，咬緊牙關，難關終究會被克服。這種積極樂觀的態度，成為他戰勝一切困難的力量源泉。

## 心理治療：自救與救人



作為一名心理專家，陳博士深知心理治療的重要性。他在面對自己的心理障礙時，運用專業知識進行自救。他通過放鬆療法，逐步改變自己的負面思維，接受新的思維模式。這一過程不僅幫助他克服了焦慮和抑鬱，也讓他更加堅定了通過談話幫助他人康復的信念。

## 積極樂觀：走出困境，迎接光明



陳博士始終保持著積極樂觀的態度。他相信，上天在關上一扇門的同時，一定會打開另一扇門。在適應生活的過程中，他遇到了許多挑戰，但都一一克服了。他通過調整心情和思維，看到了更多的機會和可能性。這種積極的心態，成為他走出困境、迎接光明的關鍵。

陳博士非常喜歡與人交流，即使是陌生人，他也會主動打招呼。他告訴自己，只要每天與100個人說「你好」，即使只有一個人回應，也是一次小小的勝利和安慰。這種樂觀的態度，不僅讓他結識了許多新朋友，也讓他在交流中獲得了許多支持和鼓勵。

## 支持團體：激勵與成長



在康復過程中，陳沽嘉博士參加了支持團體，與其他中風患者交流。他看到了許多比他更嚴重的人，依然積極生活，這給了他極大的激勵。他提醒自己，也可以做到。通過支持團體，他不僅獲得了力量，也找到了繼續前行的動力。

在失去工作後，陳沽嘉博士曾一度感到沮喪。但他告訴自己，一定要往前看，活在當下，尋找新的機會。他通過申請多份工作，最終找到了新的職業方向。這一過程不僅讓他重新找到了生活的目標，也讓他更加堅定了活在當下、積極面對生活的信念。

## 堅韌與毅力，化挫折為力量



陳博士的康復過程，充滿了堅韌與毅力。他面對困難，從不退縮，而是將其化為力量，繼續前行。他的故事告訴我們，無論生活多麼艱難，只要不放棄，終將迎來光明。陳博士的經歷，不僅是他個人的勝利，也是對所有面臨困境的人的鼓勵和啟示。

**《在我心深處》每逢星期一，7.15pm，透過CAPITAL 958播出。請上melisten收聽更多《在我心深處》podcast。**