酷熱天氣更多人到室內運動 有運動員暫停戶外訓練

2026/06/27   •   734閱
酷暑難耐,戶外運動成了挑戰!面對極端高溫與陰晴不定的天氣,越來越多的人選擇逃離烈日,轉投室內健身房與體育中心。專業運動員與健身愛好者如何通過調整訓練場所來保障運動表現與呼吸健康?快來了解室內運動趨勢及其對健身房使用率的影響,尋找最適合你的避暑健身方案!
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酷熱天氣下,不少人選擇到室內運動。(圖:洪寶玲)

酷熱天氣下,不少人選擇到室內或有蓋場所運動。受訪業者觀察到,近期到健身房運動的人有所增加。也有運動員因天氣太熱,目前的所有戶外訓練都暫時喊停。

速滑選手黃俊傑(Lucas Ng)一般上在戶外訓練,近期因天氣太熱而轉到有蓋場所訓練。作為教練,他也帶著學員這麼做。

黃俊傑說:「真的是有時候很難受,因為就是天氣好熱,就是會影響到我們訓練的那些表現跟成績。如果太熱的話,我們呼吸也是會被影響到,因為就是好像如果周圍的熱氣很重,我們呼吸也沒有這麼輕鬆。」

他也指出:「因為天氣會準備很多水要喝,然後又要休息多一點,不然的話,你休息不夠也是會影響到我們的表現。」

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健身站(Fitstop)健身房。(圖:洪寶玲)

受訪健身房業者指出,6月前來運動的會員人數比5月多約一成。

健身站(Fitstop)創辦人張漢明說:「我們看起來有越來越多在外面跑步的人來這裡運動,所以他們說是因為太陽太熱了來這裡運動、訓練。」

一名會員指出:「就太熱,不喜歡那種(感覺),然後曬到很黑感覺會很奇怪。裡面有冷氣。」

也有會員說:「跑步我就會在外面訓練。我跑步是跑比較長的,所以如果長距離的,我就跑在那個鐵道走廊,就會有一點樹那些還遮住,還可以。」

另一家業者True Fitness則告訴《8視界新聞網》,沒有觀察到健身房使用率明顯增加,是因為近期炎熱天氣的關係。業者指出,6月恰逢學校假期,通常會影響會員的出行情況及到健身房運動的次數,因此難以確定天氣是單一因素。

體理會:室內設施使用率達90%

體育理事會受詢時指出,旗下室內設施一直保持良好的使用率,所有ActiveSG體育中心的平均使用率達90%。這一水平維持穩定,沒有因近期的炎熱天氣而觀察到需求顯著增加。以設施的預定情況來說,通常從下午3點起最熱門,並在晚上約7點至8點達到高峰。這顯示設施的使用情況更多取決於使用者的生活習慣。

至於ActiveSG健身房,與去年同期和上個月同期相比,今年6月1日至14日期間的使用人數略有增加。這一增長可能是因為今年有更多的ActiveSG健身房投入運作,包括1月重新開放的ActiveSG德義體育園,以及5月重開的ActiveSG後港體育中心。

也有習慣在戶外跑步的民眾指出,除了炎熱的天氣,近期也會突然下雨,他們因此選擇改到室內空間,例如健身房運動,這樣一來就不用擔心日曬雨淋。

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